每天早上起來(lái)或晚上入睡前，我們都要進(jìn)行刷牙洗臉，做好口腔和面部清潔工作，這不僅讓口腔和面部保持干凈，而且整個(gè)人也比較舒服。但是說(shuō)到刷牙大多數人的做法都不正確，這也使得口腔疾病的發(fā)生率上升。所以今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下幾種錯誤的刷牙方式。

一、牙刷選得不對

牙刷不是越貴越好，而是選擇軟硬適中的，刷頭放入牙齦和牙齒之間左右顫動(dòng)，有感覺(jué)但是不疼比較好，盡量不選擇刷頭過(guò)大的牙刷，只要刷牙時(shí)牙刷能順利到達最后一顆牙齒即可。

二、刷牙方式不對

很多人會(huì )很用力刷牙，或者橫著(zhù)刷牙，這樣不僅不能清除殘渣，還會(huì )導致牙齒出現楔狀缺損。正確方式應該是，順著(zhù)牙縫上下刷牙，刷牙齒表面和牙齦與牙面的連接處。

三、刷牙時(shí)間不夠

早上大家都起不來(lái)，刷牙也是草草了事，可能一分鐘不到就刷完牙了，這樣相當于沒(méi)有刷牙。所以刷牙最好能堅持3分鐘，畢竟我們有28-32顆牙，每個(gè)牙有3個(gè)面露出來(lái)，想要刷干凈，確實(shí)需要一定時(shí)間。

四、刷牙次數不夠

大部分可以做到每天早上刷牙，甚至有人休息日一整天都不刷牙，這樣會(huì )讓口腔內的細菌滋生，長(cháng)期下去會(huì )出現口腔疾病。所以，要做到每天早晚認真刷牙，這樣才可以保持口腔清潔。

五、刷牙時(shí)間不對

有人會(huì )在吃完?yáng)|西后立即刷牙，也對也不對，這是因為吃完有些食物后不能立即刷牙。例如，吃完酸性食物要過(guò)半小時(shí)再刷牙，因為酸性食物會(huì )軟化牙齒表面，此時(shí)刷牙會(huì )造成牙釉質(zhì)磨損；吃完粘性食物后最好立即刷牙，因為可能會(huì )分解成酸性物質(zhì)，損害牙齒。

下面來(lái)看看你的牙齒是否健康

1、刷牙時(shí)刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時(shí)食物上是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎；

2、照鏡子看看牙齦的健康情況，如果有牙齦紅腫，并伴隨出血現象，可判斷有牙齦炎；

3、牙齒有不同程度的松動(dòng)，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎；

4、口腔有較大的口氣或口臭，可判斷可能有牙周炎；

5、對著(zhù)鏡子看到有蛀牙，說(shuō)明口腔環(huán)境不容樂(lè )觀(guān)；

6、可明顯看到牙結石和牙漬，說(shuō)明口腔清潔方面存在問(wèn)題；

7、有牙痛，可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀；

8、對冷熱刺激食物有酸疼的反應，說(shuō)明牙齒出現過(guò)敏現象；

9、牙表面出現裂痕，缺乏光澤，說(shuō)明牙齒開(kāi)始出現釉質(zhì)流失，牙齒出現礦化。