晚上刷牙比早上刷牙更重要

當前口腔衛生知識比以前普及多了，許多人都知曉早晚刷牙。但由于習慣，晨起洗臉刷牙容易被接受，但有許多人對晚上刷牙的重要性認識不足。【恒倫口腔】提示：應該對晚上刷牙引起足夠的重視。

在白天進(jìn)食之后，口腔里的食物殘渣，由于唾液流動(dòng)、說(shuō)話(huà)、飲食，可以消除一部分，這就是口腔的生理性自潔作用。但晚上睡眠后，口腔活動(dòng)停止，唾液分泌明顯減少，對口腔，牙齒都起不到?jīng)_洗自潔的作用。

如果睡前不刷牙，食物殘渣就會(huì )較長(cháng)時(shí)間停留在牙縫間，細菌以此為養料，大量生長(cháng)繁殖。如果我們在睡前把牙齒刷干凈，盡量把食物殘渣和沉積的軟垢去除，從而大大減少細菌的滋長(cháng)，這對預防齲齒，牙周病的發(fā)生，保護牙齒及牙周組織起到很大作用。

因此，從口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起時(shí)刷牙更重要。當然，我們主張最好能做到早晚各刷一次，飯后漱口，晚上睡前刷牙更為重要。

我們來(lái)學(xué)習一下巴氏刷牙法

巴斯刷牙法(TheBassMethod)，又稱(chēng)貝式法或水平顫動(dòng)法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。是由美國牙科協(xié)會(huì )推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。下面【恒倫口腔】來(lái)告訴大家巴斯刷牙法的具體方法與步驟。

1.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。

2.牙刷定位后，開(kāi)始作短距離的水平運動(dòng)，兩顆到三顆牙前后來(lái)回約刷10次。

3.上顎后牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門(mén)牙。

4.刷咬合面時(shí)，也是兩顆兩顆牙，來(lái)回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。

5.刷門(mén)牙的時(shí)候有點(diǎn)特殊，要把牙刷豎起來(lái)，一顆一顆的上下來(lái)回刷，內外都要刷到。

6.只要循序的刷便不會(huì )有遺漏，每個(gè)區域刷30秒左右。

一區：先刷左邊上面

二區：再刷左邊下面

三區:刷刷右邊上面

四區:再刷右邊下面

五區:單獨刷上下門(mén)牙

7.刷完所有牙齒后，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。

(健康小課堂)辨別各種中藥材真假：

11、茯苓:造假者用米粉加工后切片而成。

鑒別:用開(kāi)水煮,很快呈糊為假貨。真茯苓很難煎透。

12、菟絲子:摻假者用蘇子代替菟絲子。

鑒別:用放大鏡觀(guān)察,每粒菟絲子上均有肚臍狀的凹陷,假的沒(méi)有。用水煮，可以觀(guān)察到菟絲子吐絲發(fā)粘。

13、五味子:造假者將未成熟的野生葡萄(產(chǎn)量很大),曬干后染色而成,充北五味子。

14、威靈仙:目前市面上8成都是假貨,真的鐵骨錚錚,假的根系發(fā)軟。

鑒別:找到真的根頭部,仔細觀(guān)察,再看混雜的細段,就知道假的含有多少了。

15、柴胡:摻假手段太多,有的摻柴胡的莖(含星較低),有的摻泥土(柴胡有水洗時(shí)可以洗出大量泥沙),有的摻向日葵的根(切成細段摻入)。

16、龍骨:市面上售的龍骨基本都是假的，真的很少。

造假者用石灰加礦物粉制成骨頭模型,煅燒成型后,打碎,充龍骨賣(mài)。坑醫生不淺。

建議:要想看好病人的疾病，要想成名醫,就花錢(qián)進(jìn)真貨,進(jìn)生龍骨(化石)。

17、龍齒:假貨有多少,安徽亳州人最清楚,基本都是假的。

18、桃仁:細心觀(guān)察,你用的有一半是假的,有的全是假的。摻假者用杏仁當桃仁。

兩者的鑒別要點(diǎn):杏仁一頭大一頭小，形如心,桃仁兩頭相差不大(向對于桃仁而言),我簡(jiǎn)稱(chēng)“二愣子”。

19、川牛膝:大多用牛蒡根摻入。

20、鹿角霜:有的用假龍骨敲碎后,當鹿角霜出售。

21、豬苓:從重是上造假坑錢(qián),豬苓泡明礬水增重20%。

鑒別方法:用手掰,增重的豬苓脆,易折斷。

22、龍膽草:摻假者用牛膝須切成段加入。

看到這里,你可以嘗嘗你的四大苦藥之一龍膽草,你會(huì )發(fā)現，它居然是甜的!!!

23、砂仁:好的砂仁為陽(yáng)春砂,摻假者將其他劣質(zhì)的砂仁摻入。

鑒別:陽(yáng)春砂呈圓球形,長(cháng)條形的含量很低,達不到效果。

還有的有的用益智仁來(lái)?yè)郊?整粒的一般沒(méi)有，多半是在碎的里面加。

24、烏梅:純真貨很少。

摻假者用野生的桃,通過(guò)醋泡后曬干摻入。看到這想想你開(kāi)的”烏梅丸”為啥效果不好了吧!

25、全蟲(chóng):摻鹽，-公斤全蟲(chóng),摻了400克500克鹽。

26、穿山甲:俗稱(chēng)甲珠,摻鹽或加重粉。

將200克甲珠水泡洗后曬干,只剩下110克了,也就是說(shuō)摻了45%的鹽和加重粉。看你敢不敢給哺乳期婦女吃。

27、皂角刺:俗稱(chēng)天丁,市場(chǎng)上很多用野薔薇的莖切成段(.上面有短刺，黃亮色),長(cháng)瘡的患者你開(kāi)100克也沒(méi)用!!!

28、吳茱萸:假的為--種形相似的植物種子外殼,具體是啥我也不清楚,只知道嚼在口中沒(méi)有味道。

曾在某家三甲醫院,者中醫開(kāi)吳茱萸湯,吳茱萸從15克用到50克，患者病情依舊!!老爺子還以為自己辨證錯誤了!!

29、海馬:海馬肚子里究竟裝了多少東西,只有造假的知道了。

30、黃芩:將野外的樹(shù)根(細的)切成段,染色后充野生黃芩。

鑒別:真黃芩用水揉搓后,其色不退,假的操搓時(shí)水變成淡黃色，最后藥材發(fā)白,成樹(shù)棍。

31、熟地:看到這,你只需要將你的熟地放在口中嚼嚼,你就知道它含有多少泥砂了。