兒童的刷牙的相關(guān)問(wèn)題上，怎樣做才“更科學(xué)”？面對老師或者家長(cháng)不一樣的建議，我們聽(tīng)從誰(shuí)的，如何做呢？今天分享的一篇文章，很全面，建議收藏，可隨時(shí)參考哦。

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導致蛀牙的最主要原因是什么

頻繁地進(jìn)食，特別是高糖飲食，而沒(méi)有及時(shí)、有效地清潔口腔，口腔內有害菌利用食物代謝產(chǎn)生酸素，唾液不能有效地中和過(guò)多的酸素，這是起蛀牙的直接的原因。

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什么時(shí)候開(kāi)始刷牙

“

權威建議

美國&香港

美國牙科學(xué)會(huì )和香港衛生署建議：從寶寶出生起（出生后幾天），就用濕的紗布或毛巾幫寶寶抹口腔（可以每晚定時(shí)），這或許有助于讓寶寶養成習慣，減少日后刷牙的抗拒。

澳洲

澳洲的建議相對比較“寬松”一點(diǎn)：最好可以在寶寶出牙前就開(kāi)始用用軟的濕布，輕輕地擦拭寶寶的牙齦。當寶寶有幾顆牙長(cháng)出來(lái)后，用小刷頭、軟毛的牙刷代替濕布。

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什么時(shí)候開(kāi)始使用牙膏

含氟牙膏？無(wú)氟牙膏？

給孩子使用含氟牙膏是安全的，也非常有必要。

給孩子使用含氟牙膏是安全的。如果孩子有較高的蛀牙風(fēng)險，比如照顧者有蛀牙，進(jìn)餐的次數非常頻繁，一歲后每天喝奶超過(guò)7次，一歲后仍然用奶瓶喝奶，或者已經(jīng)有了蛀牙等情況，可以盡早給孩子使用合理用量的含氟牙膏。

下圖A中為米粒大小的牙膏量，B為豌豆大小的牙膏用量：

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吞牙膏要不要緊

刷牙后不要用清水漱口！

因為這樣做會(huì )將抹在牙齒上的氟帶走。之所以使用含氟牙膏，為的就是能夠利于牙膏里的氟，抹在牙齒上，讓牙齒更堅固，從而預防蛀牙，都用清水反復漱口沖走了這些氟，那用含氟牙膏的意義是什么？

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應該用什么牙刷

兒童牙刷建議選擇小刷頭的，軟毛的牙刷。關(guān)于手動(dòng)還是電動(dòng)牙刷的可以根據家庭經(jīng)濟情況和個(gè)人喜好選擇。

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刷牙的方法是關(guān)鍵

電動(dòng)

牙刷

手動(dòng)

牙刷

無(wú)論是用電動(dòng)牙刷還是手動(dòng)牙刷，你都需要掌握正確的刷牙方法。電動(dòng)牙刷只能幫助你高頻振動(dòng)刷牙，以及更好深入牙縫和牙齦和牙齒的縫隙，仍然需要你把牙刷以適合的角度，放到恰當的位置。如果你選擇普通牙刷，正確的刷牙方法就顯得更加重要了。

目前被推薦得最多的刷牙方法分別是：改良巴氏刷牙法

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幫助孩子刷牙的細節問(wèn)題

如果孩子感興趣學(xué)習刷牙，可以讓孩子自己刷牙，但是在確保孩子能夠有效地刷牙前，都需要家長(cháng)幫助和監督孩子刷牙，通常他們在7歲后才能夠很好地完成刷牙。

幫孩子刷牙的姿勢

幫孩子刷牙的推薦姿勢是：讓孩子背朝你躺在你腿上，臉朝上。這是幫她刷牙的最好姿勢，這樣你可以看清楚孩子的牙齒，方便操作。

也可以讓孩子躺在床上或者沙發(fā)上，你處在他頭頂的方向，從后面幫她刷；當孩子大一點(diǎn)，你們還可以站在鏡子前，你站在孩子身后，幫助孩子刷。

重點(diǎn)是，選擇你們認為舒服的姿勢，并且你一定要能看見(jiàn)孩子的牙齒。

每天刷幾次

“兩次”

刷牙次數過(guò)多或刷牙太用力，會(huì )損傷牙齒及牙齦組織，建議每天不要超過(guò)3次。美國牙科協(xié)會(huì )建議，每天早、晚用含氟牙膏刷牙兩次，每次兩分鐘。研究表明，刷牙時(shí)間不足兩分鐘是口腔衛生不好的主要原因之一。

早餐前刷牙還是早餐后刷

“餐前刷牙，餐后漱口”

早餐前刷還是早餐后刷呢，你有沒(méi)有糾結過(guò)這個(gè)問(wèn)題？哈哈，我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題好有趣。首先應該搞清楚，我們刷牙的目的是清除牙菌斑還是清除食物呢？

比起刷牙，漱口、牙線(xiàn)或者牙線(xiàn)棒、水牙線(xiàn)，帶走食物的效果可能會(huì )更好。刷牙的主要目的其實(shí)是刷走牙菌斑。

遺憾地是目前還沒(méi)有足夠的科學(xué)證據明確餐前還是餐后刷牙對牙齒健康更有利。不過(guò)有一定證據表明在餐前刷牙（酸化反應前刷牙），比在餐后刷牙可以減少牙齒的礦物損失，但臨床和公共衛生證據都非常不足，還不能下結論。

其實(shí)，更加現實(shí)的問(wèn)題是，很多人根本做不到一天兩次，并用有效的方法（比如改良巴氏刷牙法）來(lái)刷牙。比起糾結早餐前刷牙還是早餐后刷牙，刷牙是更重要的，而不是早餐前或者早餐后刷。對于兒童而言，更是如此，與其糾結完美的方法，不如先行動(dòng)起來(lái)，父母堅持每天幫孩子刷2次牙，或者監督孩子一早一晚認真刷牙2次。

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確保口腔健康的小技巧

不管你用什么牙刷，刷牙的方法其實(shí)才是最重要的。記住這些最重要的原則：

選擇軟毛的牙刷。

每天早起和晚上入睡前刷牙，每次2分鐘。

每2-3顆牙齒，45度角輕輕地前后刷牙齦溝，再從牙齦溝往牙齒咬合面刷（上牙往下刷，下牙往上刷），這是改良巴氏刷牙法的要點(diǎn)。這可能是最有效的刷牙方法。

如果兒童掌握不好改良的巴氏刷牙法，可以用45度刷牙齦溝，再劃圈刷牙面的方法刷，或者更簡(jiǎn)單地劃小圈刷牙法。

每隔3個(gè)月?lián)Q一次牙刷或者電動(dòng)牙刷刷頭。如果刷頭磨損嚴重需要換得更勤。

請不要低估用牙線(xiàn)或者牙線(xiàn)棒的作用，它們可以幫助你去除牙齒縫隙里的牙菌斑。

清潔舌頭也是很重要的健康習慣，每次刷完牙，再刷一下舌面，上面覆滿(mǎn)了細菌，可能造成口臭。

愿每個(gè)小朋友都能擁有珍珠般的閃亮笑容!