1
牙刷使用時(shí)間太長(cháng)
你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個(gè)月嗎?下決心每個(gè)季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損,就失去了清潔牙齒的功效,這就提醒你該更換牙刷了。
2
刷牙時(shí)長(cháng)不夠
保證刷牙時(shí)間滿(mǎn)兩分鐘,每天兩次。
大多數人的刷牙時(shí)間都不足,調查顯示,人們平均刷牙時(shí)長(cháng)為45秒。如果覺(jué)得很難刷夠時(shí)間,可以嘗試設置定時(shí)器,或者是哼唱自己最喜歡的歌曲來(lái)分散注意力。
3
刷牙太過(guò)用力
對牙齒要盡量溫柔。你可能認為用力刷牙可以更好地清除食物殘渣和細菌,但其實(shí)輕柔地刷牙足以。太過(guò)用力可能會(huì )造成牙齒表面磨損,并損傷牙齦。
4
飯后立即刷牙
如果覺(jué)得吃完食物或者喝完飲料后需要刷牙,請至少等30分鐘,尤其是當吃了某些酸性食物后,如檸檬、葡萄柚或蘇打水等。在等待刷牙的30分鐘內,可以先喝點(diǎn)水或嚼無(wú)糖口香糖來(lái)幫助清潔口腔。
5
牙刷放置不正確
刷完牙,將牙刷保持直立,將其放置在干燥通風(fēng)處。不要將牙刷放在密閉的容器里,這樣會(huì )讓細菌有更多生長(cháng)繁殖的機會(huì )。如果幾支牙刷放在同一個(gè)杯子中,注意保持彼此分開(kāi)。
6
刷毛過(guò)硬
應使用軟毛牙刷。不推薦使用中等或硬毛牙刷,因為這些牙刷可能會(huì )造成牙齒表面磨損,進(jìn)而引起進(jìn)食或飲用冷飲時(shí)牙齒敏感。
7
不正確的刷牙方法
要掌握正確的刷牙方法:首先,將牙刷刷毛與牙面形成45°角,輕輕插入齦溝;然后,水平前后向輕微顫動(dòng)牙刷(1~2mm);接下來(lái),依次刷牙齒的外面、內面、牙合面;最后,清潔前牙內面時(shí),將牙刷豎直,上下輕微顫動(dòng)。
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