如何預防口腔上火

2018-09-02 來(lái)源：斯邁爾齒科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：所有的牙都要接觸，用力不可過(guò)大，防止咬舌。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

秋季如何預防口腔上火

一般所說(shuō)的上火，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現的內熱癥。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、流鼻血以及口干舌痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛、爛嘴角、牙痛等癥狀，中醫就認為是"上火"。

怎樣預防秋季口腔上火：

保證睡眠

一個(gè)人一天并非一定要睡上7個(gè)或者8個(gè)小時(shí)，合理的睡眠質(zhì)量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習為標準。長(cháng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見(jiàn)誘因。所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護心臟，避免過(guò)度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。不要太計較睡眠的量，對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡越小，睡眠量需要越多，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，睡眠會(huì )逐漸減少。

清淡飲食

都說(shuō)“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括四川火鍋、麻辣燙等。初秋時(shí)節應少吃生蒜、胡椒、大蔥等辛辣燥熱的食物，帶魚(yú)、牛羊肉等具有溫熱性質(zhì)的食物，以及菠蘿、橘子、荔枝、桂圓等“熱性”水果盡量少吃。1474525794122584.jpg

祛暑熱

送走三伏天，迎來(lái)“秋老虎”，這段時(shí)間仍需加強防暑降溫，注意別在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應帶上遮陽(yáng)傘，并及時(shí)補充水分，多喝些淡鹽水、綠豆湯、綠茶以及菊花茶、酸梅湯等。

安情志

“秋老虎”易傷心，表現為坐臥不安、心煩不寧、思緒雜亂等，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導致口腔潰瘍的常見(jiàn)原因。可多聽(tīng)寧靜的音樂(lè )，多看輕松的DVD，室內多用綠色、藍色等冷色系，并少去人群密集、嘈雜的地方。

護口腔

避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現潰瘍。先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過(guò)大，防止咬舌。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

勤刷牙

很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙，這是不對的。長(cháng)潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。

復發(fā)性口腔潰瘍首要與免疫有著(zhù)很親近的聯(lián)絡(luò )。有的患者表現為免疫缺陷，有的患者則表現為自身免疫反應，也就是由于各種因素，使人體正常的免疫系統，對自身組織抗原，發(fā)作免疫反應，而致使組織的損壞而發(fā)病.