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每天堅持刷牙,牙卻一顆顆掉…這個(gè)習慣等于"自殘"!

2018-08-13 來(lái)源:口腔精英  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話(huà)說(shuō),牙痛不是病,痛起來(lái)要人命。盡管如此之怕,有牙病需要看醫生的人卻越來(lái)越多,這里面有一個(gè)重要原因,就是我們從小堅持的一些愛(ài)牙護齒的習慣,有可能是錯的!

 大家都知道早晚刷牙才能更好地保護牙齒,但如果刷牙的方式不正確,反而可能傷害牙齒喲!楊大伯的牙齒一顆接一顆地掉,到醫院就診,結果發(fā)現,掉牙和刷牙方式不當有很大的關(guān)系!

 
楊大伯是一名退休職工,年輕時(shí)就愛(ài)吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天堅持早晚刷牙,每次至少刷3到5分鐘,這個(gè)習慣一直保持至今。然而,近幾年,他時(shí)常出現牙疼、牙齒松動(dòng),先后掉了十幾顆牙。
 
近日,他專(zhuān)程到醫院就診,醫生發(fā)現其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽,經(jīng)詢(xún)問(wèn),楊大伯數十年來(lái)都是橫向刷牙。
 
經(jīng)診斷,楊大伯多年用不正確的刷牙方式,致其老年患上嚴重的牙周病,牙才一顆一顆掉落。
 
醫生表示,橫著(zhù)刷牙特別是橫著(zhù)使勁刷牙,天長(cháng)日久會(huì )嚴重損害牙體表面的保護層牙釉,造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害,牙齒表面刷出一道道槽溝,進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法,其實(shí)是一種自殘式刷牙法。
 
俗話(huà)說(shuō),牙痛不是病,痛起來(lái)要人命。盡管如此之怕,有牙病需要看醫生的人卻越來(lái)越多,這里面有一個(gè)重要原因,就是我們從小堅持的一些愛(ài)牙護齒的習慣,有可能是錯的!

錯誤一:冷水刷牙
 
冷水會(huì )導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
 
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實(shí)驗室研究發(fā)現,這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
 
建議:刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二:刷牙使勁太大
 
刷牙的時(shí)候力量太大,可能傷害牙齒。
 
建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三:刷牙橫著(zhù)刷
 
調查顯示,超過(guò)90%的中國人采用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。
 
刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。
 
建議:正確的刷牙方式是順著(zhù)牙齒的縫隙豎著(zhù)刷。
 
錯誤四:刷牙時(shí)間太短
 
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實(shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
 
牙菌斑是一種附著(zhù)在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,這個(gè)時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
 
建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門(mén)牙開(kāi)始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
 
此外,由于牙菌斑的生長(cháng)周期是12-24小時(shí),所以即使出差在外,24小時(shí)也至少要刷牙一次。
 
錯誤五:刷牙時(shí)間不對
 
98%的中國人每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結果是,牙膏里的有效護齒成分并沒(méi)有太多機會(huì )留在牙齒上,而是隨著(zhù)早餐吃到了肚子里。
 
建議:飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對牙齒的影響過(guò)去了再刷牙,以避免對牙齒表面造成更大的傷害。
 
錯誤六:刷牙后漱口次數太多
 
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來(lái)形成保護層,保持一段時(shí)間細菌不會(huì )快速生長(cháng),過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了。有人還會(huì )用清水再刷一次牙,這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
 
建議:1次漱口10秒就夠。實(shí)驗發(fā)現,刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時(shí)候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會(huì )吐出剩余5%中的95%。
 
所以,用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

錯誤七:熬夜、喝水少
 
這些情況會(huì )導致齲齒高發(fā)。現在的人對著(zhù)電腦的時(shí)間多,開(kāi)口說(shuō)話(huà)的時(shí)間少,唾液的分泌也會(huì )相應減少。
 
唾液有平衡口腔生態(tài)的功能,晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì )開(kāi)始進(jìn)入干燥期,而口腔干燥會(huì )使細菌滋生。
 
建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
 
錯誤八:用大牙刷才刷得干凈
 
每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務(wù)會(huì )不夠靈活;牙刷太小,又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。
 
建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。
 
怎么刷牙才健康?接著(zhù)看↓
 
①選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長(cháng)軸呈45°角指向根尖方向;
 
②按牙齦-牙交界區,使刷毛一部分進(jìn)入齦溝,一部分鋪于齦緣上,并盡可能伸入鄰間隙內;
 
③兩顆兩顆刷,水平刷十次;
 
④刷頰側用同側手,刷舌側用對側手;
 
⑤前牙舌腭面:上下刷;
 
⑥牙齒咀嚼面:前后刷;
 
⑦刷完上面刷下面;
 
⑧刷牙要“面面俱到”。
 
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