夏季護齒小課堂
摘要：是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會(huì )很有幫助。
夏季護齒小課堂
酷熱來(lái)襲，冷飲、冰品是最佳消暑降溫的食物。但不少人吃后出現
牙痛、
牙齒酸軟、過(guò)敏等情況，對此，臨床中以牙周病引起牙齒過(guò)敏居多，此類(lèi)人群夏季盡量少吃冰冷食物、酸性食物，并且平時(shí)要注意刷牙和牙齒保健。
1、碰酸后要漱口
食用酸堿值(pH值)低于5.5食物，會(huì )侵蝕琺瑯質(zhì)，食用后最好立即漱口或喝白開(kāi)水；若牙齒敏感發(fā)作，應避免食用酸性食物或飲料、汽水。
PH值低于5.5的食物有：水果（汁）：檸檬（最酸）、柳橙、蘋(píng)果、西柚、菠蘿等；水果：梅子、桃子、草莓、葡萄等；飲料：咖啡、紅茶、紅酒、白酒、碳酸汽水等；
2、早晚刷牙，飯后使用牙線(xiàn)
夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛生，易導致牙齒表面出現大量菌斑，久而久之即成為
牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒(méi)能及時(shí)消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現牙菌斑、牙結石等情況后，應及時(shí)到正規醫院清洗口腔，就是人們所說(shuō)的“洗牙”。此方法對保護口腔衛生、預防牙周病等非常重要。
飯后刷牙搭配牙線(xiàn)，若無(wú)法做到，至少睡前徹底潔牙。牙齒敏感可用抗敏牙膏，先涂在敏感牙，再刷其他牙齒，最后再刷敏感牙，漱口時(shí)停留幾10秒再吐掉，幫助成分有時(shí)間發(fā)揮作用。
3、選擇適合自己的牙刷牙膏
由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會(huì )對牙齒造成一定程度的損傷，選擇符合自己口腔衛生要求的牙刷、牙膏，才能起到護牙效果。一般情況下，軟硬適宜、小頭的牙刷，是一種較好的選擇。而電動(dòng)牙刷也是不錯的選擇，其在刷牙時(shí)的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有
按摩效果。刷牙勿太用力，還有就是掌握正確的刷牙方法。
4、多吃護牙食品
針對夏季食品冷熱不均等情況，專(zhuān)家認為，夏季應多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。
對青少年兒童，家長(cháng)應注意千萬(wàn)不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護牙齒，對促進(jìn)青少年兒童的
下頜發(fā)達和牙齒整齊等，也很有效果。
5、綠茶
經(jīng)常用綠茶漱口可以防止細菌滋生形成牙菌斑，產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)。日本科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)多喝綠茶有助于防止蛀牙。
6、補充VC
牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過(guò)一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實(shí)是體內缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會(huì )很有幫助。
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