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怎么保護牙齒

2018-07-07 來(lái)源:哈爾濱永康口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:等你發(fā)現的時(shí)候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開(kāi)牙簽了。所以,盡量少用牙簽。
怎么保護牙齒
 
隨著(zhù)年齡的增長(cháng),我們的牙齒多多少少都會(huì )有一些小毛病,我最近就發(fā)現我我不能吃太酸了東西了,以前最?lèi)?ài)吃了,現在只要吃酸的東西,牙齒就會(huì )軟。為了等我們老了還有一口健康的牙齒,那么從現在開(kāi)始,你就得注意你的牙齒的保養了。

早晚刷牙。
 
要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話(huà),晚上睡覺(jué)的時(shí)候,我們口腔不會(huì )活動(dòng),唾液也基本不分泌,口腔得不到一個(gè)很好的保護,第二天,你會(huì )發(fā)現口腔會(huì )臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時(shí)間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
 
喝水
 
多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會(huì )淡化消化液,導致消化不良的,這就不好了。
 
少吃甜食。
 
少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來(lái)發(fā)現牙齒痛,才知道蛀牙了。現在大了后悔也來(lái)不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒(méi)吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。
 
盡量少用牙簽。
 
牙簽,為什么我會(huì )提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺(jué)很氣派一樣。我覺(jué)得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來(lái)的快感。這樣,久而久之,你會(huì )發(fā)現你的牙縫會(huì )慢慢越來(lái)越大,等你發(fā)現的時(shí)候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開(kāi)牙簽了。所以,盡量少用牙簽。
 
少喝飲料,特別碳酸飲料。
 
碳酸飲料不要多喝,其實(shí)這個(gè)不但對我們的牙齒沒(méi)有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話(huà),一定要注意量,同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會(huì )腐蝕保護牙齦的保護層。
 
多吃蔬菜水果。
 
蔬菜水果,其實(shí),我們每天都會(huì )提醒我們去多吃,但是感覺(jué)總是吃的不多,畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來(lái)不愁吃肉,也因此會(huì )導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以,我也來(lái)說(shuō)一下,盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果,是很有好處的,不但對我們身體非常有利,同時(shí),蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以,為了保護牙齒,多吃點(diǎn)蔬菜吧。 
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