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你的牙齒還好嗎?

2018-06-30 來(lái)源:哈爾濱永康口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類(lèi)食品,由于晚上身體對鈣的吸收能力最強,因此晚上吃效果最好。
你的牙齒還好嗎?
 
世界衛生組織對牙齒健康的標準是:80歲的老人至少應該有20顆功能牙,就是能夠正常咀嚼食物、不松動(dòng)的牙。牙齒沒(méi)有蛀牙,牙齦健康。牙齒是人類(lèi)健康的第二張臉,它涉及的不僅僅是單純的美觀(guān),更重要的是它直接關(guān)聯(lián)到人體的健康和生活質(zhì)量。
 
現代醫學(xué)證明,齲齒加重可引起牙髓炎及根尖周感染,嚴重時(shí)可作為病灶造成頜面部感染、頜面部囊腫、心肌炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等。當有牙齒遇冷熱痛、晚上痛或咬東西時(shí)痛時(shí)就要去看醫生了,以免病變加重而且治療效果不理想。牙洞不及時(shí)修補會(huì )越來(lái)越大,不能修補時(shí)就可能拔除。
 
所以愛(ài)牙護牙還得預防先行,畢竟“牙疼不是病,疼起來(lái)要人命”。到底我們日常生活中哪些習慣是對牙齒有危害的呢?
 
牙齒不是工具
 
我們經(jīng)常看見(jiàn)有人用牙齒開(kāi)啤酒瓶,或者用牙齒撕開(kāi)紙袋或是薯片的包裝袋。對此,牙醫警告稱(chēng),不要把牙齒作為開(kāi)瓶器、剪刀或者其他的工具,因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險。
 
在舌頭、嘴唇和臉部打孔
 
在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行,但是這股潮流實(shí)則對口腔健康有害。牙科醫生指出,類(lèi)似的裝飾是會(huì )引起并發(fā)癥的。因為穿孔會(huì )引起舌頭,甚至周?chē)M織出血和腫痛。而除了穿孔之外,任何唇部的裝飾都會(huì )引起牙齒長(cháng)期損傷。
 
吃甜食后立即刷牙
 
吃了甜食后,口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝裕m瑯質(zhì)稍微變軟。如果立即刷牙,琺瑯質(zhì)極易受損,導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個(gè)小時(shí)。晚上洗漱后不要再用清水漱口,因為牙膏里的氟化物會(huì )為牙齒提供一整晚的保護。
 
貪飲碳酸飲料
 
碳酸類(lèi)飲料,這種含糖的飲料含有破壞牙釉質(zhì)的酸和能夠在牙齒上染色的色素。但很多人就是好這一口暢爽怎么辦呢?你只要在喝了碳酸飲料后再和一些水來(lái)漱一下口,就會(huì )減少一定程度的損傷了。
 
冷熱交替
 
太燙的食物會(huì )導致牙釉質(zhì)膨脹。如果此時(shí)大口喝冷飲,會(huì )導致牙釉質(zhì)突然遇冷收縮,產(chǎn)生頭發(fā)絲一樣的裂紋,久了就易患齲齒。

單側咀嚼
 
咀嚼時(shí)集中在某一側,會(huì )造成肌肉關(guān)節及頜骨發(fā)育的不平衡,輕者影響美觀(guān),重者造成單側牙齒的過(guò)度磨耗及頜關(guān)節的功能紊亂。
 
刷牙簡(jiǎn)單粗暴
 
刷牙時(shí)太用力會(huì )加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損,造成牙齒過(guò)敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷,采取畫(huà)圓圈的動(dòng)作,避免拉鋸式用力猛刷。另外,如果牙刷使用2~3個(gè)月就出現刷毛彎曲,就是刷牙用力過(guò)大的一個(gè)明顯信號。
 
剔牙
 
剔牙是中國人的傳統不良習慣之一,可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮,使牙頸甚至牙根暴露,造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會(huì )。
 
在杜絕傷害牙齒行為的同時(shí),再教你幾招生活中愛(ài)牙護牙的好習慣,只要在日常生活中做好這些,擁有一口健康的牙齒不是夢(mèng)!
 
保證日常飲食中有一定比例的果蔬。在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿卜這類(lèi)比較脆的果蔬時(shí),口腔會(huì )順帶著(zhù)被清潔一遍,這是因為在牙齒和牙齦之間的牙斑和食物殘渣會(huì )被這類(lèi)果蔬清除。
 
嚼無(wú)糖口香糖。嚼口香糖能夠促進(jìn)唾液分泌,有助于減少牙齒表面的酸性物質(zhì),增強牙釉質(zhì)。此外,在飲用大量酸性飲料后切記要刷牙,不過(guò)橙汁和汽水是例外,它們至少得等20分鐘才可以刷牙,這樣能夠減輕損傷牙釉質(zhì)。
 
使用吸管飲用刺激口腔的飲料。用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來(lái)很怪,但這么做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒著(zhù)色和酸性的飲料接觸的機會(huì )。
 
補鈣!堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣,可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學(xué)基金會(huì )的標語(yǔ)是:補鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著(zhù)“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多,但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類(lèi)食品,由于晚上身體對鈣的吸收能力最強,因此晚上吃效果最好。
 
練好潔牙基本功,將牙刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長(cháng)軸大約呈45°角,以2~3顆牙為一組,用短距離水平顫動(dòng)在同一個(gè)部位刷數次。刷牙后,最好用牙線(xiàn)或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。 
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