成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 預防護理 > 疾病預防 > 對爸爸的愛(ài),從牙齒開(kāi)始

對爸爸的愛(ài),從牙齒開(kāi)始

2018-05-09 來(lái)源:天津市口腔醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:也就相應地增強了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以口腔內進(jìn)行,也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內進(jìn)行時(shí),最好在早晚刷牙后做。
對爸爸的愛(ài),從牙齒開(kāi)始

1、刷牙
 
人們都在刷牙,但刷得好、認真刷的人不多。所謂刷得好,就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈,每天至少早晚各刷一次。
 
目前,我們提倡較多的是“水平顫動(dòng)豎刷法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面,對準牙菌斑最易附著(zhù)的區域,短距離水平顫動(dòng),便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群,應注意以下要領(lǐng):將刷毛置于牙齒和牙齦交界處,與牙面呈45度角,水平輕輕顫動(dòng),然后順牙縫上下刷,面面俱到不要遺漏;用刷毛的上端刷上下前牙內側,牙齒的咬合面則要來(lái)回刷;最后別忘了刷舌頭,使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次,每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次),刷牙時(shí)間一般在3分鐘左右。
 
2、漱口
 
要注意漱口,飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。很多人會(huì )問(wèn)同時(shí)進(jìn)行刷牙和漱口液漱口會(huì )不會(huì )更好?答案是否定的,因為大部分漱口液含有陽(yáng)離子表面活性劑,而牙膏含有陰離子表面活性劑,兩種物質(zhì)結合會(huì )大幅度降低各自功效。所以建議刷牙和漱口應該間隔半小時(shí)以上。
 
3、叩齒
 
可以增強牙齒支持組織的健康,和鍛煉身體一樣,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面。叩齒方法簡(jiǎn)單,人人都可做到。
 
正確的叩齒方法:閉著(zhù)口唇,上下牙齒上下方向咬叩運動(dòng),每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙進(jìn)行,養成習慣。
 
4、咀嚼鍛煉
 
咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類(lèi)、芹菜等),進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要囫圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨,增強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。
 
5、牙齦按摩
 
牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),使牙齒支持組織的代謝增強,也就相應地增強了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以口腔內進(jìn)行,也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內進(jìn)行時(shí),最好在早晚刷牙后做。
 
正確的牙齦按摩方法:將手洗凈,伸食指進(jìn)入口腔內,壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上,然后自前向后作旋轉揉動(dòng)。以后又由后向前旋轉,如此來(lái)回20次,以后再作另一側,然后作舌側。 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
新巴尔虎左旗| 汪清县| 隆回县| 郁南县| 礼泉县| 安乡县| 桐庐县| 弋阳县| 体育| 灵寿县| 庆阳市| 长顺县| 岑巩县| 蒲城县| 灵山县| 潜江市| 伊宁市| 安庆市| 东乌珠穆沁旗| 义马市| 胶南市| 囊谦县| 孝感市| 临汾市| 宿松县| 武义县| 郓城县| 武平县| 福海县| 九寨沟县| 景宁| 榆林市| 青阳县| 乌什县| 廊坊市| 怀宁县| 宁武县| 遂川县| 丘北县| 浮梁县| 繁峙县|