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最毀牙齒的9大惡習 你常犯哪幾個(gè)?

2018-04-06 來(lái)源:金一一鑫口腔門(mén)診部  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃甜食后立即刷牙:吃了甜食后,口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝裕m瑯質(zhì)稍微變軟。如果立即刷牙,琺瑯質(zhì)極易受損
最毀牙齒的9大惡習你常犯哪幾個(gè)?
 
你的牙還好嗎?最常見(jiàn)的牙齒問(wèn)題莫過(guò)于:牙齒松動(dòng)、牙周炎、牙齒殘缺、蛀牙齜齒、黃牙黑牙等等,導致這些牙病的根源就是你的“毀牙習慣”,它們正在蠶食著(zhù)你的好牙,讓你牙齒掉光光。
 
牙好才能享受各種美味,可你知道嗎?有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。愛(ài)美網(wǎng)健康為你整理出“最毀牙的吃法”,希望你早日改掉壞習慣。
 
1、大口啃蘋(píng)果。
 
盡量避免直接用牙啃蘋(píng)果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類(lèi)似的還有嚼冰塊,也會(huì )導致牙齒斷裂。
 
2、啃玉米。
 
啃玉米容易導致牙齒松動(dòng)或脫落,還會(huì )引起假牙移位。
 
建議:將玉米粒剝下后再吃。
 
3、吃完面包不漱口。
 
面包等精制面食會(huì )使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。
 
建議:吃面后要仔細漱口。
 
4、用牙撕包裝。
 
有人圖方便,用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會(huì )悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。
 
5、總喝瓶裝水。
 
瓶裝水在凈化過(guò)程中,酸性會(huì )增強,容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì),會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)。
 
建議:喝燒開(kāi)的自來(lái)水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機會(huì ),也有一定預防作用。

6、愛(ài)吃薯片和干果。
 
薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細菌,導致齲齒;一些干果,如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養豐富,但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周?chē)欠值臍埩袅俊?/div>
 
7、整天嚼口香糖。
 
整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖,同樣也不利于牙齒健康。
 
8、常喝紅茶、葡萄酒。
 
牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現細微斑點(diǎn)。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強,會(huì )使牙齒更容易著(zhù)色,酒精還會(huì )導致口腔干燥,降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會(huì )增加牙齒著(zhù)色危險。
 
建議:吃深色食物時(shí)應多喝水,吃后多漱口。常喝著(zhù)色飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶
 
9、愛(ài)吃酸。
 
柑橘類(lèi)水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì),不利牙齒健康,因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒,吃醋過(guò)多的兒童,牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險會(huì )增加30%—85%。
 
建議:多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
 
牙齒的8個(gè)隱形殺手
 
1、水果茶:水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。許多水果茶里的酸性物質(zhì)可以腐蝕牙齒琺瑯質(zhì),其中以檸檬和黑加侖最嚴重。
 
為了減少損害,可多喝紅茶或綠茶。紅茶能預防牙菌斑,綠茶可預防蛀牙。
 
2、過(guò)度刷牙:刷牙次數過(guò)多同樣會(huì )損傷牙齦處的齒面。另外,牙刷的毛不要過(guò)硬,刷牙時(shí)與牙齒呈45度角,并做輕柔的畫(huà)圈運動(dòng)。
 
3、健康零食:零食吃多了牙齒會(huì )受損,水果等健康食品也不例外。牙齒一天只能抵御5次酸性物質(zhì)的“攻擊”。所以應堅持一日三餐,少吃零食。
 
吃東西后記得漱口,也可嚼一塊無(wú)糖口香糖,刺激唾液分泌,從而達到殺菌、抑制牙菌斑的作用。
 
3、眼藥水:一些藥物,如抗抑郁藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可導致口干、減少唾液的分泌。常吃上述藥物的人要經(jīng)常做吞津練習,比如含棗核等
 
4、懷孕:大約50%的孕婦會(huì )出現牙齦炎,牙齦炎又會(huì )導致牙周病,口腔細菌釋放的前列腺素甚至有可能誘發(fā)早產(chǎn)。專(zhuān)家建議,孕婦每天必須刷兩次牙,每次至少2分鐘。每頓飯后,記得要用牙線(xiàn)清潔牙齒。
 
5、吃甜食后立即刷牙:吃了甜食后,口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝裕m瑯質(zhì)稍微變軟。如果立即刷牙,琺瑯質(zhì)極易受損,導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個(gè)小時(shí)。
 
晚上洗漱后不要再用清水漱口,因為牙膏里的氟化物會(huì )為牙齒提供一整晚的保護。
 
6、糖尿病:糖尿病患者唾液含糖量相對較高,會(huì )腐蝕牙齒。其次,糖尿病會(huì )影響牙齦的血管和血流量,極易誘發(fā)感染。
 
8、游泳:游泳池里的水經(jīng)過(guò)氯氣殺毒處理,而氯元素會(huì )腐蝕牙齒。 
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