成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 預(yù)防護(hù)理 > 日常保健 > 防齲防黃!6種營(yíng)養(yǎng)素 打造牙齒健康和整潔

防齲防黃!6種營(yíng)養(yǎng)素 打造牙齒健康和整潔

2018-04-06 來源:金一一鑫口腔門診部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質(zhì)中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕
防齲防黃!6種營(yíng)養(yǎng)素 打造牙齒健康和整潔
 
如果你有齲齒,牙齒發(fā)黃、不干凈整齊等問題,注意了,這也許和你平時(shí)的飲食有關(guān)。研究證明,牙齒的健康和整潔與營(yíng)養(yǎng)素有關(guān),那么我們?cè)谌粘o嬍持袘?yīng)該為牙齒補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素呢?
 
牙齒的好壞與飲食營(yíng)養(yǎng)有著密切的關(guān)系?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,牙齒的健康和整潔與營(yíng)養(yǎng)素相關(guān)。因此,為了使牙齒健康,你需要在日常飲食中為牙齒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

1. 鈣質(zhì)
 
鈣是組成牙齒的主要成分,在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適,有利于人體吸收。此外,在烹飪含鈣食物時(shí),適當(dāng)放點(diǎn)醋,有助于鈣質(zhì)的溶解,有利于人體吸收。
 
2. 磷
 
磷是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。磷在食物中分布很廣,肉、魚、奶、豆類、谷類,以及蔬菜中均含有豐富的磷。

3. 維生素D
 
維生素D的作用是促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化作用。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚油等。
 
4. 維生素C
 
人體中維生素C的含量充足,是預(yù)防牙周病的重要條件。新鮮的綠色蔬菜和水中果含有豐富的維生素C,每日膳食中應(yīng)保證蔬菜和水果的充分供給。
 
5. 鉬
 
常吃蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加,增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度。多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
 
6. 氟
 
氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質(zhì)中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。此外,氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng)。海魚、茶、蜂蜜和礦泉水中含有豐富的氟。 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
沐川县| 蒙阴县| 双牌县| 安乡县| 昔阳县| 漳州市| 平顺县| 常山县| 荆门市| 喀喇| 涡阳县| 安阳县| 蒲城县| 兴和县| 出国| 霍城县| 南郑县| 琼结县| 武功县| 重庆市| 增城市| 习水县| 慈溪市| 广西| 城固县| 巴林左旗| 运城市| 越西县| 乌兰察布市| 新昌县| 峨边| 桂林市| 黔南| 鲁山县| 东兰县| 中超| 遂平县| 潞城市| 哈尔滨市| 普安县| 曲沃县|