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九大方法助你去除口臭

2018-03-24 來(lái)源:口臭口腔潰瘍白塞氏病扁平苔蘚唇炎  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔是消化道的起始端,并且與呼吸道相通,所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭,如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭
九大方法助你去除口臭
 
很多人會(huì )因為在公共場(chǎng)合和別人進(jìn)行交流的時(shí)候出現口臭而出現尷尬的情況,那么在生活中我們應該怎樣去進(jìn)行防治口臭呢?怎樣才能夠在和別人交流的時(shí)候給人留下好印象呢?下面我們就隨著(zhù)小編和大家一起去了解關(guān)于除口臭的方法吧。讓我們都能夠擁有清醒口氣哦。
 
中醫學(xué)認為,口臭多半是由于肺以及脾還有胃積熱或者是食積不化而造成的,這些東西長(cháng)期的在身體內淤積排不出來(lái)就會(huì )變成毒素。口臭的形成大多數是因為身體內的毒素長(cháng)期的積累而形成的,因此,消除口臭需要從根本上面進(jìn)行身體調理才可以根治,千萬(wàn)不可以急于求成,使用一些對腸胃有刺激的藥物。
 
口腔是消化道的起始端,并且與呼吸道相通,所以消化系統呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭,如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產(chǎn)生口臭。另外,一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋(píng)果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號。口臭不僅會(huì )影響自身食欲,而且會(huì )影響自身心情和社會(huì )交往,呢么有什么好方法防治口臭呢?
 
之所以引起口臭,是因為舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所,而舌苔里也存在許多細菌,有些還是致病菌,除了能引起口臭外,也是引發(fā)口腔或牙周炎的直接原因,通過(guò)牙刷刷毛的清潔,這些細菌是完全可以被消滅的。
 
因此,在每次食用完食物之后都應該選擇柔軟的彈性很好的牙刷,從舌根底部往舌尖刷10次這可以。動(dòng)作的力度不應該太大,這樣以免會(huì )造成舌部的損傷。除此之外,口腔內部同樣也是需要進(jìn)行定時(shí)以及適當的清潔的。
 
同時(shí),用餐時(shí)食用辛辣食物或飲酒、咖啡等,都會(huì )引起口臭,因為細菌在這些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必須漱口,避免食物在齒間殘留。如果無(wú)法漱口,也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。
 
需要注意的是,使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果,但只在短期有效,況且,含酒精的漱口水反而會(huì )使口臭加重。如果戴有假牙,要注意它們很可能是口腔異味的源泉,要經(jīng)常徹底地清洗假牙,避免其中儲積的食物殘渣引發(fā)口臭。咀嚼薄荷或無(wú)糖口香糖,也有助于緩解口腔異味。

如何防止口臭
 
許多人沒(méi)有意識到自己有口臭。這可能會(huì )對你擁有健康的社交生活,尋找生命的另一半,甚至對事業(yè)的進(jìn)展產(chǎn)生負面影響。擁有清新口氣的最重要的因素就是保持口腔衛生。
 
1、每天早上起來(lái)和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭
 
在你睡覺(jué)的時(shí)候會(huì )感覺(jué)有惡臭的細菌會(huì )有機會(huì )占領(lǐng)你的口腔,并且很有可能會(huì )導致出現令人很惡心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店里面買(mǎi)到,因為現在已經(jīng)有越來(lái)越多的人開(kāi)始使用它了。
 
2、在你刷牙并刮舌頭之后,充分地洗口并用清新的涼水漱口
 
這是重要的一步,被很多人忽視了。當你的口中滿(mǎn)是臟的,用過(guò)的牙膏泡沫時(shí),沒(méi)有人會(huì )想聞到你的口氣。

3、在完成了步驟1和2后,確認你喝了足夠多的水,并至少30分鐘不要吃喝任何東西
 
這會(huì )完成你整個(gè)口腔,喉嚨,食管,胃部的清潔過(guò)程,這對于睡眠過(guò)后的清新口氣很重要。
 
4、避免吃像是大蒜,洋蔥,甜食,肉類(lèi),魚(yú),禽類(lèi)和蛋類(lèi)這樣的食物
 
這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對于凈化你的整個(gè)系統有幫助,從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著(zhù)用咀嚼新鮮的薄荷,留蘭香,香菜,或者羅勒帶替代口香糖。
 
5、在你吃喝了任何東西以后(除了水),充分地洗口并用水漱口
 
每次都這樣做,不管白天還是晚上,這樣你就能避免不干凈的細菌在口中滋生,并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈,如果你感到有斑塊在生成,就再去刷次牙,并用水充分地漱口,確保你感覺(jué)到你的牙齒,而不是斑塊,這是引發(fā)口臭的因素之一。
 
6、每天喝很多水,但是盡量避免在吃飯前后喝水,因為這會(huì )降低你的消化能力
 
保持身體有充足的水分有助于自身天然的清潔過(guò)程,并有助于抵抗口臭。

7、不論什么時(shí)候,如果你注意到自己口氣不好,就用水漱口
 
如果這沒(méi)有效果,那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結束。
 
8、嚼口香糖,洗口,和吃糖都不是對付口氣的最好方法
 
因為這些方法都沒(méi)有解決根本原因,即口腔衛生。事實(shí)上,如果這些物質(zhì)被留在口腔中的時(shí)間過(guò)長(cháng),反而會(huì )讓口腔衛生更糟糕。在牙膏派不上用場(chǎng)的緊急情況,綠葉蔬菜,檸檬,和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過(guò)這些神奇的口氣清新劑后,都要用水充分地漱口!
 
9、不要劇烈地咳嗽
 
因為這可能會(huì )引發(fā)難聞的扁桃體結石,這些會(huì )在你的喉嚨后部待上好幾天。
 
除口臭的方法

保持口腔清潔干凈
 
每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一,養成良好的口腔衛生習慣很重要。早晚刷牙之外,每餐飯后,盡量漱口來(lái)清除食物殘渣也很重要,如果嚴重口臭,建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
 
養成喝茶的好習慣
 
喝茶是一個(gè)對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時(shí)候,多喝點(diǎn)茶是很有效果的,喝茶的時(shí)候,多品嘗品嘗,就是讓茶水在口腔里多呆會(huì ),茶能很好的抑制口腔細菌的滋生,而且茶香會(huì )沖淡一部分口臭的氣味。
 
日常飲食注意清淡
 
清淡的飲食對預防和治療口臭是很有幫助的,刺激性太強的食物,如辛辣、油炸等食物,這些食物的殘渣留在口腔,更加容易激發(fā)口臭的嚴重。同時(shí),身體對刺激性食物的代謝處理也會(huì )影響到口臭的治療。另外,每次進(jìn)來(lái)八分飽就差不多了。
 
少抽煙、嚼檳榔 

抽煙、與嚼檳榔過(guò)多,也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現在湖南等地,檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見(jiàn)面客氣友好的象征了,因此適當的減少,或者戒掉檳榔和煙,對你的口臭去除很重要。 

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