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食物能幫助擁有健康的牙齒嗎?

2018-03-21 來(lái)源:極橙宇宙愛(ài)牙堡  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酸奶中富含鈣以及蛋白質(zhì),這些會(huì )讓你的牙齒更加強健。同時(shí),酸奶中含有的益生菌可以“擠掉”那些讓你生蛀牙的壞細菌,從而保護你的牙齦。
食物能幫助擁有健康的牙齒嗎?
 
牙齒的健康對每個(gè)人來(lái)說(shuō)十分重要。一般來(lái)說(shuō),碳酸飲料以及糖分較高的食物會(huì )造成蛀牙,不過(guò),還是有一些健康的食物可以讓你的牙齒變得健康!
 
你可以關(guān)注富含鈣、維他命D、維他命C、抗氧化、益生菌等的食物。
 
如果你對這些“名稱(chēng)”感到莫名鴨梨山大的話(huà),可以看看以下的食物清單中是否有你喜歡的食物!為了你的牙齒健康,記得超市購物時(shí),將這些食物加入你的購物車(chē)
 
酸奶
 
酸奶中富含鈣以及蛋白質(zhì),這些會(huì )讓你的牙齒更加強健。同時(shí),酸奶中含有的益生菌可以“擠掉”那些讓你生蛀牙的壞細菌,從而保護你的牙齦。當你選擇酸奶時(shí)候,記得盡量選擇不含糖分的酸奶哦!
 
蘋(píng)果
 
蘋(píng)果雖然含有糖分,但同時(shí)它也含有大量的水分以及纖維。食用蘋(píng)果的同時(shí)可以讓你的口腔產(chǎn)生大量的唾液,從而去除不好的細菌以及食物殘渣。
 
胡蘿卜
 
和蘋(píng)果一樣,胡蘿卜也富有纖維,也很有嚼勁。胡蘿卜同時(shí)也有大量的維他命A和維他命C,這兩種抗氧化劑可以讓你的牙齦變得更加強壯
 
 
沒(méi)錯!水也對口腔健康起到很大的作用!水可以沖洗掉口腔中的食物殘渣以及產(chǎn)生大量的唾液。正因為唾液中自帶蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),所以它是口腔中對抗蛀牙的最佳選手。
 
 
紅茶和綠茶皆管用!茶類(lèi)含有多酚,這種物質(zhì)被認為是可以減少口腔內的細菌以及它們所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)。此外,茶類(lèi)一般也富含氟,氟也是健康牙齒的必需品。當然,如果你選擇喝茶的話(huà),也記得避免糖分和蜂蜜哦!
 
 
無(wú)肉不歡的朋友請舉手,讓我看到你們的雙手!大部分的肉類(lèi)都會(huì )對你的牙齒健康起到作用,尤其是紅肉。此外,魚(yú)肉富含礦物質(zhì)以及維他命D,也比較方便咀嚼。
 
葉子菜
 

葉子菜是非常健康的食物,因為它們富含鈣、葉酸以及其他十分重要的維他命和礦物質(zhì)。這些都會(huì )讓你的牙齦和牙齒更加健康! 

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