口腔健康是全身健康的重要組成部分，2007年世界衛生組織提出口腔疾病是一個(gè)嚴重的公共衛生問(wèn)題，需要積極防治。口腔健康包括:"無(wú)口腔頜面部慢性疼痛、口咽癌、口腔潰瘍、先天性缺陷如唇腭裂、牙周(牙齦)疾病、齲病、牙齒喪失以及影響口腔的其他疾病和功能紊亂。"

口腔健康直接或間接影響全身健康。口腔疾病如齲病、牙周疾病等會(huì )破壞牙齒硬組織和牙齒周?chē)С纸M織，除影響咀嚼、言語(yǔ)、美觀(guān)等功能外，還會(huì )引起社會(huì )交往困難和心理障礙。有些微生物長(cháng)期存在于口腔中，可導致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。

全身疾病對口腔健康的影響也不容忽視，一些全身疾病可能在口腔出現相應的表征。例如糖尿病人抗感染能力下降，常伴發(fā)牙周炎、拔牙傷口難以愈合。艾滋病病人早期出現口腔病損，如口腔念珠菌病、毛狀白斑、卡波濟肉瘤等。

齲病和牙周疾病

是危害我國居民口腔健康的兩種最常見(jiàn)的疾病

全國口腔健康流行病學(xué)調查顯示，齲病(俗稱(chēng)蟲(chóng)牙或蛀牙)和牙周疾病(包括牙齦炎和牙周炎)是危害我國居民口腔健康的兩種最常見(jiàn)的疾病，治療起來(lái)比較復雜，花費時(shí)間和經(jīng)費也比較多。

齲壞的牙齒硬組織發(fā)生顏色、形態(tài)和質(zhì)地的改變，是由于口腔里的某些細菌，利用食物中的糖發(fā)酵產(chǎn)酸而逐漸產(chǎn)生的。齲壞早期一般沒(méi)有疼痛不適的感覺(jué)，只有在醫生檢查時(shí)才可發(fā)現牙面上有黑點(diǎn)或白斑;進(jìn)一步發(fā)展就可形成齲洞，遇酸、甜、冷、熱等刺激時(shí)會(huì )感到疼痛不適;嚴重時(shí)由冷、熱刺激引起的疼痛十分明顯;如果得不到及時(shí)治療，最后牙體破壞變成殘根、殘冠，甚至導致牙齒喪失，造成嚴重的咀嚼困難，影響身體健康。

牙周疾病是發(fā)生在牙齒周?chē)С纸M織(牙骨質(zhì)、牙槽骨、牙齦、牙周膜)的各種疾病。首先是牙齦紅腫、觸碰時(shí)容易出血，如果得不到及時(shí)治療，會(huì )出現牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)與移位，有時(shí)還會(huì )引起牙周溢膿、口腔異味，最后使牙齒脫落或拔除。所以牙周疾病是引起成年人牙齒喪失的主要原因。

上述兩大口腔疾病主要是由牙菌斑引起的。因此，通過(guò)自我口腔保健和專(zhuān)業(yè)口腔保健清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。

早晚刷牙、飯后漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數小時(shí)后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著(zhù)，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長(cháng)。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。刷牙的同時(shí)結合用舌刷清潔舌背部能明顯改善口腔異味。飯后漱口可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。咀嚼無(wú)糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口氣清新，牙齒清潔。

做到一人一刷一口杯

在同一個(gè)家庭里，每個(gè)人的年齡不同，身體健康狀況不一樣，口腔健康狀況也各不相同，因而有著(zhù)不同的口腔保健需求。應該根據各人的不同情況，選用適合各人需要的牙刷和牙膏。若一家人共用一把牙刷和一個(gè)漱口杯，可能會(huì )引起疾病的相互傳播。因此，必須做到一個(gè)人一把牙刷和一個(gè)口杯，每人分開(kāi)放置，以避免交互感染。

正確選擇和使用漱口液

清水漱口可清除口腔內的食物殘渣，但其清除力量微弱，不足以去除牙菌斑。目前市售的一些漱口液添加了某些抗菌消炎物質(zhì)，有一定的輔助控制牙菌斑、維護口腔健康的作用。如含氟漱口液是一種局部用氟預防齲病的方法，適合在低氟區、適氟區的學(xué)校和家庭中使用;洗必泰漱口液能殺滅唾液中和吸附到牙面上的細菌，適于牙周病患者使用;以香精油為主要活性成分的漱口液，有廣譜滅菌作用，適合每天使用。還有的漱口液可在患有口炎、唇炎時(shí)含漱，起到預防感染、促進(jìn)傷口愈合的作用。

提倡用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙

水平顫動(dòng)拂刷法是一種能有效清除齦溝內牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是輕輕地擦過(guò)，掌握這種刷牙方法，能夠幫助清除各個(gè)牙面的牙菌斑，同時(shí)能有效地去除牙頸部及齦溝內的牙菌斑。具體操作要領(lǐng)為:①手持牙刷刷柄，先將刷頭放置于口腔內一側的后牙牙頸部，刷毛與牙長(cháng)軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內，部分置于牙齦上;②以2~3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的往返動(dòng)作在同一個(gè)部位至少刷10次，然后將牙刷向牙冠方向轉動(dòng)，繼續拂刷牙齒的唇(頰)舌(腭)面;③刷完第一個(gè)部位之后，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意與第一個(gè)部位保持有重疊的區域，繼續進(jìn)行下一個(gè)部位的刷牙;④刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷;⑤刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。

提倡使用保健牙刷，注意及時(shí)更換

保健牙刷具有以下特點(diǎn):①刷頭小，以便在口腔內(特別是口腔后部)轉動(dòng)自如;②刷毛排列合理，一般為10~12束長(cháng)，3~4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗;③刷毛較軟，刷毛長(cháng)度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷;④牙刷柄長(cháng)度、寬度適中，并具有防滑設計，使握持方便、感覺(jué)舒適。

刷牙后，牙刷毛間往往粘有食物殘渣和細菌，可能導致疾病的傳播。刷牙后應用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。為防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個(gè)月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲或倒伏，會(huì )對口腔的軟硬組織造成損傷，則需立即更換。

提倡選擇牙線(xiàn)或牙間刷輔助清潔牙間隙

牙齒與牙齒之間的間隙稱(chēng)為鄰間隙或牙間隙，牙間隙最容易滯留菌斑和軟垢。刷牙時(shí)牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙，如果在每天刷牙的同時(shí)，能夠配合使用牙線(xiàn)或牙間刷等幫助清潔牙間隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。

牙線(xiàn)是用尼龍線(xiàn)、絲線(xiàn)或滌綸線(xiàn)制成的，它有助于鄰面間隙或牙齦乳頭處的清潔，特別對平的或凸的牙面最合適。牙間刷的刷頭為金屬絲，其四周附帶有柔軟的刷毛，適用于牙齦退縮和牙根外露的患者清除牙間隙處的牙面和根面的牙菌斑。使用時(shí)應注意，若齦乳頭無(wú)退縮、插入有困難時(shí)，不要勉強進(jìn)入，以免損傷牙齦。

根據口腔健康需要選擇牙膏

提倡使用含氟牙膏預防齲病

牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。成人每次刷牙只需用大約1克(長(cháng)度約1厘米)的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、控制牙石和抗敏感的化學(xué)物質(zhì)，則分別具有防齲、減少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齒敏感的作用。

含氟牙膏有明顯的防齲效果，其在世界范圍的廣泛應用是齲病發(fā)病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合于有患齲傾向的兒童和老年人使用。但應該注意的是:牙膏不是藥，只能預防口腔疾病，不能治療口腔疾病，有了口腔疾病還是應該及時(shí)就醫治療。

科學(xué)用氟有利于牙齒和全身健康

氟是人體健康所必需的一種微量元素，攝入適量的氟化物可以減少牙齒的溶解度和促進(jìn)牙齒的再礦化、抑制口腔微生物生長(cháng)，預防齲病的發(fā)生。氟化物的應用可以分為全身應用和局部應用。全身應用包括:飲水氟化、食鹽氟化、牛奶氟化、氟片、氟滴劑;局部應用包括:含氟牙膏、含氟漱口液、局部涂氟、含氟涂料、含氟泡沫、含氟凝膠等。但是人體攝入過(guò)量氟也可以導致一些副作用，因此氟化物的推廣應用，適合于在低氟地區、適氟地區以及在齲病高發(fā)地區的高危人群中進(jìn)行。

科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料

糖是人類(lèi)的主要營(yíng)養要素之一，是人體能量的主要來(lái)源，是許多食品及飲料的調味劑，同時(shí)也是公認的一種引起齲病發(fā)生的危險因素。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖甜食或飲用過(guò)多的碳酸飲料，會(huì )導致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。

因此，提倡科學(xué)吃糖非常重要。吃糖次數越多，牙齒受損機會(huì )越大，所以，應盡量減少每天吃糖的次數;少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食。

吸煙有害口腔健康

吸煙是引起口腔癌的主要危險因素，90%以上的口腔癌患者是吸煙者。吸煙還是牙周病的主要危險因素之一，吸煙者患牙周病的幾率較不吸煙者高出5倍。孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙，可以引起胎兒口腔頜面部畸形。吸煙者牙齒表面常常出現褐色煙斑和牙石，引發(fā)口腔異味，影響個(gè)人外觀(guān)形象和社會(huì )交往。

每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查

齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無(wú)明顯癥狀，一般常不易察覺(jué)，等到出現疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來(lái)很復雜，患者也會(huì )遭受更大的痛苦，花費更多的費用，治療效果還不一定十分滿(mǎn)意。因此，定期進(jìn)行口腔健康檢查，每年至少一次，能及時(shí)發(fā)現口腔疾病，早期治療。醫生還會(huì )根據情況需要，采取適當的預防措施，預防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。

提倡每年潔牙(洗牙)一次

牙菌斑、食物殘渣、軟垢在牙面上附著(zhù)沉積，與唾液中的礦物質(zhì)結合，逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙，對牙齦造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一種促進(jìn)因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到醫院由口腔科醫生進(jìn)行潔牙，最好每年一次。潔牙是由口腔醫生使用潔牙器械，清除齦緣周?chē)l上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。潔牙過(guò)程中可能會(huì )有輕微的出血，潔牙之后也可能會(huì )出現短暫的牙齒敏感，但一般不會(huì )傷及牙齦和牙齒，更不會(huì )造成牙縫稀疏和牙齒松動(dòng)。定期潔牙能夠保持牙齒堅固和牙周健康。

口腔出現不適

疼痛、牙齦出血、異味等癥狀應及時(shí)就診

口腔疾病可表現為疼痛或不適的癥狀。如齲病常表現為遇冷熱刺激不適、咬物不適或疼痛;牙髓炎會(huì )發(fā)生劇烈的自發(fā)痛、夜間痛;牙齦炎早期會(huì )在刷牙或咬硬物時(shí)出現牙齦出血;口腔潰瘍伴有患處觸碰引發(fā)疼痛的感覺(jué);敏感的牙齒在遇到冷、熱、酸、甜等刺激時(shí)，出現短暫而尖銳的疼痛。口臭80%~90%是由口腔疾病所致，主要是由于口腔內的厭氧菌通過(guò)腐敗消化口腔內的滯留物質(zhì)產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物導致的。發(fā)生以上情況應盡快去具備執業(yè)資質(zhì)的口腔醫療機構診治。

及時(shí)修復缺失牙齒

牙齒具有咀嚼食物、輔助發(fā)音和維持面容形態(tài)的功能。牙齒缺失易發(fā)生咀嚼困難、食物嵌塞、對?牙伸長(cháng)、鄰牙傾斜等。前牙缺失還會(huì )導致發(fā)音不準、面部形態(tài)發(fā)生變化，全口牙喪失后，咀嚼十分困難，面容明顯蒼老。

因此，不論失牙多少，都應及時(shí)進(jìn)行義齒修復。修復一般在拔牙2~3個(gè)月后進(jìn)行。修復前應治療余留牙的疾病，必要時(shí)對牙槽骨和軟組織進(jìn)行修整，保證修復質(zhì)量。缺失牙的修復目前主要有活動(dòng)修復和固定修復(包括固定橋、種植義齒)。具體選擇何種修復方法應依據患者的口腔條件和主觀(guān)要求而定。

選擇具備執業(yè)資質(zhì)的醫療機構進(jìn)行口腔保健和治療

進(jìn)行口腔保健和治療，一定要選擇具備執業(yè)資質(zhì)的口腔醫療機構，才能保證好的醫療質(zhì)量和嚴格的感染控制。所謂具備執業(yè)資質(zhì)的口腔醫療機構，是指根據《醫療機構管理條例》及《醫療機構管理條例細則》規定，經(jīng)登記取得《醫療機構執業(yè)許可證》的口腔診所、門(mén)診部、綜合醫院口腔科以及口腔醫院。

在口腔診療工作過(guò)程中，患者的血液、唾液污染的診療器械等均是造成交叉感染的危險因素。具備執業(yè)資質(zhì)的醫療機構具有一套完善的感染控制的管理制度、措施和消毒滅菌設備，確保一人一手機一消毒，可徹底杜絕治療過(guò)程中的交叉感染。而且具備執業(yè)資質(zhì)的醫療機構的口腔醫師應當受過(guò)口腔醫學(xué)專(zhuān)業(yè)教育和臨床醫療技能訓練，取得醫師資格并經(jīng)過(guò)執業(yè)注冊，具備解決患者病痛的能力。