很多老年人不太注意自己的口腔衛生，很容易就會(huì )患上各種口腔疾病。很多時(shí)候都是病從口入的，如果口腔衛生做得不好，不僅易患口腔疾病，還有口臭的現象，跟別人面對面交談時(shí)會(huì )變得相當的尷尬，很多老年人都有早睡早起的習慣，他們應該也養成口腔保健習慣才好，以下小編向大家介紹老年人如何做好口腔保健習慣。

　　口腔保健有利于進(jìn)食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那么，老年口腔保健到底該怎樣進(jìn)行呢?刷好牙是搞好口腔衛生的關(guān)鍵，刷好牙是搞好口腔衛生的關(guān)鍵。

　　也許有人會(huì )認為自己已刷了幾十年的牙，還有不會(huì )刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細研究。

　　首先要選擇好牙刷，應選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過(guò)大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，特別是鬃毛牙刷，用1-2個(gè)月為宜。一旦刷毛彎曲、傾斜，就應更新。牙膏最好選用含氟牙膏，既能預防齲牙和牙周病，又可促進(jìn)牙齦健康。如果牙齦有炎癥，可以選用含洗必泰的牙膏，因為洗必泰有較強的殺菌作用。老人刷牙時(shí)不要用力過(guò)猛，要順著(zhù)牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時(shí)間要長(cháng)一點(diǎn)，可起到按摩牙齦的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘渣，有時(shí)僅靠刷牙難以解決問(wèn)題，此時(shí)合理使用牙簽或牙線(xiàn)，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的，使用時(shí)用力要適當，不要過(guò)猛過(guò)急，避免損傷牙齦。用牙線(xiàn)潔齒可用光潔柔軟的尼龍線(xiàn)或絲線(xiàn)，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復磨擦，清潔牙齒的鄰面。

　　叩齒，也是進(jìn)行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說(shuō)法。每天早起或睡前，或者閑坐閉目養神時(shí)，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開(kāi)始時(shí)每回叩36次，以后逐漸增多。長(cháng)期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。

　　老年人除了易患牙周病和齲齒外，長(cháng)期磨耗而致邊緣粗糙、尖銳，容易咬傷舌緣或口頰黏膜，經(jīng)常磨擦還可引起白斑或潰瘍。對于長(cháng)期不愈的發(fā)生在舌腹、口底和磨牙后區的潰瘍，要盡快去醫院檢查，以免耽誤治療，防止惡變。