夜磨牙原因

　　工作壓力大，精神緊繃：隨著(zhù)生活節奏的加快，工作壓力的增加，有很多學(xué)生、上班族精神持續緊張。而調查顯示，這類(lèi)精神緊繃的人群更容易出現磨牙癥。口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮的來(lái)源之一，磨牙反映出情緒緊張。也可以這樣理解，一個(gè)人白天因為工作、學(xué)習、生活壓力過(guò)大得不到發(fā)泄，只能夜里潛意識通過(guò)磨牙釋放壓力。

　　經(jīng)身邊人提醒之后，務(wù)必要檢討一下最近的壓力是不是有點(diǎn)大了。因為精神緊繃而引起磨牙，只要調節好就能改正。或者可以找心理咨詢(xún)師幫助。

　　身體缺鈣：人體是個(gè)有機的整體，缺少任何一項元素都會(huì )對身體有影響。人體缺鈣是最常見(jiàn)的現象之一。人體缺鈣不僅會(huì )表現出牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、抽筋、腰膝酸軟也會(huì )出現夜里磨牙的癥狀。如果發(fā)現自身缺鈣而患上磨牙，就該適當補鈣，因為補鈣是貫穿整個(gè)人生的。多曬太陽(yáng)多吃蝦皮之類(lèi)都可以補鈣。

　　腸道內有寄生蟲(chóng)：小時(shí)候經(jīng)常會(huì )聽(tīng)大人說(shuō)我們肚子里有蛔蟲(chóng)，那時(shí)聽(tīng)起來(lái)還真可怕，就乖乖地吃下殺寄生蟲(chóng)的藥片。至今回想起來(lái)那藥真苦。不過(guò)現在看來(lái)，當時(shí)幸虧吃了那藥。我們腸道內有及寄生蟲(chóng)會(huì )影響腸道的消化功能，從而刺激神經(jīng)，引起夜間磨牙的現象。

　　習慣性磨牙：有些人在小時(shí)候一直磨牙，沒(méi)有正確的護牙，導致長(cháng)大形成一種習慣，這種情況建議去醫院就診，接受專(zhuān)業(yè)的治療。

　　晚飯吃太飽，消化不良：睡前沒(méi)有必要吃得太飽，消化脹氣所引起的磨牙，這種病因多是偶爾發(fā)生的，容易導致睡眠質(zhì)量差，只要稍微注意生活習慣即可。

　　1、心理治療：很多人是因為精神過(guò)度緊張使頜骨肌肉張力過(guò)度導致的磨牙。只需要消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作即可。

　　2、減輕大腦興奮治療：焦慮緊張的情緒，過(guò)度興奮的情緒都對睡眠有影響。睡前一定要放松心情，適當地做做操來(lái)促進(jìn)睡眠，而且一定不要攝入興奮型食品，不要吸煙，創(chuàng )造一個(gè)安靜、溫馨的睡眠環(huán)境，這樣有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。

　　3、肌肉松弛療法：頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。嚴重磨牙的人可通過(guò)肌肉松弛儀的應用；體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓練；按摩；視聽(tīng)暗示等方法。

　　4、睡眠中喚醒刺激的治療：強行打斷睡眠，通過(guò)生物反饋，使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性地傳入電刺激實(shí)驗，結果顯示對控制磨牙癥有效。

　　5、牙齒矯正治療：最后一種就厲害了！牙科專(zhuān)家針對牙齒畸形引起的磨牙，建議只能進(jìn)行牙齒矯正治療才能徹底改善癥狀。