在日常生活中，一些小習慣看似對口腔健康沒(méi)任何影響，總是容易被我們忽略掉，但是，在無(wú)形之中他對口腔的健康造成了不利的影響。這對于我們的健康是極為不利的，但這些90%的人都有的小習慣，卻很傷牙。

　　1.嚼冰塊

　　冰塊自然無(wú)糖，很多人認為是無(wú)害的，在炎熱的夏季，嘎嘣嘎嘣嚼冰塊實(shí)在是一件很爽的事。但是這種堅硬、冰冷的小方塊兒實(shí)際上對牙齒的傷害很大，一旦傷害了牙齒內的神經(jīng)組織，當你在吃熱食或冷食時(shí)，就會(huì )引起尖銳的牙痛。

　　2.牙齒當開(kāi)瓶器

　　用牙齒打開(kāi)瓶蓋或塑料包裝袋非常方便，但牙齒們卻非常懼怕這一行為，用牙齒作為工具可能會(huì )導致牙齒產(chǎn)生裂縫甚至碎裂、斷掉。所以，牙齒還是用來(lái)咀嚼食物的好。

　　3.咬筆頭

　　有的人在思考或專(zhuān)注于工作時(shí)，喜歡咬筆頭，但這種習慣會(huì )導致牙齒碎裂甚至斷掉，就像咬冰塊。如果你有思考時(shí)咬東西的習慣，建議選擇無(wú)糖口香糖，它能促進(jìn)唾液的流動(dòng)，沖刷掉牙齒上的殘留物，從而使牙齒更強壯。

　　4.塞牙不剔傷牙齒

　　進(jìn)食的時(shí)候容易引起塞牙，這些食物的殘渣如果沒(méi)有及時(shí)的剔出的話(huà)，容易損傷到牙齦組織，導致口臭、牙齦萎縮等情況，嚴重的話(huà)還有可能出現牙齒松動(dòng)，甚至引起牙齒脫落，因此，塞牙后一定要及時(shí)剔除，建議使用牙線(xiàn)剔除。

　　5.吃薯片

　　口腔里的細菌能將淀粉分解產(chǎn)生酸，如果食物卡在了牙齒縫里，或者你經(jīng)常吃淀粉類(lèi)零食，那么這種酸就可能長(cháng)時(shí)間地腐蝕你的牙齒。建議在吃了薯片或其它淀粉類(lèi)零食后用牙線(xiàn)將卡在牙縫的食物殘渣及時(shí)清除。

　　6.偏側咀嚼多害處

　　有些人總喜歡只用一側的牙齒咀嚼食物，這樣容易造成兩側的肌肉、關(guān)節以及頜骨發(fā)育不平衡，這樣容易導致一般的牙齒出現過(guò)度磨損以及頜關(guān)節功能紊亂，另外一邊可能出現廢用性的退化，因此，咀嚼時(shí)需要注意兩側平衡咀嚼。

　　7.牙刷經(jīng)久永不換

　　牙刷使用久了就容易導致牙刷毛變形，這樣不但不能有效清潔牙齒，而且還有可能戳傷到牙齦。因此，建議長(cháng)刷最長(cháng)使用時(shí)間為半年，一般來(lái)說(shuō)，三個(gè)月就應該換一次牙刷。

　　8.喝碳酸飲料

　　除了糖果，添加糖也是蛀牙的罪魁禍首。比如碳酸飲料，一瓶碳酸飲料可能添加了多達11茶匙的糖，而更嚴重的是，碳酸飲料還含有磷酸和檸檬酸，更會(huì )加倍地腐蝕牙齒。而一些所謂的無(wú)糖飲料可能不添加糖，但卻含有人工甜味劑，它們的危害可能更大。

　　9.喝運動(dòng)飲料

　　毫無(wú)疑問(wèn)，運動(dòng)后來(lái)一瓶冰爽的運動(dòng)飲料感覺(jué)非常的“爽”，但這些運動(dòng)飲料往往含糖量也非常高，這些糖分同樣會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)。建議大家在運動(dòng)時(shí)喝無(wú)糖、無(wú)熱量的水。

　　10.喝咖啡

　　咖啡的顏色和酸度都會(huì )導致牙齒慢慢變黃，但幸運的是，祛除咖啡漬比祛除其它牙漬要容易得多。

　　11.磨牙

　　磨牙也會(huì )磨損牙齒，但磨牙通常是由于壓力和睡眠習慣引起的，所有通常很難控制。白天避免吃過(guò)硬的食物，可減輕磨牙帶來(lái)的傷害和疼痛，睡覺(jué)時(shí)戴上護齒器也可防止磨牙對牙齒的損害。

　　12.吸煙

　　香煙以及其他煙草產(chǎn)品，都會(huì )使牙齒染色、感染牙齦疾病甚至脫落，此外，煙草還可能會(huì )導致口腔癌、肺癌等疾病，所以趕快把手上的煙滅掉吧。