口臭不僅會(huì )影響自己正常的社交，也會(huì )導致健康受損。除了口腔衛生不到位會(huì )引起口臭，還有很多你意想不到的原因。那么有了口臭怎么辦？別慌，下面這9招，會(huì )幫你輕松除口臭。

　　1.蛀牙

　　一旦某些類(lèi)型的細菌在牙齒上落戶(hù)繁殖，就會(huì )在口腔中形成牙菌斑，必須由牙科專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行清除。這種牙菌斑不僅會(huì )造成蛀牙，引起牙齒腐爛，還會(huì )引發(fā)口臭。所以如果長(cháng)期口臭，最好去看看牙醫，以排除這些可能性。

　　2.鼻竇感染

　　鼻腔通道中帶有臭味的分泌物也會(huì )導致口臭。鼻竇感染、鼻子中存在的某些特定類(lèi)型的細菌和鼻竇穴也有可能散發(fā)出惡臭的氣味。使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于緩解這種類(lèi)型的口臭。但如果這個(gè)問(wèn)題仍然存在，就應該去看耳鼻喉科專(zhuān)科醫生了。

　　3.扁桃體結石

　　扁桃體位于喉嚨后方，它的形狀看起來(lái)像是有裂縫的李子，細菌會(huì )在裂縫里積存下來(lái)。如果足夠的微生物和食物碎片被積存下來(lái)，就會(huì )形成扁桃體結石。這種結石味道很難聞，會(huì )導致口臭。如果扁桃體的形狀足夠大，又經(jīng)常結石，可考慮做去除結石的小手術(shù)。若其造成的口臭很?chē)乐兀煽紤]做摘除扁桃體的手術(shù)。

　　4.飲食問(wèn)題

　　大蒜和洋蔥這類(lèi)食物會(huì )引起口臭，但并不是它們在口腔的食物殘留引起口臭。以大蒜為例，大蒜中含有臭味的化學(xué)物質(zhì)，一旦被血細胞吸收，這種臭味就會(huì )通過(guò)肺部排出。因此，這種臭味是身體揮發(fā)的實(shí)際氣味，而不是口腔中的氣息。在這種情況下，要么只能等臭味排放完畢，要么用薄荷糖或漱口水進(jìn)行遮掩，要么完全避免吃這類(lèi)食物。

　　5.胃酸反流

　　胃部出現問(wèn)題也會(huì )導致口臭。其主要途徑是通過(guò)胃酸反流，它是指胃酸和胃中的其他成分從胃部逆流到了食道中。這種類(lèi)型的口臭可以通過(guò)服用抗酸藥和其他藥物得到治療。

　　9條建議，輕松消除口臭

　　1.生吃食物，喝點(diǎn)果汁：生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。

　　2.小米：健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長(cháng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　3.豆瓣菜：豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

　　4.苜蓿芽菜：苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。

　　5.避免吃糖和精制碳水化合物：此類(lèi)食物不僅會(huì )導致齲齒，而且會(huì )使胃腸道酵母及有害微生物大增。

　　6.藥物與補劑：液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專(zhuān)家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。

　　7.嚼西芹：如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

　　8.單吃水果：水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。

　　9.勤刷牙：每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線(xiàn)清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫。發(fā)現牙病，應及早治療。