牙齦炎患者可以適當的做一些運動(dòng)，牙齦炎的病發(fā)率特別的高，此病的到來(lái)讓患者的牙齒出血，而且有疼痛的癥狀出現，牙齦炎的出現要注意治療，而且疾病的護理工作也要加強起來(lái)，希望大家可以深入的了解此病的護理措施，接下來(lái)帶朋友們了解一下相關(guān)的護理措施是什么呢。

　　牙齦炎的護理：

　　一：經(jīng)常漱口，經(jīng)常刷牙。牙齦炎患者在患病后，需要在每次食用食物后用生理鹽水或相關(guān)藥物進(jìn)行漱口，漱口時(shí)要緊緊閉上嘴巴口，充分活動(dòng)漱口液，使漱口液能夠接觸到口腔中所有的食物殘渣，然后將漱口水吐出來(lái)。這種方法能夠有效的殺滅食物殘渣中的細菌，使口腔中的細菌不再滋生。

　　二：注意飲食，不要吃帶有刺激性的食物。牙齦炎患者在患病期間首先要改善的就是飲食，需忌口。不要吃辛辣的食物再去刺激口腔。不能喝生水或冷水。食用的食物不能過(guò)熱也不能過(guò)涼。應該多吃清淡容易消化的食物。另外如果患者有吸煙或喝酒的習慣，在患病期間也一定要戒煙戒酒，否則會(huì )導致牙齦炎更加嚴重。

　　三：要養成良好的咀嚼習慣。有些人在吃飯時(shí)喜歡狼吞虎咽，這對于牙齦炎患者是萬(wàn)萬(wàn)不可的，在患病期間吃飯時(shí)一定要細嚼慢咽，切記不可狼吞虎咽，改掉錯誤的咀嚼習慣，養成細嚼慢咽的習慣不僅可以防止消化不良的發(fā)生，又可以促進(jìn)消化液分泌，。這對牙齦炎患者的治療是非常有幫助的。

　　四：經(jīng)常性的給牙齒和牙齦做按摩。每天早上起床后和睡覺(jué)前用指甲敲打牙齒十次，可以達到給牙齒保健的效果。在閑暇時(shí)間，用食指在牙齦的每一個(gè)位置旋轉著(zhù)按摩幾下，使牙齦的每個(gè)位置都受到刺激，然后漱口，經(jīng)常反復做。可不要小看了這種按摩，它對于牙齦炎的治療時(shí)非常有效的。

　　有些患者在牙齦出血后不以為然，認為這不是個(gè)大病，忍一忍就過(guò)去了，這種想法是個(gè)錯誤。一旦發(fā)現牙齦出血需要及時(shí)治療，如果耽誤了時(shí)間，牙齦炎會(huì )更加嚴重甚至演變成其他病，那就后悔莫及了。同時(shí)，如果大家能夠按照上邊所說(shuō)的去做，那么每一個(gè)人的牙齦炎都會(huì )慢慢被治愈。

　　牙齦炎的運動(dòng)療法：

　　改掉單側咀嚼的不良習慣。早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。正確刷牙，不論前后都要豎著(zhù)刷，并在每個(gè)部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動(dòng)按摩動(dòng)作，然后漱口，使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反復做數次。