從6歲左右開始，孩子就開始換牙了，恒牙慢慢萌出，替換掉原來的乳牙。恒牙是伴隨孩子一生的牙齒，其發(fā)育好壞關系到孩子未來的飲食、臉型甚至心理。大多數(shù)家長都知道在孩子換牙期間如何護理他們的牙齒，但是卻只有少數(shù)聰明的家長，從飲食入手，讓寶寶的牙齒從里到外，長得“白白胖胖”。

　　換牙期間，孩子需補充什么營養(yǎng)?

　　B族維生素可促進牙齦創(chuàng)面愈合

　　換牙期間，孩子牙齦可能會紅腫，應盡量避免孩子上火，保持口腔衛(wèi)生，補充B族維生素有助于預防口腔潰瘍，促進孩子消化，增進食欲等。

　　富含B族維生素的食物：

　　①維生素B1：瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。

　　②維生素B2：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

　?、劬S生素B6：馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

　　④維生素B12：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。

　?、轃熕幔贺i肉、羊肉、雞肉、牛肉、牡蠣、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黃豆、麥片等。

　?、奕~酸：柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、雞肉、牛肉、羊肉等。

　　維生素C預防牙齦紅腫

　　維生素C有促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會牙齦腫脹、發(fā)紅、疼痛和出血等。富含維生素C的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。

　　含鈣的食物讓牙齒更堅固

　　牙齒屬于骨頭，而骨頭最需要的就是鈣質。孩子換牙時期需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等癥狀。因此，在孩子換牙期間，家長一定要給孩子多吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。這些東西能有效地幫助補充孩子身體里所需要的鈣物質，并溶入到骨骼里，讓新長出來的牙齒更加堅固。

　　纖維類硬質食物鍛煉牙齒

　　一些家長以為在孩子換牙時應多給孩子吃精、細、軟的食物，這樣可以保護新萌出的恒牙。其實，這些食物反而會影響孩子頜骨的發(fā)育，正確的做法是：應適當給孩子吃些硬的食物。如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜、花生等耐嚼食物，這些東西，在孩子的口腔里增加了咀嚼感，以及摩擦感，會讓孩子在咀嚼的過程中，加速血液循環(huán)，促進牙齦、頜骨與面骨的發(fā)育，會讓孩子的牙齒更多地獲取到營養(yǎng)，就會讓牙齒不僅長得美觀，而且也整齊，還會有更好的堅硬度。同時，吃較硬的食物，也有助于促進乳牙的按時脫落。