什么才算是健康牙齒？

　　說(shuō)起牙齒的健康漂亮，很多人都覺(jué)得牙齒整齊，越白越好，但專(zhuān)家特別提醒說(shuō)，“其實(shí)這是很多人的誤區，牙齒一定要健康，但牙齒顏色并不是慘白，而是白色中帶著(zhù)淡淡的黃，并且有很好的光澤。所以說(shuō)，牙齒最健康美白的時(shí)期，應該是小朋友剛換牙長(cháng)出新牙的時(shí)候，因為那時(shí)候的牙釉質(zhì)是最透明的，而牙本質(zhì)本身就帶著(zhù)一點(diǎn)黃，因此是白中泛著(zhù)淡淡的黃，這就是最健康的，并非是現在人認為的越白越好。”

　　我們是否有一個(gè)標準呢？

　　世界衛生組織(WHO)頒布的口腔健康標準是：牙齒清潔、無(wú)齲齒、無(wú)疼痛感、牙齦顏色正常。專(zhuān)家進(jìn)一步解釋說(shuō)：“健康的牙齒是白色中帶著(zhù)一點(diǎn)黃色，牙齒不是純白色的。干凈健康的牙齒表面應該沒(méi)有菌斑、色素和牙結石;質(zhì)地完好，沒(méi)有缺損;形態(tài)比較標準且對稱(chēng)。”

　　愛(ài)喝飲料果汁也會(huì )致牙齒黃

　　曾有網(wǎng)絡(luò )調查顯示，有超過(guò)半數以上的人認為自己的牙齒發(fā)黃不夠白，他們愿意通過(guò)一些醫療手段讓自己的牙齒白起來(lái)!“想美白牙齒首先要找到牙齒發(fā)黃、發(fā)黑的原因，才能對癥美白。

　　專(zhuān)家解釋道，“牙齒發(fā)黃、發(fā)黑的原因有兩種，一種是外源性染色，另一種是內源性疾病造成的。”外源性染色：是指外來(lái)色素沉積在牙齒表面，從而使牙齒變色。

　　專(zhuān)家列舉了日常生活中最常見(jiàn)的、也是最容易被忽視的幾類(lèi)：“比如喝茶、咖啡、果汁等飲料，食用含有色素的食物或調料，會(huì )使牙齒成黃色或棕色;喜歡抽煙的朋友，煙草的色素和焦油也會(huì )附著(zhù)在牙齒表面，使牙齒呈現黃棕色甚至黑色;另外，服用口服中藥等易染色的藥物，也會(huì )使牙齒變色。”這類(lèi)人占比很多。

　　這些食物可美白牙齒

　　1．菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類(lèi)水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

　　2．菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

　　3．蘋(píng)果。吃蘋(píng)果有助于清除牙菌斑。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有助于溶解導致牙齒著(zhù)色的物質(zhì)。

　　4．三文魚(yú)。三文魚(yú)等深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚(yú)還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助人體對鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。

　　5．草莓。與蘋(píng)果一樣，草莓也含有蘋(píng)果酸。可去除牙齒表面的著(zhù)色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

　　6．胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。

　　7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

　　8．酸奶和奶酪。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。