所謂“根基不穩，地動(dòng)山搖”，牙周狀況差，即便是完好的牙齒也容易松動(dòng)脫落。人們常說(shuō)的“老掉牙”，實(shí)際上是因為牙周疾病，而非人老了。那么要想維護牙周健康，必須做好口腔清潔。

　　如果能堅持做到以下幾點(diǎn)，可能會(huì )讓你擺脫“老掉牙”

　　1、刷牙

　　刷牙是最常見(jiàn)的口腔清潔方法，也是去除菌斑和軟垢最常用的有效方法，同時(shí)還可按摩牙齦，提高牙齦對有害刺激的抵抗能力。一般來(lái)說(shuō)，應做到早晚刷牙，但也不要超過(guò)3次。每次至少保證3分鐘，并且里面、外面、咬合面都要刷到。有實(shí)驗表明，兒童在停止刷牙后7天即發(fā)生了牙齦炎，可見(jiàn)刷牙的重要性。

　　牙醫提醒，刷牙雖然是維護口腔衛生的有效方法，單純的刷牙只能清除菌斑的50%左右，特別是難以消除鄰面菌斑。這就需要我們采用一些特殊的牙縫清潔工具，如牙線(xiàn)、牙縫刷等。

　　2、牙線(xiàn)

　　對于無(wú)明顯牙齦退縮，牙齒鄰接較緊密，牙縫小的人來(lái)說(shuō)可選擇牙線(xiàn)清潔牙齒鄰面。大人、小孩均可用。取一段約30厘米長(cháng)的牙線(xiàn)，兩端繞在食指或中指上，慢慢滑入牙縫內，然后緊貼一側牙面，是牙線(xiàn)呈C型包繞牙面，再帶出刮下的菌斑。現在市場(chǎng)有牙線(xiàn)棒，使用起來(lái)也較方便，不用再往手指上纏線(xiàn)，其使用方法和牙線(xiàn)類(lèi)似。

　　可用一只手拿住柄部，把牙線(xiàn)的部分里外拉鋸式通過(guò)牙縫，置于牙齦緣，緊貼牙面向上刮。另外，近些年出現的水牙線(xiàn)（沖牙器）也可選擇，它類(lèi)似于高壓水槍?zhuān)蓪⒀烂娴木摺④浌笡_刷下來(lái)。

　　3、牙縫刷

　　有牙齦退縮或牙齒間隙較大的人，可選擇牙縫刷，也稱(chēng)牙間隙刷。對于去除牙頸部和根面上附著(zhù)的菌斑比牙線(xiàn)更有效，使用起來(lái)也比牙線(xiàn)方便。牙縫刷分刷毛和持柄兩部分，將刷毛部分伸入牙縫，再抽出，即可帶出牙間食物殘渣和軟垢。按直徑由小到大牙縫刷分為SSS、SS、S、M和L型，大家可根據自己牙縫的大小選擇合適的型號。牙縫刷可重復使用，但需注意每次使用完后應將其清洗、晾干。

　　4、專(zhuān)業(yè)維護定期洗牙

　　定期到正規口腔診療機構進(jìn)行口腔健康檢查。以便早日發(fā)現牙周問(wèn)題，及早解決問(wèn)題。牙醫建議，牙周健康者每年潔牙1至2次，存在口腔問(wèn)題者，及時(shí)治療。

　　保持良好的口腔衛生習慣，定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙，可以有效預防牙周疾病，從而讓你到老都擁有一口健康的好牙齒。