口臭是一種讓人憂(yōu)傷的疾病，很多人因此失去了大好前途。那么如何預防口臭呢？

　　導致口臭的原因有哪些

　　1.舌苔清潔問(wèn)題

　　舌苔的數量越多，越是容易引起口臭。所以在平時(shí)刷牙的時(shí)候，也要多注意舌苔的清潔。

　　2.內臟存在疾病

　　人一旦患有內臟疾病，體內異常發(fā)酵的臭味就會(huì )通過(guò)血管和肺排出體外，這也會(huì )導致口臭的產(chǎn)生。也就是說(shuō)口臭也是檢驗身體內臟疾病的一種有效的方法。

　　3.腸胃功能不好

　　可能是你的腸胃功能不好，在消化過(guò)程中產(chǎn)生的氣體經(jīng)過(guò)食道回到口腔中。

　　4.唾液分泌下降

　　由于夜間唾液分泌下降，口腔內酸度降低，使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍，于是糞礁產(chǎn)生的硫化物要比其它時(shí)間段多，所以，早晨起來(lái)口臭最嚴重。

　　5.睡覺(jué)前沒(méi)刷牙

　　因為睡覺(jué)的時(shí)候口腔里的有害細菌在繁殖生長(cháng)，而且口腔一般是緊閉的，口臭就是細菌在密閉的環(huán)境中生長(cháng)發(fā)酵的味道。所以睡前一定要刷牙，有條件可以和漱口水一起使用，效果會(huì )很明顯。

　　六種預防口臭的方法

　　1.堅持半年洗一次牙

　　即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會(huì )存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時(shí)，會(huì )造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個(gè)重要原因。因此，堅持每半年洗一次牙是好處多多的！

　　2.清淡飲食是原則

　　據營(yíng)養專(zhuān)家介紹，中醫認為，許多口臭是由脾胃濕熱內蘊引起的，同時(shí)還表現出舌苔黃膩，牙齦腫痛等癥狀。“體內‘脾氣主升，胃氣主降’，如果濕熱的話(huà)，升降功能受到限制，導致運化功能不好，產(chǎn)生異味。”而經(jīng)常熬夜，吃一些辛辣食物都可能助長(cháng)體內的濕熱狀況。

　　3.戒煙酒，少喝咖啡

　　長(cháng)期吸煙、酗酒的人口腔內環(huán)境難免被破壞，此類(lèi)人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺(jué)得意外的，造成口臭的習慣，例如愛(ài)喝咖啡、過(guò)分節食等。倘若一段時(shí)間內舌苔厚膩、常常感到口干，這時(shí)就要特別小心口臭。

　　4.喝水預防口臭

　　老年人由于身體內循環(huán)衰退容易出現口干舌燥的現象，并出現口臭的發(fā)生。此時(shí)老年人應多喝水保持口腔內濕潤，預防口干和口臭的發(fā)生。

　　5.檸檬水

　　除口干造成的口臭飲清水可令口腔經(jīng)常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

　　6.常備漱口水

　　常有口臭的人，無(wú)妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類(lèi)漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。