談起中西方的差異，除了語(yǔ)言、人種、建筑風(fēng)格之外，一定還包括要不要坐月子、該喝熱水還是涼水、早上先刷牙再吃飯還是先吃飯再刷牙等諸多生活和健康習慣。

　　今天我們就來(lái)談?wù)劦谌齻€(gè)，從健康的角度考慮，早上起床是該先刷牙再吃飯，還是該先吃飯再刷牙呢？希望這篇文章能為你揭曉答案。

　　早晚刷牙對健康至關(guān)重要

　　偶爾1天或2天不刷牙，不會(huì )立即引起嚴重疾病，但長(cháng)期如此可能會(huì )為健康埋下這些隱患：

　　齲齒：附著(zhù)在牙齒上的食物殘渣（尤其是糖分）與唾液蛋白結合一段時(shí)間后，會(huì )在牙菌斑深層產(chǎn)酸，這種酸性物質(zhì)可侵蝕牙齒，使其脫礦，進(jìn)而出現齲洞。刷牙則可通過(guò)及時(shí)清除食物殘渣和牙菌斑，破壞二者結合，達到預防齲齒的目的。反過(guò)來(lái)，不刷牙等于是在幫助維持齲齒的生長(cháng)環(huán)境，促使齲齒“茁壯成長(cháng)”。

　　不利于控制血糖：口腔細菌的大量增殖不利于控制血糖，因此糖尿病患者更應該注意早晚刷牙，并堅持用牙線(xiàn)清潔牙齒。

　　認知障礙：一項加拿大的研究顯示，不良的口腔衛生狀況，是引起晚年阿爾茨海默癥和其他認知障礙的重要危險因素之一。

　　骨質(zhì)疏松癥：口腔健康與骨骼健康息息相關(guān)。美國國立衛生院（NIH）指出，大量的口腔細菌通過(guò)吞咽進(jìn)入人體，可破壞免疫系統，引起諸多疾病。不良的口腔衛生習慣也與老年骨質(zhì)疏松癥關(guān)系密切。

　　心腦血管病：口腔中的大量細菌的存在可促進(jìn)動(dòng)脈斑塊形成，進(jìn)而誘發(fā)心臟病和腦卒中。

　　睡前刷牙很重要

　　早上起床后刷牙可能還好堅持，而晚上回家則有可能因太晚太累倒頭就睡，刷牙什么的是不是不做也不礙事？

　　不是的！

　　晚上不刷牙，意味著(zhù)早餐、午餐和晚餐的食物殘留會(huì )在牙齒上“過(guò)夜”，因此有充分的時(shí)間和唾液蛋白結合，產(chǎn)酸并造成齲齒。

　　口腔醫生說(shuō)，唾液酶雖能夠在一定程度上殺死口腔細菌，但它在人睡覺(jué)時(shí)的分泌量要低于白天活動(dòng)時(shí)，所以，千萬(wàn)不要忽視睡前刷牙。

　　能不能吃完早飯，再刷牙？

　　可以，而且這樣或許更科學(xué)。

　　人在起床時(shí)口腔內呈堿性狀態(tài)，飯后隨著(zhù)口腔細菌分解食物殘渣，口腔內的pH值會(huì )逐漸降低，變成酸性。而酸性環(huán)境其實(shí)就是齲齒的生長(cháng)環(huán)境。

　　因此，先吃早飯再刷牙，才能有效防蛀，有利于口腔健康。如果不喜歡起床時(shí)口腔異味，也可以在吃早餐前先漱漱口。

　　最后呢，這其實(shí)就是個(gè)人習慣問(wèn)題，一時(shí)改不過(guò)來(lái)也不必糾結。只要保證早、晚按時(shí)刷牙，經(jīng)常使用牙線(xiàn)，定期洗牙做口腔檢查，相信人人都能擁有健康的小白牙！