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讓長(cháng)牙過(guò)程中的孩子“禁糖”,靠譜嗎?

2017-03-14 來(lái)源:史克牙醫匯  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于兒童對糖類(lèi)的喜歡,家長(cháng)對進(jìn)食的監管和口腔清潔就變得非常重要。那么,如何讓寶寶能夠在這個(gè)糖文化時(shí)代中遠離齲病,茁壯成長(cháng)呢?

  “現代社會(huì )的充滿(mǎn)各種壓力,越來(lái)越快的生活節奏讓我們情愿被快餐類(lèi)食物包圍。不管你是一個(gè)狂熱的巧克力喜愛(ài)者,或者只是喜歡在早晨的咖啡里放上的一勺糖,或者在空閑時(shí)來(lái)上一罐碳酸飲料,似乎很少人能真正抵制得了甜食的誘惑。——糖文化時(shí)代已經(jīng)悄然襲來(lái)。”

  ——美國全科口腔醫學(xué)會(huì )發(fā)言人瑪麗亞·史密斯

  愛(ài)吃甜食,與生俱來(lái)

  《甜與權力:糖在近代歷史上的地位》(SweetnessandPower:ThePlaceofSugarinModernHistory)一書(shū)的作者,人類(lèi)學(xué)家悉尼·明茨(SidneyMintz)認為,通常情況下,與其他植物相比,甜味植物的無(wú)毒可能性更低,所以我們的祖先從誕生之日起就傾向品嘗甜的東西。從這個(gè)意義上而言,除糖類(lèi)從古至今為我們提供能量這個(gè)重要原因外,在一定程度上解釋了為什么會(huì )糖類(lèi)會(huì )激活大腦多巴胺神經(jīng)元,讓我們在精神上和情緒上都產(chǎn)生良好的感覺(jué),進(jìn)而使大腦對其產(chǎn)生渴望。

  最好的時(shí)代,也是最壞的時(shí)代

  隨著(zhù)糖和食品的工業(yè)化加工程度越來(lái)越高,用糖成本之低令人難以想象,對于批量生產(chǎn)的食物,越甜越受歡迎,于是伴隨商業(yè)競爭,食品行業(yè)用糖越來(lái)越多。

  例如,平均一罐12盎司(約340毫升)碳酸飲料就含有10茶匙糖,今天平均美國人每年平均消耗糖的重量和自己的體重幾乎相當,一天約40茶匙。

  生活在糖文化時(shí)代,在糖類(lèi)的包圍中,吃糖解憂(yōu)已悄然成為一種新生活方式,乃至成為整個(gè)生活的“甜蜜動(dòng)力”。但我們也應意識到,糖類(lèi)的大量攝入,不僅會(huì )對全身健康產(chǎn)生巨大影響,對于口腔健康尤其是齲病預防來(lái)說(shuō)也會(huì )產(chǎn)生災難性后果。我們每天攝入的糖類(lèi)之多固然可怕,但更糟的是由于教育的缺乏,我們對自己每天應攝入糖量和真實(shí)攝入糖量都知之甚少,對于兒童而言尤其如此。

  由于兒童對糖類(lèi)的喜歡,家長(cháng)對進(jìn)食的監管和口腔清潔就變得非常重要。那么,如何讓寶寶能夠在這個(gè)糖文化時(shí)代中遠離齲病,茁壯成長(cháng)呢?

  為孩子成長(cháng)搭建健康的搖籃

  1.飲食習慣,科學(xué)喂養,健康的食物結構也是預防齲齒的重要環(huán)節,不良飲食習慣多糖、軟、粘小食品,甜飲料,都是致齲的因素。

  進(jìn)食成份、頻率,進(jìn)食后口腔的清潔和監護人對兒童進(jìn)食的監督管理,會(huì )直接關(guān)系到齲病的發(fā)生。

  2.食物結構,兒童飲食特點(diǎn)是多糖、軟粘、多次喂養,減少糖的攝入量(尤其是蔗糖,如奶糖甜點(diǎn)、甜飲料)應盡量采用又不會(huì )致齲的糖類(lèi)代用品,如木糖醇等。

  增加維生素、微量元素、蛋白質(zhì)、高纖維素食品(蔬菜、粗細糧混搭)。購買(mǎi)食物時(shí),注意查看食物標簽,含量成分,科學(xué)地搭配。

  3.飲食次數,無(wú)論奶瓶喂養,多餐飲食,均要定時(shí),不要隨意喂養。加餐也要在兩餐間,也要定時(shí),限制頻繁的加餐,加餐時(shí)刻多加些胡蘿卜頭、芹菜塊、水果、硬奶酪、酸奶等,清潔口腔。

  4.進(jìn)食后口腔清潔。早餐后,入睡前認真刷牙2~3分鐘,使用含氟牙膏,用牙線(xiàn)、氟化物漱口液含漱,之后禁食,入睡。

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