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簡(jiǎn)易的口腔自測方法

2017-03-06 來(lái)源:美齒健  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想有一口好的牙齒,除了要防止一些不良生活習慣和勤刷牙外,平時(shí)還要多注意口腔的保健,日常的口腔自測是保持口腔健康的必要常識
  想有一口好的牙齒,除了要防止一些不良生活習慣和勤刷牙外,平時(shí)還要多注意口腔的保健,日常的口腔自測是保持口腔健康的必要常識,今天就分享幾種簡(jiǎn)單易行的口腔自測方法,以及一套方便實(shí)用的口腔保健操。要記住堅持才有回報哦~

  簡(jiǎn)易口腔自測:
 
  1、輕叩牙齒,或用牙刷幫助觀(guān)察整口牙是否個(gè)個(gè)穩固無(wú)松動(dòng)現象;
 
  2、用舌尖感覺(jué)每顆牙齒,檢查是否有缺失;
 
  3、張大嘴,對著(zhù)鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結石以及色斑色素沉著(zhù)。還要觀(guān)察牙齒是否有食物嵌塞;
 
  4、感覺(jué)一下口腔是否無(wú)潰瘍、無(wú)異味;
 
  5、觀(guān)察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無(wú)紅腫跡象;
 
  6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時(shí),感覺(jué)牙齒有無(wú)酸、痛、軟感,或者出血現象;
 
  7、感覺(jué)日常口腔內唾液分泌是否充足,有無(wú)干燥感。
 
  口腔保健操
 
  一些簡(jiǎn)單的保健動(dòng)作,比如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等都有助于形成鞏固健康的口腔環(huán)境。在長(cháng)假口腔負擔增加的情況下,每天做口腔保健操也是不錯的護牙方式。
 
  1、叩牙。這是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時(shí)只要上下牙齒互相碰擊,發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次,每次30-40次。
 
  2、轉舌按摩。翻卷舌尖,緊貼牙齦,進(jìn)行360度旋轉。先對外側牙齦進(jìn)行按摩,再對內側牙齦進(jìn)行按摩,每次進(jìn)行30-40次。
 
  3、鼓漱。轉舌按摩幾次,當感覺(jué)有唾液產(chǎn)生時(shí)不要咽下,繼續攪動(dòng)。等唾液漸漸增多后,開(kāi)始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側牙齒可以著(zhù)重多漱幾次,當感覺(jué)患牙部位不舒服時(shí),也可以多漱幾回。
 

  4、手指按摩。漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區進(jìn)行,一次按摩大約5分鐘。 

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