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口腔知識:5個(gè)美白牙齒的小竅門

2017-01-12 來源:昆山同濟(jì)口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒不潔白,成了不少現(xiàn)代人的通病,同時(shí),也給不少人增添了煩惱。很多人試了很多辦法,以讓自己的牙齒能夠更加潔白,讓自己更加自信一點(diǎn),但是成效寥寥。下面,來看看一些小竅門,希望能讓你一笑傾城。
  口腔知識:5個(gè)美白牙齒的小竅門
 
  牙齒不潔白,成了不少現(xiàn)代人的通病,同時(shí),也給不少人增添了煩惱。很多人試了很多辦法,以讓自己的牙齒能夠更加潔白,讓自己更加自信一點(diǎn),但是成效寥寥。下面,來看看一些小竅門,希望能讓你一笑傾城。
 
  美白牙齒小竅門

  一、多吃芹菜等粗纖維食物。
 
  韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡單:我們在咀嚼粗纖維食物時(shí),粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌,預(yù)防蛀牙。
 
  二、多吃富含維生素的食物。
 
  多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護(hù)牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C,如果人體缺乏過多的維生素C,就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn),例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。
 
  三、多食用富含鈣質(zhì)的食物。
 
  這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質(zhì),因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡,從而減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生,預(yù)防蛀牙,還可以增加鈣質(zhì),讓牙齒更加堅(jiān)固。
 
  四、適當(dāng)飲用綠茶。
 
  綠茶中含有豐富的氟,美白和堅(jiān)固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟,不少牙膏也蘊(yùn)含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達(dá)到清新口氣的效果。
 
  五、多食用蔥蒜姜等食物。
 
  不少人或許會(huì)認(rèn)為這個(gè)牙齒美白小竅門實(shí)在讓人尷尬,不過雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì)讓人覺得難聞,但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì),食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜,都能有效殲滅變形鏈球菌,而引致蛀牙的兇手正是這種細(xì)菌。除此之外,芥末等食物同樣也具有殺菌護(hù)齒的作用。
 
  以上五項(xiàng)小竅門,并不是一時(shí)半會(huì)就會(huì)有所見效的,需要的是耐心,需要的是持之以恒。所以,想自己的笑容更加自信,就需要好好堅(jiān)持!
 

 

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