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不花錢(qián)就能美白牙齒?很多人不相信這是真的!

2017-01-10 來(lái)源:美齒健  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不花錢(qián)就能美白牙齒?很多人不相信這是真的!
  不花錢(qián)就能美白牙齒?很多人不相信這是真的!
 
  擁有一口潔白健康的牙齒,笑起來(lái)也顯得特別迷人。要照顧好牙齒,除了勤刷牙、用牙線(xiàn)、定期光顧牙醫,還能怎么做?告訴你幾個(gè)不花錢(qián)就能美白的秘密!
 
  1.乳酪
 
  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。
 
  2.無(wú)糖口香糖
 
  可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進(jìn)一步預防蛀牙。
 
  3.薄荷
 
  薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
 
  4.水
 
  適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。
 
  5.綠茶
 
  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。
 
  6.洋蔥
 
  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
 
  7.香菇
 
  所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。
 
  8.芥末
 
  內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
 
  9.芹菜
 
  當你大口嚼著(zhù)芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會(huì )。因為,這些纖維粗的食物就像掃把,可以?huà)叩粢徊糠菅例X上的食物殘渣。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。嘴饞的時(shí)候,別盡想著(zhù)甜點(diǎn)零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來(lái)嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。
 
  10.芭樂(lè )
 

  想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂(lè )是另一個(gè)好方法。芭樂(lè )的熱量低,很多人節食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營(yíng)養素,嚴重缺乏的人牙齦會(huì )變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。除了芭樂(lè )之外,維生素C的最佳食物來(lái)源是各種蔬菜水果,如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類(lèi)水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果,大約就能滿(mǎn)足身體的需求。 

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