家長(cháng)注意啦 孩子吃甜食不止是傷牙

　　糖果、奶油蛋糕、餅干……很多家長(cháng)都知道，這些漂亮甜蜜的食物會(huì )傷害寶寶的牙齒。殊不知，甜食吃多了，對寶寶全身健康都會(huì )造成不良影響。根據國內外相關(guān)研究總結出甜食吃多了，不止是傷牙，同時(shí)還有影響情緒和睡眠以及視覺(jué)發(fā)育等危害。

　　易得齲齒

　　甜食中的蔗糖會(huì )促進(jìn)口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產(chǎn)生齲齒。專(zhuān)家支招：從嬰兒期開(kāi)始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白水；盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯后漱口，吃過(guò)甜食后，更要及時(shí)清潔口腔。

　　肥胖和營(yíng)養不良

　　甜食吃太多，會(huì )造成寶寶肥胖，甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會(huì )挑食偏食，造成營(yíng)養不良。專(zhuān)家支招：飯前飯后都不要給孩子吃甜食，可在兩餐間適當吃些水果。不過(guò)水果也不能吃得過(guò)量。

　　影響情緒和睡眠

　　過(guò)多的糖分進(jìn)入血液，會(huì )刺激孩子的中樞神經(jīng)系統，使其出現煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會(huì )影響寶寶睡眠，對生長(cháng)發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。專(zhuān)家支招：睡前兩小時(shí)不能吃甜食，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

　　影響視覺(jué)發(fā)育

　　糖吃得多會(huì )增加寶寶體內血糖量，相應地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導致近視。此外，吃糖過(guò)多會(huì )導致孩子體內鈣含量減少，使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛生，易形成兒童近視眼。專(zhuān)家支招：要想寶寶視力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

　　降低免疫力，容易過(guò)敏

　　美國威爾科內爾大學(xué)的最新研究指出，甜食會(huì )影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現炎癥、過(guò)敏等問(wèn)題。專(zhuān)家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營(yíng)養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力。

　　影響味覺(jué)發(fā)育

　　甜食吃太多，孩子的味覺(jué)會(huì )發(fā)生改變，對口味清淡的食物失去興趣。專(zhuān)家支招：讓孩子享受食物天然的味道，不要過(guò)早用過(guò)甜、過(guò)鮮或者過(guò)咸的食物刺激味覺(jué)，讓他們學(xué)會(huì )接受營(yíng)養豐富但口味清淡的食物。