美白牙齒的5個(gè)小方法，不用花幾個(gè)錢(qián)！

　　很久很久以前，網(wǎng)上流行著(zhù)這樣一種論調，說(shuō)愛(ài)笑的人運氣都不會(huì )太差。小九看到這句話(huà)，內心卻在OS：如果牙齒不夠白，笑得不好看咋整？運氣還會(huì )好咩？

　　講道理，牙齒就是人的門(mén)面吶，不管在哪一種場(chǎng)合，擁有一口潔白的牙齒加上燦爛的笑容，都可以給你加分。

　　而如果你外形靚麗，偏生有一口大黃牙，額，我想應該會(huì )使你形象受損的。辣莫該如何讓牙齒變白呢？小九覺(jué)得你不妨試著(zhù)這樣做……

　　勤刷牙，刷好牙

　　小九的牙齒雖算不上頂級白，但有絕對的自信露牙笑。這可多虧了從小養成的一個(gè)好習慣，那就是早晚刷一次牙，雷打不動(dòng)。

　　要說(shuō)小時(shí)候寄宿學(xué)校，冬天水冷會(huì )有退縮的念頭，但咬咬牙也堅持下來(lái)了，到現在晚上要是不刷牙，心里都覺(jué)得別扭。

　　那應該選美白牙膏嗎？其實(shí)，從口腔醫學(xué)保健的角度來(lái)說(shuō)，牙膏并不是最重要的。

　　市面上許多美白牙膏，即使可以祛除部分牙面色斑，但對牙齒內源性的深層色斑基本沒(méi)有效果。

　　此外，不要長(cháng)期使用一種牙膏，應該經(jīng)常更換品類(lèi)，早晚也可用不同種類(lèi)的牙膏。

　　刷牙的次數和方法才是最重要的。建議大家堅持早晚刷牙、餐后漱口、用牙線(xiàn)剔牙的習慣，這是口腔清潔的需求，也是牙齒美白的有效做法。

　　吃含“美白”成分的水果

　　比如菠蘿，其中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。

　　又比如蘋(píng)果和草莓。這兩種水果都含有一種成分——蘋(píng)果酸。蘋(píng)果酸在化工行業(yè)可用作抗牙垢劑、熒光增白劑的合成原料之一。

　　而食用蘋(píng)果酸則有助于溶解牙齒表面的著(zhù)色物質(zhì)，起到一定的“美白”牙齒的作用。

　　網(wǎng)絡(luò )上流行一個(gè)偏方，說(shuō)草莓搗成泥加上發(fā)酵粉，攪拌成醬涂在牙刷上刷牙，可以起到美白作用。小九沒(méi)試過(guò)，草莓吃都不夠，拿來(lái)刷牙多浪費美食啊。

　　但是，許多牙科醫生們表示木有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種偏方，而且對此作了個(gè)猜測，如果這種方式能美白，可能跟草莓里酸性物質(zhì)有關(guān)。

　　酸確實(shí)有潔牙的效果，19世紀時(shí)，國外有用鹽酸來(lái)潔牙的方法，不過(guò)后來(lái)就不允許使用了。

　　因為酸性物質(zhì)很難掌握，一旦過(guò)量，反而容易損傷牙齒。所以，可適當吃上述水果，但是每天不宜多吃，水果雖好，也要控制個(gè)量哦。

　　喝帶色飲料請盡量用吸管

　　特別指出各種碳酸飲料，事實(shí)上，很多人牙齒表面附著(zhù)有色斑，與各種各樣的有色飲料脫不了干系。

　　如果要求你不喝色素飲料，估計做不到，那退一步，要喝就盡量用吸管吧。

　　之前小九寫(xiě)過(guò)一篇文章，說(shuō)明可樂(lè )等碳酸飲料對牙齒的損害，輕則色素沉著(zhù)，讓你的牙齒有刷不去的色斑，嚴重的可能到全部牙齒都必須拔光的境界，這個(gè)一定要引起重視。

　　喝色素飲料，無(wú)論是碳酸飲料，還是綠茶、紅茶、咖啡等，都盡量用吸管。用吸管的話(huà)，可以使飲料比較少地接觸到牙齒，大部分飲料不會(huì )在口腔里停留太久。飲料與牙齒接觸的時(shí)間越短，對它的傷害就越小。

　　另外也要提醒大家，挑選吸管也要長(cháng)個(gè)心眼，盡量挑無(wú)異味的、顏色淺的、捏一下會(huì )復原的吸管使用。五顏六色的吸管就別用了，遇熱可能會(huì )掉顏料，對人體造成傷害。

　　日常適量吃些奶制品

　　近年來(lái)國內外營(yíng)養醫學(xué)專(zhuān)家們的大量研究工作表明，牛奶及其制品除具備作為人類(lèi)營(yíng)養品的基本功能外，尚具有預防齲齒等牙齒保健作用。

　　具體而言可分為3點(diǎn)：

　　①奶制品中的大量鈣質(zhì)能夠促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。

　　②奶制品中的氟能夠抑制或減緩導致齲齒發(fā)生的一些致酸因子的產(chǎn)生，促使牙齒中已被酸性因素所破壞的部分重新礦化。

　　③奶制品中含有絡(luò )蛋白分子，在牙釉質(zhì)損傷不太大的情況下，絡(luò )蛋白分子里存在的鈣質(zhì)和磷酸鹽離子可以幫助其修復并使之痊愈。

　　But，如果睡前有喝奶習慣的親，請記得要刷牙再睡哦。牛奶里雖然含有很多對牙齒有益的成分，它還含有不少糖分，而夜間牙菌活動(dòng)最頻繁，更要做好牙齒清潔工作。

　　少接觸煙和深色食品

　　愛(ài)吸煙的男士，通常會(huì )產(chǎn)生兩個(gè)問(wèn)題：牙齒變黑了，手指變黃了。煙漬牙估計上面的這些方法都用不著(zhù)，只能去冷光美白牙齒了！

　　所以防患于未然，最好戒煙。還有嚼檳榔也會(huì )使牙齒變黑，應予以改正。

　　此外，像咖啡、濃茶、咖喱等深色的食物，它們是名副其實(shí)的“白牙克星”，可適當減少食用次數。食用完也需記得做好口腔清潔作用。

　　當然，上述的辦法見(jiàn)效都比較緩慢，適用于牙齒偏黃但是無(wú)明顯色斑沉著(zhù)且相當有耐心的朋友。只能改善，不可能讓牙齒白到發(fā)光的那種程度。

　　如果想快速使牙齒變白，估計只能——冷光美白了。冷光美白是一種牙齒美白技術(shù)，只能在醫院做，而且總體價(jià)格不菲，具體視你的美白需求而定。

　　它是將美白及涂覆在牙齒表面，通過(guò)藍光照射，快速產(chǎn)生氧化還原作用，將藥物滲透到牙齒組織中去，從而去除牙齒表面及深層附著(zhù)的色素，達到美白的效果。

　　冷光美白有快速、安全、持續時(shí)間長(cháng)、效果顯著(zhù)等優(yōu)點(diǎn)。不足之處則是它的美白效果保持2年左右，并且要通過(guò)定期檢查牙齒和洗牙來(lái)維持牙齒美白。