而刷牙和使用牙線(xiàn)只能去除部分細菌，有些細菌仍舊聚積在舌頭表面。舌頭表面細微的空洞是細菌繁衍的理想場(chǎng)所。以往人們以為口臭大多發(fā)生在胃腸等消化器官，而現在研究發(fā)現，也有許多口臭病例是由舌頭引起的。

　　因此，為了避免口臭并保持身體的健康，專(zhuān)家們建議每天用牙刷或刮板清洗舌頭，也可以使用口腔清潔劑保持口腔衛生。每天除了刷牙外，還需要至少刷兩次舌頭。每天清潔舌頭能夠大大減少患口腔疾病的概率。

　　如何清理舌苔？

　　實(shí)際上，日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平時(shí)刷牙時(shí)附帶著(zhù)用牙刷輕刷舌頭表面即可。注意不要太用力，反復幾次后用自來(lái)水或者鹽水漱口沖干凈。

　　記住一定要輕輕的涂刷，切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。

　　需要注意的是，當發(fā)現舌苔顏色很不正常，或者異常厚重，建議立即去醫院。

　　口腔健康知識

　　1、口腔癌是最致命的癌癥之一。

　　人們常常會(huì )忽略口腔腫塊或是起泡，這有可能會(huì )導致口腔癌等嚴重問(wèn)題。因此，無(wú)論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現就要及時(shí)就醫。

　　2、刷牙時(shí)間不能少于2分鐘。

　　刷牙時(shí)間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

　　3、看病前，擦掉口紅或是唇膏。

　　不然會(huì )蹭到醫生的手套上，甚至弄臟牙齒、牙床，影響醫生辨色診斷。

　　4、口腔預示全身健康。

　　口腔影響著(zhù)身體的其他各個(gè)部位。要是牙齦有問(wèn)題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時(shí)有疼痛，就表示消化有問(wèn)題。

　　5、運動(dòng)也會(huì )引起牙齒問(wèn)題。

　　劇烈運動(dòng)可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細菌堆積的風(fēng)險會(huì )增大。而且許多運動(dòng)飲料含有意想不到的糖類(lèi)和酸類(lèi)物質(zhì)可能會(huì )破壞你的牙釉質(zhì)。

　　6、看牙前停用止疼藥。

　　有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但是它會(huì )讓你在拔牙時(shí)大量出血。

　　7、牙齦出血很?chē)乐亍?/strong>