成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔常識(shí) > 口腔新知 > 牙齒不好補(bǔ)哪種維生素

牙齒不好補(bǔ)哪種維生素

2016-03-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平常偶爾牙疼也不是什么稀罕事,但是對(duì)于從小牙齒就不好的人來說,那就是一種折磨了。有些人從胎兒開始就缺鈣或維生素,從而影響到牙齒的密度。維生素C、維生素D、鈣、磷等都是維持牙齒健康的重要元素,缺啥補(bǔ)啥,看看你是缺什么!

  牙齒不好補(bǔ)哪種維生素?

  平常偶爾牙疼也不是什么稀罕事,但是對(duì)于從小牙齒就不好的人來說,那就是一種折磨了。有些人從胎兒開始就缺鈣或維生素,從而影響到牙齒的密度。維生素C、維生素D、鈣、磷等都是維持牙齒健康的重要元素,缺啥補(bǔ)啥,看看你是缺什么!

  維生素C

  人體中維生素C的含量充足,是避免牙周病的主要條件。新鮮的綠色蔬菜和水中果富含豐厚的維生素C,每日膳食中應(yīng)確保蔬菜和生果的充沛供應(yīng)。獼猴桃、芭樂、西紅柿、柚子等果蔬中都含有大量的維生素C。

  維生素D

  維生素D的作用是推進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化。含維生素D豐厚的食物有動(dòng)物肝臟、魚油等。在所有天然食物中,三文魚、金槍魚、牛奶都含有豐富的天然維生素D。

  鈣質(zhì)

  鈣是組成牙齒的主要成分,在飲食中應(yīng)留意吸取富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類中的鈣、磷份額合適,有利于人體吸收。補(bǔ)鈣必須要加維生素D。適當(dāng)補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D,鈣的吸收只有10%。另外,適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),接觸日光而生成維生素D3,從而增進(jìn)鈣在腸道中的吸收度。

  磷

  磷是堅(jiān)持牙齒鞏固不行缺少的營養(yǎng)素。磷在食物中分布很廣,肉、魚、奶、豆類、谷類,以及蔬菜中均富含豐厚的磷。良好來源有牛肉、干酪、魚、海產(chǎn)品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全谷粉

  牙疼注意事項(xiàng)

 ?、俜乐?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/kqpd/kqjb/yt/' target='_blank'>牙痛關(guān)鍵在于保持口腔衛(wèi)生,早晚堅(jiān)持刷牙很重要,飯后漱口是個(gè)預(yù)防牙疼的好辦法。

  ②牙醫(yī)建議,刷牙同時(shí)用牙線能幫助我們更好清潔口腔。

  ③當(dāng)牙痛發(fā)作時(shí),應(yīng)速去醫(yī)院及相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。很多情況下,牙疼是炎癥導(dǎo)致的,這時(shí)候越拖越難以治療。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
兰考县| 阿拉尔市| 郯城县| 和龙市| 乐亭县| 大渡口区| 涡阳县| 项城市| 荆门市| 甘孜县| 洛浦县| 伊宁市| 扎鲁特旗| 象州县| 普兰县| 运城市| 神木县| 台中市| 二手房| 大理市| 日照市| 陈巴尔虎旗| 凤山市| 珠海市| 临湘市| 红桥区| 门头沟区| 盐亭县| 长海县| 通山县| 宜兰县| 微博| 遂川县| 黎平县| 龙南县| 岳池县| 高台县| 镶黄旗| 东至县| 广灵县| 岢岚县|