一個人咬緊牙關(guān)的時候像一頭野獸。

　　有人解釋說，咬牙屬于一種返古現(xiàn)象，當(dāng)你恨一個人恨到極點，就會恨不得撲過去咬下他的一塊肉來。岳飛說”壯志饑餐胡虜肉“，是一種面對仇敵的快意解決方式。

　　所以，當(dāng)我們咬牙的時候，幾乎全身的力量都集中在牙齒上，是把仇恨死死咬在嘴里。

　　除了仇恨，當(dāng)我們緊張的時候我們也會咬牙，當(dāng)我們面對困難的時候，也總聽到人說：”咬咬牙，挺過去！“似乎咬牙這種行為可以給人戰(zhàn)勝緊張和困難的力量。仔細(xì)想想，一個人咬牙的時候的狀態(tài)，將全部的注意力集中起來，就像一個國家宣布進入戰(zhàn)爭狀態(tài)，全部的警報都拉響，哪怕知道眼前的形勢嚴(yán)峻，但已經(jīng)做好了破釜沉舟的準(zhǔn)備。

　　一個人，如果沒有經(jīng)歷過咬緊牙關(guān)，就不會有霍金、愛迪生、華羅庚、張海迪這樣在磨難中成功的人士。

　　好了，以上對于咬牙的認(rèn)識已經(jīng)上升到了一個精神高度，下面我們再從醫(yī)學(xué)的角度來看看咬牙這種行為：

　　當(dāng)一個人在生活或工作中受到精神壓力，或出現(xiàn)懼怕、憤怒、敵對、抵觸、焦慮等情緒，就會面部肌內(nèi)緊張，出現(xiàn)不自覺的咬牙現(xiàn)象，也有一些人會因為白天的緊張情緒，而半夜睡眠時出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象，導(dǎo)致精神萎靡，睡眠不足的不良狀況。

　　緊張情緒時咬牙是每個人都會出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，但是如果經(jīng)常精神緊張，面部咬肌長時間處于緊張狀態(tài)，則會出現(xiàn)牙齒組織廣泛損耗，面部肌肉酸痛，張口受限，耳前的顳頜關(guān)節(jié)在張閉口時有彈響、疼痛、牙齒隱脹不適的癥狀，由于牙齒表面的牙釉質(zhì)磨損，會使牙本質(zhì)暴露出來，對冷、熱、酸、甜等化學(xué)刺激或硬物等物理刺激出現(xiàn)過敏，引起酸痛。嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)牙髓炎、咬合創(chuàng)傷、牙周組織損害、顳下頜關(guān)節(jié)損害、咀嚼肌肉損害等。

　　緩解這種情況的有以下幾種辦法：

　　肌肉放松練習(xí)

　　1)握緊某樣?xùn)|西：當(dāng)你處于壓力時，握住某樣?xùn)|西。像那些擠壓，握拳的手部練習(xí)運動，通常會使你放松，并且產(chǎn)生出身體抗?fàn)幓蛱颖艿姆磻?yīng)。

　　2)釋放：定期的檢視、并且釋放你身體的緊張點。幫助你解放繃緊的肌肉，以及降低你的壓力。

　　3)試試有氧運動：增加肺活量，促進循環(huán)系統(tǒng)健康，并且燃燒身體內(nèi)的脂肪，也會降低壓力。

　　4)散步：不論步伐大小，走路是一種自然的壓力克星。輕快地走四十分鐘的路，會降低平均百分之十四的焦慮程度。

　　5)靠游泳來放松：水具有療效，游泳可以解除肌肉的緊張，以及壓力所造成的關(guān)節(jié)僵硬。

　　6)不要讓壓力使你的頸部疼痛：在壓力的時刻，我們很容易會不自覺地用一種緊張僵硬的形式，舉起或推近我們的肩膀。這種對肌肉和骨骼的虐待，會引起痛苦的破壞，像頸部神經(jīng)緊縮，或肌肉疼痛。這樣稍后會引起往下傳到手臂，甚至手的疼痛。

　　當(dāng)我們咬牙的時候，我們是在咬碎恐懼，咬住機會，咬掉懦弱，咬緊勇敢。咬咬牙，等這一關(guān)過去，還是要享受你的生活。