刷牙是我們每個(gè)人每天都在做的事情，但很多人刷牙的方式不正確，導致清潔的不徹底。所以，就算一天刷上幾次牙，還是依舊牙齒變黃、蛀牙、牙敏感...既影響美觀(guān)又增加煩惱。其實(shí)，刷牙的講究有很多，正確刷牙才可以刷出一口潔凈美白的牙齒！以下幾種誤區，你要巧妙避開(kāi)。

　　誤區一：起床后刷完牙再吃飯

　　研究表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非常快。

　　因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成，并且飯后最好仔細漱口。早晨起床后更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。

　　誤區二：刷牙時(shí)流血，不敢繼續刷

　　牙齦發(fā)炎、毛細血管壁變脆后，就不能抵抗正常的刺激，進(jìn)而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。

　　此時(shí)要繼續堅持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，炎癥消退就不會(huì )流血了。

　　誤區三：新?lián)Q牙刷時(shí)牙齦出血也不理

　　出血與牙刷也有一定關(guān)系，如果牙齦的炎癥處于炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應該具備如下特點(diǎn)：小頭、平頭、毛稍軟。

　　誤區四：喜歡軟的刷毛

　　如果刷毛過(guò)軟，的確會(huì )存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。

　　刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周；無(wú)牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷；不建議使用刷毛過(guò)硬的牙刷。

　　誤區五：拔牙、補牙后馬上刷牙

　　除了拔牙后24小時(shí)內不可以刷牙。過(guò)了24小時(shí)，其余情況都可以正常刷牙。

　　誤區六：買(mǎi)牙膏，最喜歡號稱(chēng)清新口氣的廣告牙膏

　　事實(shí)上，牙膏清新的味道只會(huì )在口腔中短暫停留，掩蓋口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應該找到原因對癥下藥。

　　加強對牙齒的保健，除了加強對牙齒的保護外，同時(shí)要去除不良的生活習慣，戒煙、酒，不吃過(guò)燙和辛辣的食物。口腔保健的鑰匙就掌握在每個(gè)人自己手中，一分呵護一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。

　　誤區七：得了口腔潰瘍，刷牙時(shí)一碰就疼，有時(shí)還出血，不刷為妙

　　口腔潰瘍時(shí)更要注意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍愈合。可以選擇稍微軟一些的牙刷，盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。

　　誤區八：牙齒松動(dòng)、兒童換牙時(shí)期，不要頻繁刷牙

　　換牙是正常現象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現牙齒松動(dòng)，需要及時(shí)到醫院檢查牙齦是否有問(wèn)題。此外，一定要注意按時(shí)刷牙，尤其是晚上睡覺(jué)前，平時(shí)還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。

　　牙刷牙膏怎么選

　　【選牙刷】

　　刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱(chēng)之為“保健牙刷”了。

　　【選牙膏】

　　含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱(chēng)琺瑯質(zhì))的溶解度，增強牙釉質(zhì)晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預防齲齒的作用。

　　不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì )對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）