如何使用本手冊

　　孕期是準媽媽為寶寶規劃美好未來(lái)的最佳起點(diǎn)。這本手冊會(huì )向各位展示懷孕時(shí)孕婦的牙齒和牙齦會(huì )如何改變，如何應對這些身體的變化，以及準媽媽保護牙齒的行為會(huì )如何影響自身健康及寶寶牙齒成長(cháng)。

　　本系列三本手冊實(shí)用易懂，將為你提供保護全家口腔健康的全面總結。

　　如果你覺(jué)得這本手冊有用，請和世界兒童口腔基金會(huì )一起捐助全世界殘疾兒童，讓這些兒童也能夠擁有日常口腔護理以及一生的燦爛笑容。

　　口腔健康建議

　　改變日常習慣無(wú)疑是一項十分具有挑戰的任務(wù)，而孕期就是養成良好口腔習慣的最佳開(kāi)端。

　　什么時(shí)候是照顧孩子牙齒的最佳時(shí)期呢?答案是，孕期。孕期良好的口腔健康，免受牙科及牙周疾病困擾會(huì )顯著(zhù)改善孕婦整體的身體狀況。

　　飲食

　　富含各類(lèi)營(yíng)養的均衡飲食對孕婦的身體健康至關(guān)重要。如果孕婦在孕期頭三個(gè)月?tīng)I養狀況不佳，導致胚胎發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的荷爾蒙和營(yíng)養環(huán)境跟不上胚胎發(fā)育，就會(huì )直接影響胎兒重量和胎兒健康狀況。孕中期和孕后期母體若持續營(yíng)養不良，就會(huì )嚴重損傷胚胎的生長(cháng)和發(fā)育。

　　孕婦飲食與嬰兒的牙齒也密切相關(guān)。嬰兒牙齒的牙胚在母體懷孕6周時(shí)就開(kāi)始形成，第一恒磨牙牙胚則在母體孕期第五個(gè)月左右開(kāi)始形成。

　　如果孕婦在孕期缺少某種維生素，應該立即就醫咨詢(xún)，因為這種情況也許會(huì )造成胎兒牙齒成型的破壞。不管是哪種營(yíng)養的缺失，醫生都能提供合理有效的意見(jiàn)并給與藥物補充。不過(guò)需要提醒的是，孕婦不能服用含氟維生素，因為氟化物會(huì )與骨質(zhì)中的鈣元素結合進(jìn)而阻止維生素吸收。

　　總而言之，婦女懷孕、生產(chǎn)是一個(gè)再正常不過(guò)的生命過(guò)程，大部分的嬰兒都能夠平安問(wèn)世。即使如此，每一位母親還是應該要遵循健康的生活方式：

　　適時(shí)適量的攝入健康食物，比如水果，蔬菜，全谷類(lèi)如燕麥、面包，魚(yú)肉、雞蛋、豆類(lèi)以及堅果。

　　盡量少吃含糖類(lèi)食物，并只在正餐時(shí)間食用。

　　不喝含糖類(lèi)飲料、檸檬以及其他酸性飲料

　　食用新鮮水果而不是果汁，并達到每日推薦攝入量

　　進(jìn)行日常醫療檢查

　　懷孕時(shí)期禁止抽煙與飲酒

　　口腔護理

　　牙醫建議：

　　每天用含氟牙膏刷牙2-3次并使用牙線(xiàn)。早上起床后及晚上就寢前必須刷牙，可能的話(huà)每餐飯后也刷牙。每3-4個(gè)月?lián)Q牙刷。

　　如有需要，你可以每天使用漱口水(推薦無(wú)酒精款)。有些準媽媽可使用含有洗必泰成分的抗菌漱口水。具體細節可以咨詢(xún)牙醫。

　　如果飯后無(wú)法刷牙，你可以咀嚼含有木糖醇的口香糖來(lái)減少誘發(fā)齲齒的細菌。

　　如果你正面臨著(zhù)反胃或者嘔吐，你可以考慮每次嘔吐后用小蘇打或者含有氟化物的漱口水來(lái)漱口，這樣可以中和口腔中的胃酸并避免過(guò)多的牙齒侵蝕。

（實(shí)習編輯:徐潤蘭）