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預(yù)防口腔潰瘍應(yīng)保證充足的睡眠

2015-05-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:預(yù)防口腔潰瘍有必要,口腔潰瘍是一種很常見(jiàn)的口腔疾病,不管是大人還是小孩都有過(guò)口腔潰瘍的經(jīng)歷,得了口腔潰瘍是痛苦的。是纏綿難愈的,口腔潰瘍誘因可能是局部創(chuàng)傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏。雖然不是很嚴(yán)重,但是我們也要及時(shí)預(yù)防。今天小編就來(lái)給大家講解一下。

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  預(yù)防口腔潰瘍:

  一、留意衛(wèi)生保持清潔

  清潔面部及保持口腔衛(wèi)生也很重要。起口腔潰瘍的人還需避免損傷口腔黏膜,但很多人由于疼痛不敢刷牙,這樣是不對(duì)的。堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口,保持口腔衛(wèi)生,能加快潰瘍愈合。

  二、起居規(guī)律堅(jiān)持鍛煉

  規(guī)律有序的作息能讓身體得到及時(shí)的放松和休息,而堅(jiān)持適量的體育鍛煉是保持人體代謝均衡的保障。

  三、充足的睡眠免過(guò)勞

  長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是“上火”的常見(jiàn)誘因,這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血,陰虛則火旺,常會(huì)招來(lái)火氣。而充足、有質(zhì)量的睡眠是一種最自然的養(yǎng)陰方法。

  四、適當(dāng)服用溫補(bǔ)中藥

  適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些藥性溫順的養(yǎng)陰中藥。比如麥冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶飲,也可在煲湯、熬粥時(shí)加進(jìn)一些。

  五、心情愉快樂(lè)觀開朗

  保持心情愉快、樂(lè)觀開朗,避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。

  以上就是小編給大家講解的關(guān)于口腔潰瘍的內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助,只要能做到這五點(diǎn)口腔潰瘍是很容易預(yù)防的。衷心的祝愿您身體健康,生活愉快,家庭幸福美滿。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤(rùn)蘭)

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