快速美白牙齒方法一：含食醋

　　家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì )覺(jué)得非常的酸，麻(感覺(jué)會(huì )持續2分鐘左右)不能連續，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì )前，發(fā)現牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　快速美白牙齒方法二：含檸檬片

　　刷牙后用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水里，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　快速美白牙齒方法三：多吃含高維C的熱帶水果

　　熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會(huì )變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　快速美白牙齒方法四：草莓牙齒美白糊

　　準備材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。

　　將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

　　快速美白牙齒方法五：多吃吃青蘋(píng)果

　　吃青蘋(píng)果，如果想阻止牙齒著(zhù)色變黃，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，紐約的牙科醫生PiaLieb則推薦把含糖量較低的青蘋(píng)果當作飯后零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋(píng)果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

　　快速美白牙齒方法六：使用牙齒保護膠

　　美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進(jìn)行美白時(shí)，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問(wèn)題。

　　快速美白牙齒方法七：多喝奶酪

　　把奶酪加入每周菜單愛(ài)喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著(zhù)色。

　　除了以上方法之外，我們日常生活在還有哪些細節可以保持美白牙齒呢？

　　日常保護牙齒的方法1：

　　使用電動(dòng)牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時(shí)間，三餐30分鐘后都刷牙。

　　日常保護牙齒的方法2：

　　刷完牙后使用牙線(xiàn)，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。

　　日常保護牙齒的方法3：

　　用金屬匙來(lái)清理舌頭。舌苔上有許多細菌，清洗它會(huì )對口腔衛生有幫助。現在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來(lái)清潔舌苔。

　　日常保護牙齒的方法4：

　　口氣不清新時(shí)，請用漱口水漱口，而不是吃口香糖。

　　日常保護牙齒的方法5：

　　不把牙齒當做開(kāi)罐頭和咬堅硬物品的工具。以免弄壞或弄裂我的牙齒。

　　日常保護牙齒的方法6：

　　每半年做一次專(zhuān)業(yè)的口腔清理來(lái)防止牙斑形成（由于遺傳的因素）。每次清洗后，牙醫會(huì )檢查牙齦和所有牙齒，并為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片。

　　日常保護牙齒的方法7：

　　服用維生素B來(lái)保持強健的牙齦和牙齒。交替使用不同的牙膏。每3個(gè)月更換一次牙刷，超聲波電動(dòng)牙刷每半年更換一次刷頭。

（實(shí)習編輯：曾雪怡）