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不看牙醫!拋開(kāi)惡習讓牙齒越吃越白

2014-12-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒是人的最堅固的部位,隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展,人們越來(lái)越注意牙齒的顏色潤澤,特別一口黃牙會(huì )帶來(lái)無(wú)限煩惱。針對牙齒美白我們應該從口腔清潔去著(zhù)手。
 
  牙齒是人的最堅固的部位,每天都要接觸食物,隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展,女人們也越來(lái)越注意牙齒的顏色潤澤,特別一口黃牙會(huì )帶來(lái)無(wú)限煩惱。如果你某天照鏡子的時(shí)候發(fā)現你的牙齒變黃,也許你要改變一下生活中會(huì )導致牙齒發(fā)黃的壞習慣了。

  壞習慣一:藥物牙膏
 
  俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”,藥物牙膏雖能控制致病菌的產(chǎn)生,但也會(huì )破壞口腔中的“生態(tài)平衡”,引發(fā)新的感染。更重要的是,藥物牙膏中的生物堿會(huì )損傷牙齒表面釉質(zhì),使牙齒失去光澤!
 
  壞習慣二:洗牙過(guò)勤
 
  WHO(世界衛生組織)的牙科專(zhuān)家認為,只要平時(shí)注意牙齒清潔,一般人每年洗一次牙就夠了,如果你經(jīng)常吸煙,那每年需要洗牙2-3次。專(zhuān)家指出,洗牙過(guò)勤會(huì )使牙縫增大,牙部過(guò)敏,食物殘渣和色澤容易附著(zhù)于牙面。
 
  壞習慣三:吃咖喱
 
  在美國牙醫協(xié)會(huì )最新公布的“牙齒染色排行榜”上,咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁,排行第一,對牙齒顏色影響最大。研究指出,姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆,是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺(jué),建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱,避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱!
 
  壞習慣四:喝礦泉水
 
  氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),使其更堅固,另一方面還會(huì )使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會(huì )讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專(zhuān)家的建議是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過(guò)300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。
 
  壞習慣五:牙刷太硬
 
  就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大,經(jīng)常使用會(huì )損傷牙齒表面琺瑯質(zhì),使色素沉著(zhù)。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅硬,顏色也不會(huì )太白!因此建議你準備軟硬兩把牙刷,每隔3天用次硬毛牙刷,對牙垢進(jìn)行徹底清潔。但千萬(wàn)別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷!因為那時(shí)身體代謝水平不穩定,琺瑯質(zhì)更易受損!
 
  壞習慣六:喝紅茶或黑茶
 
  茶葉中有大量多酚類(lèi)氧化物,長(cháng)期飲茶,會(huì )讓牙齒變黃。研究發(fā)現,紅茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶其次,普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低,你可以放心飲用!另外,煮茶葉時(shí)間越長(cháng),氧化物的作用性就越低,為了保證自己有一口白牙,你可以適當延長(cháng)煮茶時(shí)間!
 
  壞習慣七:喝可樂(lè )
 
  可樂(lè )的成分是糖漿和二氧化碳氣,喝的過(guò)多,會(huì )使糖分沉著(zhù)于牙表面,使其顏色變黑。有研究發(fā)現,如果每天喝1升可樂(lè ),兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì )被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中,深色的可樂(lè )對牙齒損傷最大,橙色汽水其次,一般來(lái)說(shuō),顏色越淺的飲料越安全,建議你選擇透明色的雪碧!
 
  想擁有一口潔白靚麗的牙齒,又不想頻繁地跟牙科醫生打交道。那你不妨試試7種廚房里就可以找到天然食材,即刻令你牙齒煥白如新。
 
  1.蘋(píng)果
 
  嚼幾口蘋(píng)果,就能美白牙齒!這話(huà)你信嗎?!
 
  根據格林納達大學(xué)2013年的一項研究成果顯示:蘋(píng)果中富含的高濃度“果酸”(被廣泛應用于牙膏生產(chǎn)中),恰恰可以促進(jìn)唾液生成,進(jìn)而清潔牙齒,移除污垢。
 
  TIPS:如果你能用15分鐘滅掉一個(gè)蘋(píng)果,那么其果肉中富含的有機酸和果酸質(zhì),就可以把口腔中的細菌統統殺死,起到保護牙齒、防止蛀牙、預防牙齦炎的作用。
 
  所以,如果你不想成天往“口腔醫院”跑,就請有事兒沒(méi)事兒多嚼幾口蘋(píng)果吧。
 
  2.菠蘿
 
  最近《國際口腔衛生雜志》發(fā)表了一項研究成果顯示,稱(chēng):“菠蘿蛋白酶”是一種美白牙齒的有效成分。而菠蘿恰恰是唯一一種含有天然“菠蘿蛋白酶”(一種具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。
 
  這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感,還能跨領(lǐng)域幫助人類(lèi)抗擊癌癥、鎮靜消炎。目前該物質(zhì)已被廣泛應用于食品加工、醫藥保健、美容化妝品…等領(lǐng)域。
 
  3.花椰菜
 
  花椰菜富含豐富的膳食纖維,食用后可以減少口腔(和身體其他部位)的炎癥。生食清脆的花椰菜有助于清潔口腔、擦亮牙齒。
 
  根據《歐洲牙醫雜志》的研究,稱(chēng):花椰菜中的鐵(Fe)會(huì )給牙齒帶來(lái)多一層有效防護,令牙釉質(zhì)不被細菌侵襲腐蝕,同時(shí)也能預防牙斑和蛀牙的生成。
 
  4.葡萄干
 
  介于葡萄干的含糖量,很多人誤以為多吃葡萄干對牙齒無(wú)益。其實(shí),它才是我們的“護牙小天使”。據研究顯示:將葡萄干與麥片搭配食用,其潔牙效果,明顯優(yōu)于僅食用麥片的效果。
 
  TIPS:咀嚼葡萄干,會(huì )刺激唾液分泌,中和掉口腔中“其他食物殘渣”和“細菌”構成的酸性環(huán)境,進(jìn)而達到預防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。

  5.奶酪(Cheese)
 
  笑不露齒的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去。拍照時(shí)為了呈現最親切的笑容,國人常說(shuō)“茄子”,而老外們更喜歡說(shuō)“Cheese”。
 
  現在,再給你一個(gè)“敢露八顆牙、拍照說(shuō)Cheese”的理由:奶酪中的鈣(Ca)、磷(P)、蛋白質(zhì)…等礦物質(zhì),能有效地保護牙釉質(zhì),令牙齒強健。
 
  根據美國牙科美容學(xué)會(huì )研究結果顯示:奶酪中的乳酸也具有保護牙齒、避免齲齒(蛀牙)的作用。除此之外,硬質(zhì)干酪還能刺激唾液分泌,清潔凈白牙齒。
 
  6.水
 
  多喝水不但會(huì )令你擁有一個(gè)好身體,還能幫你美白牙齒。不斷喝水會(huì )促進(jìn)口腔內的唾液分泌,平衡口腔內的酸堿值,進(jìn)而達到自然抗菌的效果。
 
  飯后飲水,能有效清除殘留在齒縫中的食物和牙菌斑,還你一口珍珠般亮白如新的牙齒。
 
  TIPS:唾液中除了99%的水分以外,還包括有機物:唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、無(wú)機物鈉(Na)、鉀(K)、鈣(Ca)、氯(Cl)和硫氰離子…等。
 
  7.草莓
 
  草莓和蘋(píng)果一樣,果肉中也含有豐富的果酸。
 
  除此之外,草莓還含有一種名為“抗氧化劑鞣花單寧”的物質(zhì)。該物質(zhì)能減少牙菌斑、緩解口腔炎癥。
 
  TIPS:草莓中的維他命C,則有助于預防牙齦炎和牙周炎。
 
(實(shí)習編輯:小君)
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