國際阿爾茨海默病協(xié)會(huì )發(fā)布的報告顯示，2018年全球老年癡呆患者約為5000萬(wàn)，平均每3秒鐘就有一位老人被診斷為老年期癡呆。2017年中國精神疾病流行病學(xué)調查顯示，我國65歲及以上人群老年期癡呆患病率為5.56%，據此推算，中國有近千萬(wàn)老年人罹患老年期癡呆。如何增強人們的防病意識？國家衛健委日前發(fā)布了《阿爾茨海默病預防與干預核心信息》。

預防老癡的9條核心信息

1、形成健康生活方式

培養運動(dòng)習慣和興趣愛(ài)好，健康飲食，戒煙限酒，多學(xué)習，多用腦，多參加社交活動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，避免與社會(huì )隔離。

2、降低患病風(fēng)險

中年肥胖、高血壓、糖尿病、卒中、抑郁癥、聽(tīng)力損失、有癡呆癥家族史者，更應當控制體重，矯正聽(tīng)力，保持正常血壓、膽固醇和血糖水平。

3、知曉阿爾茨海默病早期跡象

據國家老年醫學(xué)中心主任、北京醫院院長(cháng)王建業(yè)介紹，阿爾茨海默病早期跡象主要包括：很快忘掉剛剛發(fā)生的事情；完成原本熟悉的事務(wù)變得困難；對所處的時(shí)間、地點(diǎn)判斷混亂；說(shuō)話(huà)、書(shū)寫(xiě)困難；變得不愛(ài)社交，對原來(lái)的愛(ài)好失去興趣；性格或行為出現變化，等等。

4、及時(shí)就醫

老年人若出現阿爾茨海默病早期跡象，家人應當及時(shí)陪同其到綜合醫院的老年病科、神經(jīng)內科、精神/心理科、記憶門(mén)診或精神衛生專(zhuān)科醫院就診。

5、積極治療

藥物治療和非藥物治療可以幫助患者改善認知功能，減少并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量，減輕照護人員負擔。可在專(zhuān)業(yè)人員指導下，開(kāi)展感官刺激、身體和智能鍛煉、音樂(lè )療法、環(huán)境療法等非藥物治療。

6、做好家庭照護

家人掌握溝通技巧、照護技能以及不良情緒的調適方法，在日常生活中協(xié)助而不包辦，有助于維持患者現有功能。應當為患者提供安全的生活環(huán)境，佩戴防走失設備，預防傷害、防止走失。

7、維護患者的尊嚴與基本權利

注重情感支持，不傷其自尊心，溝通時(shí)態(tài)度和藹，不輕易否定其要求。尊重患者，在保障安全的前提下，盡可能給予患者自主自由。

8、關(guān)愛(ài)照護人員

患者的照護人員身心壓力大，要向照護人員提供專(zhuān)業(yè)照護培訓和支持服務(wù)，維護照護人員身心健康。

9、營(yíng)造友善的社會(huì )氛圍

加強社會(huì )宣傳，減少對患者的歧視，關(guān)愛(ài)患者及其家庭，建設友好的社會(huì )環(huán)境。專(zhuān)家強調，從疾病的認識，到預防、識別、治療、照護，每個(gè)環(huán)節都很重要。

“老不正經(jīng)”或是患上了老年癡呆

據《成都日報》日前報道，75歲的陳大爺是一名正直的老頭兒，但近一段時(shí)間行為相當反常，他的老伴經(jīng)常接到小區鄰居的“投訴”，說(shuō)他看見(jiàn)小姑娘就上去嬉皮笑臉搭訕，還捏人家臉蛋兒。擔心他“晚節不保”的家人將他帶到醫院，一檢查才發(fā)現陳大爺竟然是阿爾茨海默癥。

四川大學(xué)華西醫院心理衛生中心況偉宏博士說(shuō)：癡呆是一種以獲得性認知功能損害為核心并導致患者日常生活、社會(huì )交往和工作能力明顯減退的綜合征。包括認知功能損害、精神行為問(wèn)題、日常生活能力損害（失能）。研究表明，如果直系親屬中有癡呆患者或重性精神病患者，那么患老年癡呆癥的風(fēng)險性是正常人的6—8倍。國內外研究一致認為，隨著(zhù)年齡的增加，老年癡呆癥的患病率會(huì )增加，但并沒(méi)有研究證明老年癡呆癥百分之百會(huì )遺傳。

老年癡呆癥跟白內障一樣，如果活的時(shí)間足夠長(cháng)，每個(gè)人都會(huì )得！近年的研究結果表明，血管性因素與老年癡呆癥的發(fā)生存在相關(guān)。血管性因素可以促進(jìn)腦組織的變形，影響老年癡呆癥的發(fā)生和發(fā)展。

老年期由于內因子及胃酸等的缺乏，導致老人對葉酸、維生素B12吸收不良，而缺乏這兩樣東西，又可能會(huì )導致一系列神經(jīng)精神方面的改變，如抑郁、記憶力減退等。研究證實(shí)，吸煙會(huì )增加高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等的發(fā)病率，進(jìn)而血管性因素又增加了老年癡呆癥的發(fā)生率。同時(shí)，長(cháng)期酗酒會(huì )損害腦功能，會(huì )進(jìn)一步加重腦損害，甚至引起另外一種癡呆。

預防老年癡呆，避免鋁攝入過(guò)量

1、少吃含鋁較高的食物

油條、油餅等面食：有可能使用了含鋁的明礬，所含鋁元素相對比較多，盡量少吃。海蜇等海產(chǎn)品：鋁含量也偏高，建議減少食用頻次，如果要吃，必須反復浸泡、清洗。粉條、粉絲、粉皮、涼粉、涼皮等：這些淀粉類(lèi)食品，為了讓口感更筋道，在制作時(shí)也常加入含鋁添加劑，盡量少吃。

2、注意看包裝食品配料表

購買(mǎi)食品時(shí)，盡量多看食品標簽，看標簽里面顯示是否有含鋁添加劑，如果有，就盡量少買(mǎi)、少吃。

3、引導兒童少吃含鋁食品

調查顯示，我國居民攝入鋁的主要來(lái)源在于含鋁添加劑的使用，也就是食用較多含鋁的零食，如油炸面制品、掛漿用的面糊、裹粉、煎炸粉相關(guān)食品等。因此，兒童可能要面臨更大的鋁超標風(fēng)險，家長(cháng)和老師要警惕，做好合理引導和表率。

4、小心使用鋁制器皿

避免盛裝酸性食物：在使用鋁制器皿時(shí)，避免經(jīng)常裝番茄、醋等導致鋁元素溶出；避免用鋼絲球等刷洗：以免表面的氧化膜保護層受損，而增加鋁元素的析出。