9月21日是“世界老年性癡呆宣傳日”，也有人將其簡(jiǎn)稱(chēng)為“世界老年癡呆日”，在這一天，全世界60多個(gè)國家和地區都將組織一系列活動(dòng)。

引起老年癡呆癥的最常見(jiàn)原因是阿爾茲海默病，占到老年癡呆患者半數以上。

阿爾茲海默病是一種常見(jiàn)的老年病，全球患者的總人數接近4000萬(wàn)。但這種病迄今為止無(wú)藥可醫。

中國是阿爾茨海默病的重災區，全球的老年癡呆患者大約有1/4在中國，數據顯示，我國65歲以上老年人群中，癡呆的患病率為5.0%-7.0%，約有500萬(wàn)患者，且隨著(zhù)人口老齡化的加劇，這個(gè)數據還在逐年攀升。85歲以上人群，每3個(gè)人中就有一個(gè)老人可能患有癡呆。而且癡呆的患病年齡并沒(méi)有下限，臨床曾有過(guò)40歲左右的病例。

老年癡呆患者人數雖然少于高血壓、心臟病等病患人數，但它給家庭帶來(lái)的打擊更重，牽扯的人數也會(huì )更多，給社會(huì )帶來(lái)沉重的負擔。

有人說(shuō)“阿爾茲海默是一場(chǎng)緩慢進(jìn)行的葬禮”，人還在，自我卻一點(diǎn)點(diǎn)消逝了。阿爾茨海默病是致命型的癡呆癥，在患病過(guò)程中，患者會(huì )經(jīng)歷癡呆階段，最終臥床不起。通常，老年癡癥病人一般能活6-8年。美國有個(gè)電影叫《還是愛(ài)麗絲》（StillAlice），講的是一個(gè)老年癡呆病人的故事，里面的主人公說(shuō)了一句話(huà)：“我但愿得的是癌癥。”

老年癡呆癥最突出的表現，主要是在記憶上：往往是發(fā)生時(shí)間近的事情，轉眼就忘了；而對于遙遠的事情，比如以前的工作或家族的輝煌歷史卻記得很清楚，而且也經(jīng)常談?wù)摗?/p>

為什么會(huì )有這個(gè)特點(diǎn)？這是由于對于剛剛發(fā)生的事情（比如幾分鐘前的講話(huà)、前幾天做的事）所形成的新近的記憶，大腦中的記憶痕還不夠深刻，因此比較容易遺忘。所以，有的人出門(mén)會(huì )忘記帶鑰匙，或者拿傘出門(mén)之后回來(lái)就空著(zhù)手，也可能買(mǎi)了三四樣東西，但帶回來(lái)的只是其中的一兩樣。近期發(fā)生的事情特別容易忘記，這是老年癡呆癥最早期、最顯著(zhù)、也是最容易被發(fā)覺(jué)的異常行為。

老年人有以下變化，占一個(gè)就要警惕了

1特別擅長(cháng)的事情現在突然不再拿手

比如原來(lái)特別會(huì )做菜，現在做的菜卻比以前難吃了許多，因為少放了某種作料，烹調的時(shí)間與火候也不對了。

2言語(yǔ)表達困難

想說(shuō)一件事的時(shí)候，突然找不到相應的詞匯，講話(huà)也經(jīng)常會(huì )卡頓，因為在想用其他的詞來(lái)代替找不到的那個(gè)詞。這是癡呆癥早起在語(yǔ)言方面的一個(gè)表現。病患自己也知道自己的口齒沒(méi)有以前那么伶俐了，于是“沉默是金”。

3時(shí)空混亂，分不清時(shí)間地點(diǎn)

他們會(huì )逐漸地對年月日沒(méi)有概念。早期還可以判斷出早中晚，但是住幾層樓、在什么省份、哪個(gè)小區，他們的判斷可能就有問(wèn)題。所以病患像是玩穿越，明明人在深圳，卻說(shuō)自己身在老家。隨著(zhù)病程的發(fā)展，到了中后期，早中晚也無(wú)法正確判斷出來(lái)。

4集中注意困難

老是要不停地變動(dòng)，就像有多動(dòng)癥的孩童一樣，不能安安靜靜地坐在那兒。

5亂藏亂放東西

比如把遙控器放到冰箱，或者放到柜子的某個(gè)角落里。家人對此會(huì )很奇怪，其實(shí)是他們把物品的功能搞錯了，因此分不清應該放在哪里。

6當空間、圖像、色彩放在一起的時(shí)候，判斷很容易出錯

比如紅綠黃信號燈有三個(gè)顏色變化，但他們會(huì )把紅燈看成綠燈，或者三個(gè)顏色的燈看成兩個(gè)燈。如果畫(huà)一樣東西，他們也找不到正確的顏色。

7情緒行為表現很異常

容易像小孩子一樣情緒變化無(wú)常，無(wú)故發(fā)脾氣，心情低落。行為也會(huì )出現異常，比如吃睡顛倒、總是懷疑別人、半夜出門(mén)等。這類(lèi)表現往往出現在病程的中期以后。

8不愛(ài)參加社交活動(dòng)

他們常常變成宅男宅女，不愿出門(mén)，對社交不積極、不主動(dòng)，而且不能合格地完成任務(wù)。

哪些因素能夠影響阿爾茨海默癥的發(fā)作

1教育程度

受到更多的教育能顯著(zhù)減少風(fēng)險。研究證實(shí)接受教育能夠提供可靠的保護作用，每個(gè)人都或多或少有能力改變自己的教育現狀，可以提前給自己留出變傻的余地。

2高血壓

有些人血壓高起來(lái)就頭暈糊涂，會(huì )不會(huì )引起阿爾茨海默癥呢？研究顯示中年時(shí)期的高血壓能夠顯著(zhù)增加患病風(fēng)險。

3吸煙

吸煙會(huì )增加患病風(fēng)險。不要以為抽煙能醒腦，在誘發(fā)老年癡呆癥這方面，吸煙只會(huì )讓你更快糊涂。

4糖尿病

很不幸，高血糖，特別是晚年時(shí)期高血糖能夠顯著(zhù)增加患病機會(huì )。有證據表明血糖控制能夠影響認知功能。

5抑郁

老年抑郁增加患病風(fēng)險。研究表明，抑郁，特別是老年抑郁會(huì )增加患病風(fēng)險。從這個(gè)意義上說(shuō)，多和老人交流，讓他們開(kāi)心一些，遠離抑郁，是有益處的。

腦細胞越用越多

由于我們目前還沒(méi)有藥物可以逆轉老年癡呆病認知缺損的過(guò)程，如何在它悄摸摸犯事時(shí)就發(fā)現，并及早干預、延緩進(jìn)程就顯得尤為重要。

很多腦神經(jīng)醫生相信，如果能促進(jìn)腦細胞不斷生長(cháng)，就能避免或延緩老年癡呆。專(zhuān)門(mén)研究腦彈性的美國MichealMerzenich神經(jīng)學(xué)家說(shuō)：“任何技能和知識的獲得都會(huì )在大腦里留下真實(shí)的物理變化。”

學(xué)新東西讓腦細胞生長(cháng)快，斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授CarolDweck認為：“學(xué)新東西還會(huì )讓腦細胞之間建立新的和更強的聯(lián)系；這些聯(lián)系越多，越強，大腦的彈性就越大——人就越聰明。”

“每個(gè)人的大腦都是一個(gè)獨特的'硬盤(pán)'，每個(gè)人獨特的經(jīng)歷、技能、知識和情感都會(huì )記錄在自己的大腦硬盤(pán)上，建立獨特的神經(jīng)聯(lián)系。”每天重復同樣的活動(dòng)，哪怕這個(gè)活動(dòng)再健康，也不會(huì )促進(jìn)腦細胞的增長(cháng)和腦彈性的增加。必須學(xué)新技能，腦細胞之間才能建立新的聯(lián)系，腦結構才能發(fā)生變化。

比如，60歲學(xué)鋼琴，70歲達到演奏水平。70歲時(shí)的大腦，就會(huì )在原有的結構上，又刻上了音樂(lè )家的烙印。

改變日常生活小細節，預防或者延緩癡呆的到來(lái)

堅持游泳和慢跑最佳

進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì )使人的血液循環(huán)加快，從而經(jīng)過(guò)大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的營(yíng)養和氧氣。因此，中老年人可以通過(guò)鍛煉都預防老年癡呆癥。

培養一個(gè)興趣，比如打太極、跳廣場(chǎng)舞，這些運動(dòng)需要熟記各種動(dòng)作，可以鍛煉大腦神經(jīng)功能，防止記憶力衰退。

游泳是最好的運動(dòng)方式，能激活大腦，延緩癡呆。慢跑也是一個(gè)既方便又靠譜的選擇，堅持每天30分鐘慢跑對心、腦、肺等器官都有好處，如果改成散步，效果就大打折扣。

合理飲食，適當多攝入富含膽堿的食物

醫學(xué)研究發(fā)現：腦內“乙酰膽堿”的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一。乙酰膽堿有增強記憶力的作用，都是由膽堿合成的。因此，人們平時(shí)可適當多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類(lèi)、花生、核桃、魚(yú)類(lèi)、燕麥、小米等微量元素鋅和硒能夠降低老年癡呆的發(fā)病率。因為鋅的缺乏會(huì )引起人的神經(jīng)遞質(zhì)合成減少，導致腦功能減退。富含鋅的食物有蝦、燕麥、花生等食物。硒是抗氧化劑，它能夠起到延緩衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各種海產(chǎn)品等。老年人每日鋅和硒的需要量分別為15mg和50μg。

印度人患老年癡呆的概率大大低于歐洲人，研究發(fā)現其中奧秘竟然是咖喱。咖喱中的姜黃素，對腦部淀粉樣斑塊的形成起到抑制作用，每天一勺咖喱，可降低患老年癡呆的發(fā)生率。核桃也有類(lèi)似功效，核桃富含卵磷脂、不飽和脂肪酸，但一天30到50克就夠了。

勤于動(dòng)腦

俗話(huà)說(shuō)：“腦子越用越靈。”人的思維功能也是用進(jìn)廢退的，大腦接受的信息越多，腦細胞就越發(fā)達、越有生命力。因此，中老年人需要經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動(dòng)、如看書(shū)、下棋、逛街、做家務(wù)等。

每天散步時(shí)選擇不同的路線(xiàn)回家，嘗試下繞路而行，為了找到正確的路徑，你會(huì )開(kāi)動(dòng)腦筋，這對鍛煉大腦十分有益。看書(shū)的時(shí)候大聲朗讀，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。

睡眠足、不吸煙

睡眠足、不吸煙對延緩癡呆很重要。吸煙時(shí)間越長(cháng)，吸煙量越大，腦動(dòng)脈硬化就可能越嚴重，腦缺血就越嚴重，最終加速腦組織萎縮，導致癡呆發(fā)生。長(cháng)期熬夜和睡眠缺乏會(huì )對大腦造成不可逆的損傷，增加老年癡呆的發(fā)生率。老人每天睡眠達到6小時(shí)，中午一定要午睡。

經(jīng)常活動(dòng)手指

活動(dòng)手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩細胞的衰老有很大的好處。因此中老年人可以通過(guò)打算盤(pán)、在手中轉動(dòng)健身球，練習雙手空抓、練書(shū)法、彈奏樂(lè )器。

盡量不使用鋁制餐具

鋁可以與酸堿都發(fā)生化學(xué)反應，如果使用鋁制炊具或餐具盛放酸、堿食物，會(huì )使鋁元素游離出來(lái)污染食物。如果人吃了這些食物，會(huì )使鋁在大腦、肝、腎、脾等多個(gè)組織器官中蓄積下來(lái)，長(cháng)此以往，會(huì )損害人體中樞神經(jīng)系統，使人反應遲鈍，并加快老年癡呆癥的發(fā)生發(fā)展。

總之，患上阿爾茨海默病，最痛苦的是家人，病人逐漸失去語(yǔ)言能力、自理能力甚至記憶，在這里，朗沃德國際醫療想跟所有的子女們說(shuō)，阿爾茨海默病可防可控，孝敬父母一定要從幫助父母預防疾病開(kāi)始，不要等到你有一天滿(mǎn)大街都找不到他的時(shí)候再后悔。