在生活中，很多人都背負著(zhù)很大的工作和生活壓力，這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康，也會(huì )讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法，讓大家通過(guò)這些方法放松心情，擺脫心理疲憊。

懂得欣賞他人

對別人的成功和進(jìn)步表示由衷的肯定和贊美，你會(huì )放下攀比心，分享到喜悅。

要求別太高

美國心理學(xué)家、《伯恩斯新情緒療法》一書(shū)作者戴維·伯恩斯指出，完美只是一種理想目標，可以為之而努力，但不能讓它拖累生活。消沉時(shí)記得隨時(shí)提醒自己，平凡的快樂(lè )才是生活的真諦。

把自己的想法說(shuō)出來(lái)

面臨壓力或者挫折時(shí)，一定要向家人或是好朋友傾訴，把想法說(shuō)出來(lái)，這樣可以讓你心情松弛、思想活躍，重新振奮起來(lái)。

學(xué)會(huì )忙里偷閑

總被生活束縛，神經(jīng)就會(huì )永遠緊繃。每天抽點(diǎn)時(shí)間發(fā)呆、胡思亂想，或者每隔一段時(shí)間與大自然親近，才是生活的藝術(shù)。

多小的善事也要做

給予永遠要比索取愉快得多，樂(lè )善好施甚至能延長(cháng)人的壽命。每天做件好事，就能讓自己的精神世界變得越來(lái)越充實(shí)。

不要害怕犯錯

不害怕冒險犯錯，才能取得更大的成功。因此，犯錯沒(méi)什么大不了的，吸取經(jīng)驗，并肯定自己的成績(jì)，才能輕松生活。

把不快樂(lè )的事存起來(lái)

碰到難以釋?xiě)训氖虑椋环涟堰@些糾結的情懷寫(xiě)下來(lái)，鎖進(jìn)抽屜或是埋進(jìn)土里。你會(huì )發(fā)現，不快樂(lè )的情緒也會(huì )漸漸遠離你。

集中精力做好一件事

一口吃不成胖子，與其被多個(gè)任務(wù)所牽絆，不如集中力量做好其中一兩個(gè)。越集中精力，就越能遠離浮躁和壓力。

有效規劃時(shí)間

設置可行的目標，規劃每天的任務(wù)和時(shí)間，比如，把某天必須要做的事情列出來(lái)，其他事擱在一邊，能有效減輕壓力。

保持感恩的心

緊張的生活會(huì )讓情感變得麻木。每天抽點(diǎn)時(shí)間，體會(huì )生活中的點(diǎn)滴美好，比如鮮花、鳥(niǎo)鳴，保持感恩的心，會(huì )給生活增添不少亮色。