你有過習(xí)得性無助的行為嗎？或許你對(duì)于“習(xí)得性無助”這個(gè)詞語還很陌生，其實(shí)，“習(xí)得性無助”和“一年被蛇咬十年怕井繩”有著異曲同工之妙。今天一起來走近了解一下“習(xí)得性無助”。

“習(xí)得性無助”一詞的起源

美國(guó)心理學(xué)家塞利，在1967年研究動(dòng)物時(shí)發(fā)現(xiàn)，他起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給狗施加難以忍受的電擊。狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，于是在籠子里狂奔，屎滾尿流，驚恐哀叫。多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，狗就趴在地上，驚恐哀叫，也不狂奔。后來實(shí)驗(yàn)者在給電擊前，把籠門打開，此時(shí)狗不但不逃，而是不等電擊出現(xiàn)，就倒地呻吟和顫抖。它本來可以主動(dòng)逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨。

你為什么會(huì)變得習(xí)得性無助？

1、頻繁地在某件事情上“栽跟頭”

在初開始一件事業(yè)的時(shí)候，或許你是斗志昂揚(yáng)的，你為自己注滿了雞血，你覺得自己可以做到即使頭破血流也會(huì)在最終走向成功，然而，一次、兩次、三次、四次、五次……你慢慢開始對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而，放緩進(jìn)度，走向放棄。

2、外界對(duì)你的否定和干擾

人，想要融入這個(gè)社會(huì)，必然會(huì)貼近世俗。世俗的結(jié)果就是別人的三言兩語都會(huì)成為你做某件事的決定性因素。一會(huì)一句“不聽老人言吃虧在眼前”，一會(huì)一句“不撞南墻不回頭”，你在磕磕碰碰的過程中，終于被他們說服，為了所謂的不讓自己“走老路”受傷害，你選擇了汲取所謂的“經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)”，于是，你停止了。

3、聽天由命是一種逃避的表現(xiàn)

很多人都相信“命運(yùn)”說，認(rèn)為很多事情都是注定好的，無論自己怎么掙扎都走不出命運(yùn)的“安排”。出生時(shí)沒有含著金湯匙，你就覺得自己命中注定是窮苦的；學(xué)習(xí)時(shí)總是跟不上老師的節(jié)奏，你就認(rèn)為自己天生愚鈍不是學(xué)習(xí)的料；沒有異性跟你做朋友的時(shí)候，你總是覺得自己天生異性緣差……這種“天生論”，在時(shí)刻阻撓著你嘗試，沒有嘗試，成功自然不必說。

看完這些，你有沒有意識(shí)到你生活中常做出的習(xí)得性無助行為？如果人，無法戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的慣性恐懼，就永遠(yuǎn)無法擺脫習(xí)得性無助給你帶來的影響和傷害，也就無從談?wù)摮晒Γ阌X得呢？