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五種能力衡量心理健康 你學(xué)會(huì )了嗎

2019-02-12 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對環(huán)境的適應能力是人賴(lài)以生存的最基本的條件,“適者生存”是生物進(jìn)化的普遍規律。人的一生中,內外環(huán)境是不斷變化的,有時(shí)變化還很大。因此,要求人們對各種變化作出適應性反應。而對變動(dòng)著(zhù)的環(huán)境是否適應,是心理健康水平的重要標志。

世界衛生組織給健康下的定義為:健康是一種身體上、精神上和社會(huì )適應上的完好狀態(tài),而不是沒(méi)有疾病及虛弱現象。

從世界衛生組織對健康的定義中可以看出,與我們傳統理解的健康有明顯區別的是,它包涵了三個(gè)基本要素:軀體健康、心理健康、社會(huì )適應能力良好。具有社會(huì )適應能力是國際上公認的心理健康首要標準,全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分,兩者密切相關(guān),缺一不可,無(wú)法分割。這是健康概念的精髓。心理健康是指一種持續且積極發(fā)展的心理狀態(tài),在這種狀態(tài)下,主體能作出良好的適應,并且充分發(fā)揮其身心潛能。

適應力

對環(huán)境的適應能力是人賴(lài)以生存的最基本的條件,“適者生存”是生物進(jìn)化的普遍規律。人的一生中,內外環(huán)境是不斷變化的,有時(shí)變化還很大。因此,要求人們對各種變化作出適應性反應。而對變動(dòng)著(zhù)的環(huán)境是否適應,是心理健康水平的重要標志。

耐受力

對精神刺激或壓力的承受能力及抵抗能力統稱(chēng)為耐受力。不同個(gè)體的耐受力各不相同,對精神刺激的反應也各不相同。例如,親人不幸死亡,有的悲痛欲絕,嚎哭不已;有的立刻昏倒,人事不省;有的雖遭受強烈的情感打擊但仍能堅強;有的則可能導致反應性精神病或癔病等。

此外,耐受力的不同,還表現為對刺激時(shí)間的持續性方面。生活中有一類(lèi)精神刺激是頻繁出現或持續存在的,雖然不十分強烈,但總是在折磨著(zhù)人的精神。有的人可以耐受短暫的強烈刺激,但在這種慢性精神折磨下出現心理異常、人格改變、精神萎靡,或導致身心疾病;有的人雖然終身伴隨種種精神刺激,但并不導致心理上的嚴重問(wèn)題;也有的人把克服這種精神刺激帶來(lái)的種種不快變?yōu)槿松鷬^斗的動(dòng)力;還有的人在幾乎無(wú)法忍受的逆境中奮發(fā)圖強,做出輝煌的成績(jì)。

控制力

控制力是指自我控制和調節的能力。人對自己的情緒、情感、思維和注意等心理活動(dòng)及其行為表現是可以自覺(jué)地加以控制和調節的。當一個(gè)人心身健康時(shí),心理活動(dòng)就穩定正常,思維流暢,情感表達恰如其分,行為舉止大方得體,反應良好等。相反,如果一個(gè)人總是不能較好地控制自己的情緒和行為,則會(huì )出現失控的情況,表現為情緒激動(dòng),暴跳如雷,難以控制自我,甚至出現沖動(dòng)性攻擊行為等。所以,控制力水平是衡量一個(gè)人心理健康水平的一項重要標準。

社交力

社會(huì )交往是人類(lèi)社會(huì )的基礎,人類(lèi)心理活動(dòng)得以產(chǎn)生和維持有賴(lài)于社會(huì )交往的發(fā)展。個(gè)體若與世隔絕,社會(huì )交往被剝奪,往往出現心理障礙,甚至精神崩潰。因此,社會(huì )交往能力標志著(zhù)一個(gè)人的心理健康水平。一般來(lái)說(shuō),人們在交往中應當遵循人際交往的有關(guān)準則,做到適度而有禮節。如果一個(gè)人總是把自己隔離起來(lái),拒絕與人交往,或過(guò)分和無(wú)選擇地廣泛交往,都可能存在心理障礙。如果一個(gè)人總是對周?chē)挛锬魂P(guān)心,與人交往冷淡或以自我為中心,這就要考慮他的人格特征是否偏離正常或心境欠佳。一個(gè)人如果沒(méi)有知心朋友,或很少和朋友交流思想情感,盡管他工作表現上是好的,行為是正常的,也不能說(shuō)他在心理健康方面沒(méi)有缺陷。

康復力

康復力是指個(gè)體在蒙受精神打擊或刺激后心理創(chuàng )傷的復原能力。生活中,任何人都難免遭受打擊或蒙受冤屈,但由于個(gè)體認識與評價(jià)能力的水平以及閱歷的不同,個(gè)體的氣質(zhì)和性格不同,人們在遭受打擊后復原所需要的時(shí)間和復原的程度也不同。有的人能很快康復,并且不留痕跡;有的人雖然能康復,但需要很長(cháng)時(shí)間,而且一旦回憶往事,仍會(huì )耿耿于懷;有的人甚至不能完全恢復,無(wú)論在心理上、行為上和軀體上都留下了較深的痕跡。如原來(lái)性格活潑的人變得呆滯麻木,原來(lái)不拘小節的人變得謹小慎微,原來(lái)有獨立性的人變得唯唯諾諾。這就有如軀體疾病,有人能很快治療好并不留后遺癥;有的人雖能治療好,但容易復發(fā);有的人則終身痼疾纏身。因此,康復力也是心理健康水平的一項重要標準。

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