近年來(lái)，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越來(lái)越高，我們時(shí)常在電視上看到一些產(chǎn)婦由于患了產(chǎn)后抑郁癥而釀成慘劇的社會(huì )新聞，孩子出生本來(lái)是一件很令人高興的事情，結果因為大家都不注意不重視產(chǎn)后抑郁癥，一個(gè)三口之家就這樣毀于一旦了，喜事變哀事，多么令人痛心！為了防治此種悲劇再次發(fā)生，我們必須重視起產(chǎn)后抑郁癥的預防和治療，今天就為大家介紹六個(gè)對抗產(chǎn)后抑郁癥的小妙招，希望能幫助大家遠離產(chǎn)后抑郁癥！

妙招一：勤加梳洗打扮

積極面對生活，每天早晨起床后沖澡，給自己精心梳妝打扮一下，讓自己看起來(lái)神清氣爽，自己收拾得干干凈凈、漂漂亮亮的，心情也會(huì )變好的。

妙招二：多與其他新手媽媽交流

無(wú)需感到害羞，而是要和其他新手媽媽多進(jìn)行交流，互相交換心得感受，一起學(xué)習，一起成長(cháng)進(jìn)步，說(shuō)不定其他媽媽也和你一樣有著(zhù)同樣的煩惱呢？

妙招三：多向有經(jīng)驗的人學(xué)習

為了緩解焦慮和抑郁的情緒，產(chǎn)婦們也要注意多傾聽(tīng)別人的經(jīng)驗，不僅是向同類(lèi)型的新手媽媽?zhuān)惨饶隳觊L(cháng)的父母、親戚朋友們學(xué)習育兒的經(jīng)驗，他們一般都具有豐富的人生經(jīng)歷、育兒經(jīng)驗，因此可以給你行而有效的建議。

妙招四：保持身體健康

“身體是革命的本錢(qián)”，一個(gè)強健的身體有助于產(chǎn)婦驅散沮喪的陰影，讓自己堅強起來(lái)。此外，產(chǎn)婦們也要格外注意自己的飲食，注意獲取充分的休息，并且記得要每天做運動(dòng)，哪怕只有短短幾分鐘也行。

妙招五：讓老公分擔你的煩惱

剛剛生完孩子的女人不免在心理和生理上都會(huì )發(fā)生一些變化，此時(shí)應當讓產(chǎn)婦的老公盡可能多地騰出一些時(shí)間來(lái)陪伴產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦獲得一種安全感，這種親密感會(huì )讓產(chǎn)婦獲得重新堅強起來(lái)的力量。

妙招六：尋找專(zhuān)業(yè)力量的協(xié)助

如果產(chǎn)后抑郁癥非常嚴重的話(huà)，就要求教于專(zhuān)業(yè)力量了，尋找具有同情心的專(zhuān)家來(lái)幫助你，必要時(shí)為你開(kāi)一些處方，或是進(jìn)行心理治療。

怎么樣，小編為大家介紹了六個(gè)治療產(chǎn)后抑郁癥的小妙招，大家都記住了嗎？不過(guò)小編也要提醒大家的是，以上建議也只是作為參考，如果產(chǎn)后抑郁癥的情況比較嚴重的話(huà)，還是要及時(shí)到醫院或其他相關(guān)機構，尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助喔！