在日常生活上，有人也許有時(shí)候覺得很奇怪，對于一些人明明看起來是很陽光的，但是有時(shí)候卻做出一些讓人匪夷所思的事情，后來才知道這個人患有陽光型抑郁癥。其實(shí)，陽光型抑郁癥也是屬于一種情感上的心理障礙，他們往往不會表達(dá)自己內(nèi)心的悲傷，這類型的抑郁癥往往更加危害人的身心健康，而陽光型抑郁癥是可以預(yù)防的。那么，下面一起來了解一下陽光型抑郁癥的預(yù)防方法吧。
一、善于抒發(fā)內(nèi)心感受
在日常生活中，應(yīng)該學(xué)會善于抒發(fā)內(nèi)心感受，被生活中所帶來的悲傷說出來，找個出口緩解自己內(nèi)心的真實(shí)想法說出來，因?yàn)檎f出內(nèi)心的情緒可以緩解壓力，往往讓人感到更放松。
如果試圖掩蓋自己內(nèi)心情緒的時(shí)候，往往就很容易把它變成秘密，長期下來會焦慮于別人發(fā)現(xiàn)自己的秘密，并且時(shí)常保持一種警覺，反復(fù)檢查自己是不是透露出蛛絲馬跡，特別是當(dāng)想掩蓋的是一種負(fù)面情緒時(shí)，不斷地自我檢查，只會讓自己更加關(guān)注內(nèi)心的負(fù)面情緒，更久地沉浸在負(fù)面情緒中，長久以往很容易患上陽光型抑郁癥。
二、注意睡眠、飲食和運(yùn)動
在日常生活中，如果長期睡眠不佳，食欲不振，并且讓自己處于不良的生理狀態(tài)，這樣很容易是自己出現(xiàn)低落情緒。而失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使人容易發(fā)作抑郁癥。
對于酒精飲料也要特別注意，對于易發(fā)抑郁癥的人這是一個很大的問題。一般酒精只能暫時(shí)使人逃避問題和煩惱，而由酒精而激發(fā)的那點(diǎn)輕松感和自信是很膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，終必將爆發(fā)出來，帶來更深的抑郁，將比以往任何一次更加難以對付。
三、建立可靠的人際關(guān)系
在生活和工作中，有必要建立可靠的人際關(guān)系，建立可靠的人際關(guān)系是防止陽光型抑郁的重要保證之一。因?yàn)楫?dāng)發(fā)生什么不利事件時(shí)，有一個可以完全信賴的人，可以傾訴出自己的悲傷，不至于總是人前笑人后哭。
如果是還沒有這么一個親密的可以依靠的人際關(guān)系，而朋友也不能向自己提供能幫助自己防止抑郁的感情支持，就應(yīng)該想辦法開始建立這樣的支持關(guān)系。
以上就是三種陽光型抑郁癥的預(yù)防方法。在日常生活中，人們是非常有必要去抒發(fā)自己內(nèi)心的感受的，特別是那些悲傷的情感，尤其是那些性格開朗的人，否則長久積蓄難過的情緒又要在別人面前表現(xiàn)很樂觀，就很容易患上陽光型抑郁癥了。所以，善于抒發(fā)自己內(nèi)心難過的情緒對于預(yù)防陽光型抑郁癥是很重要的。
本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥85治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥90適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥153適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥59適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥76適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥112鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥56主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥62治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥431.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià)： ￥12.7用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥1021.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥246用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)作用，對反復(fù)發(fā)作的抑郁癥也有預(yù)防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥21舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥48主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)作用，對反復(fù)發(fā)作的抑郁癥也有預(yù)防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià)： ￥24抑郁癥。
健客價(jià)： ￥48主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥13用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥40.8治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥69各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17
了解預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法 筑造幸福家庭
酒精依賴危害大 5招幫您鑒別酒精依賴
白領(lǐng)如何預(yù)防抑郁癥 我先Get了啊
自閉兒童應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
