每個(gè)人都在追求幸福，追求美滿(mǎn)的關(guān)系、愉快的生活。可我們有時(shí)發(fā)現，幸福、美滿(mǎn)其實(shí)并不容易。我們經(jīng)常會(huì )無(wú)意識的毀掉自己的幸福，毀掉自己的親密關(guān)系，我們會(huì )對著(zhù)親密的人大喊：這都是你的錯！

也會(huì )一股腦的將問(wèn)題和責任都推到對方身上，將自己包裝成一個(gè)十足的“受害者”。也許在我們的身邊，80%的人都有“受害者”心態(tài)，認為一切都是“外面”都是“別人”的錯。受害者心態(tài)是最毀滅幸福、破壞關(guān)系的心態(tài)。

你有受害者心態(tài)嗎？

受害者心態(tài)是什么？受害者心態(tài)：是一種認為“自己是受害者”的想法，認為自己在生活里處處遭受著(zhù)不公平對待，而自己對此根本無(wú)力控制。

在這個(gè)狀態(tài)之下，你會(huì )認為自己很可憐，好像整個(gè)世界都在反對你，每個(gè)人都對你不夠好，覺(jué)得自己時(shí)時(shí)陷在困境與被傷害的感覺(jué)里。

你無(wú)法也不能采取行動(dòng)，只能悲傷與自憐。我們在這里提到的受害者心態(tài)，不是家庭暴力、職場(chǎng)性騷擾、或是巨大災難的真正受害者的心理狀態(tài)，只是一種不健康的自我防御機制。這種將一切不快樂(lè )不幸福歸咎于外人的方式，使自己短暫的獲得了同情、安慰甚至照顧。

實(shí)際上，這是內在自我的匱乏與人生掌控能力的喪失。受害者們認為：因為不是我的責任，我是不公平待遇的受害者，因此我無(wú)法做出任何讓自己更好的改變。

受害者心態(tài)是如何形成的？

街心花園里奔跑著(zhù)的孩童，在他摔倒的第一時(shí)間里，總是驚訝或好奇，他們抬起頭來(lái)確認有大人在身邊，然后放聲大哭。這時(shí)候家長(cháng)會(huì )將孩子抱起，給予安慰和撫慰。再小的孩子也知道，受傷是獲得額外關(guān)愛(ài)的機會(huì )：我受傷了，你要關(guān)注我，你要做點(diǎn)什么來(lái)補償我。

在學(xué)校里，如果他人傷害我們，老師也會(huì )讓那個(gè)人向我們道歉。遭受到痛苦或是不道德、不公平的待遇時(shí)，應該被糾正、被彌補——這是我們從小就根深蒂固的觀(guān)念。

我們在幼年時(shí)不自覺(jué)習得“處在受傷的位置，讓自身獲得好處”的這些觀(guān)念，它所帶來(lái)的行為模式也伴隨著(zhù)我們成長(cháng)。但成年之后，我們不再需要他人來(lái)對我們的生活進(jìn)行干預和幫助。

如果我們心態(tài)沒(méi)有成長(cháng)到“為自己負責”的狀態(tài)下，受傷就想要找他人來(lái)“頂罪”，就會(huì )演變成受害者心態(tài)。大家身邊都會(huì )存在這樣的人：

工作做不好，抱怨老板不賞識、不提拔自己；

和伴侶的關(guān)系一團糟，認為都是對方的錯，對方不理解不體諒自己；

抱怨孩子不懂事、不聽(tīng)話(huà)，害的自己這么操心焦慮；

感覺(jué)周?chē)磺械氖露疾豁樞模咸炜偸歉约鹤鲗Γ?/p>

自己遲到錯過(guò)了末班車(chē)，都能找到無(wú)數的理由是他人或者外界的錯

受害者心態(tài)會(huì )帶來(lái)哪些好處？

會(huì )哭的孩子有糖吃！受害的人會(huì )獲得更多的關(guān)注和同情。在還不會(huì )說(shuō)話(huà)的時(shí)候開(kāi)始，每個(gè)孩子就知道如何通過(guò)自己受到的傷害來(lái)獲取養育者的關(guān)注和補償。

長(cháng)大以后，我們甚至會(huì )替自己創(chuàng )造這種被傷害的感覺(jué)，來(lái)尋求他人對我們的關(guān)注和情感賠償。我們渴望獲得他人的注意力和關(guān)心，讓自己不必為人生的失敗承擔風(fēng)險，不必背負心靈成長(cháng)的重責。并且，一個(gè)站在受害者角度的人，仿佛總站在“道德”的至高點(diǎn)上：都是別人的錯，獲得始終“我是對的”的感受。這些暫時(shí)看起來(lái)，仿佛真的是好事。但是，時(shí)間一久，你會(huì )發(fā)現，你的生活也許會(huì )越來(lái)越糟。

受害者心態(tài)的后果

關(guān)系里的過(guò)度依賴(lài)，會(huì )使他人想要逃離。受害者心態(tài)的人，把自己的一切喜怒哀樂(lè )的緣由都依附在他人身上，會(huì )讓他人痛苦不已。

“當初你說(shuō)你要管我一輩子，所以你要為我下半生的一切負責，你要愛(ài)我、排版我、對我好、保護我不受到任何傷害”......

許多善良的人會(huì )盡力幫助一個(gè)他們愛(ài)著(zhù)的受害者。但是這種幫助與關(guān)心，往往不會(huì )持續很久，受害者心態(tài)會(huì )導致你所需要的關(guān)懷是一個(gè)無(wú)底洞，會(huì )消磨掉心底的愛(ài)，人們最終會(huì )感到厭倦，慢慢地離開(kāi)。

受害者心態(tài)：是潛意識里對自己的放棄

受害意味著(zhù)無(wú)需負責。受害者無(wú)須為自己的現狀負責，也無(wú)須為自己承擔責任。一個(gè)帶有受害者心態(tài)的人會(huì )相信他的人生已經(jīng)不能被自己的努力改變，他會(huì )責怪任何一個(gè)人或者“一群人”，只有他自己完全免于責難。

一個(gè)人一旦相信自己是受害者，可能一輩子都會(huì )陷在這種情緒的泥淖中：不負責、不行動(dòng)，也因此錯失所有讓自己改變的機會(huì )，這種看起來(lái)能夠讓人獲得情感關(guān)注的心態(tài)，實(shí)際上隱含著(zhù)對人生的全盤(pán)放棄。

學(xué)會(huì )對自己的人生負責

在這個(gè)世界上，每個(gè)人都是獨立的個(gè)體。沒(méi)有人可以為另一個(gè)人的生命負責，也沒(méi)有人可以代替另一個(gè)人而活。每個(gè)人都需要明白：不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇，都沒(méi)有人會(huì )替你的生命與痛苦負責。

唯一能為我們生命負責的，只有我們自己。痛苦還是快樂(lè )，都是自己的選擇，和任何人無(wú)關(guān)。

沒(méi)有任何人因為任何一件事情而欠你一個(gè)道歉，倘若有人向你道歉，那的確很好，但也改變不了任何事情。道歉無(wú)法讓行為逆轉或是彌補傷害，它們只是聽(tīng)起來(lái)比較悅耳罷了。

假使有人無(wú)限度的包容你愛(ài)你，用心使你快樂(lè )，這當然是件美事。如果沒(méi)有，也沒(méi)什么可怨恨。愛(ài)自己，努力使自己快樂(lè )。對發(fā)生在自己身上的每一件事負起責任，就算錯在他人也要對自己負責。

為自己負責真正的意思是：成為自己生命的主人，對一切的發(fā)生負起自己的責任。不必逆來(lái)順受，也不必亢奮激進(jìn)，整理好自己與他人、與世界的關(guān)系，腳踏實(shí)地努力和改變，去過(guò)上自己能掌控的幸福人生。

即使你曾經(jīng)是一名受害者，你也必須努力讓自己不要永遠做一名受害者。因為，在你等著(zhù)某個(gè)人來(lái)為你負責、糾正錯誤的時(shí)候，人生已經(jīng)往前滾動(dòng)，不再等你了。

停留在原地等待著(zhù)或者期待著(zhù)別人為自己負責，或者把自己的問(wèn)題全部推卸出去——都不會(huì )讓我們真正的幸福起來(lái)，反而，會(huì )越來(lái)越不幸。人生這條路很長(cháng)，蹲久了，可以嘗試站起來(lái)，自己走走，你會(huì )發(fā)現，感覺(jué)也不錯。除了我們自己，沒(méi)人該對我們心里被傷害的感覺(jué)負責。