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得了微笑抑郁癥怎么辦 一起來(lái)看看吧

2018-11-21 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你常常為了維護自己在別人心目中的美好形象,刻意掩飾自己的情緒,強顏歡笑,那么就一定要小心了,這說(shuō)明你極有可能患上了微笑抑郁癥,內心的痛苦是不能通過(guò)假笑得以解決的。

抑郁癥在現代社會(huì )中并不少見(jiàn),大家有聽(tīng)說(shuō)過(guò)微笑抑郁癥嗎?這時(shí)很多人就會(huì )產(chǎn)生疑問(wèn)了,抑郁明明就是一種痛苦的表現,怎么還會(huì )微笑呢?其實(shí)這是患者矛盾心理的一種體現,下面這篇文章將會(huì )為大家詳細介紹一下什么是微笑抑郁癥,以及遺傳因素、生物化學(xué)因素、社會(huì )文化心理因素與微笑抑郁癥的種種關(guān)系,患者可以加以借鑒和參考,希望對大家有所幫助。

微笑抑郁癥的臨床表現

患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象,刻意掩飾自己的情緒,強顏歡笑。抑郁心境會(huì )引起抑郁癥患者的思想消極、悲觀(guān),總是沉浸在自我譴責、自卑之中,對前途悲觀(guān)絕望。而當承受的壓力大到再也無(wú)法承受的時(shí)候,他們可能會(huì )從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人,甚至會(huì )懷疑自己各方面的能力。后果最嚴重的是患者自殘、自殺思想行為的出現。

心理調節治療微笑抑郁癥

心理社會(huì )因素因素與不良情緒和疾病發(fā)生有著(zhù)相當密切的關(guān)系,微笑抑郁癥患者需要注意心理調節,具體做法如下:(一)學(xué)習心理衛生知識,掌握正確的心理調試方法,培養開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、積極、健康的性格,提高對環(huán)境和人文社會(huì )的適應能力,保持良好的心態(tài);(二)矯正不良行為模式,如沖動(dòng)盲目、不顧后果,孤僻離群、獨處索居,缺乏溝通和社會(huì )交往;

(三)避免不良的社會(huì )心理因素,避免長(cháng)期處于一種高度緊張、飲食不健康、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài),一定要適當的通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )或者運動(dòng)給自己減壓和放松。(四)矯正之前不良的認知模式,如對人、對事、對己、對社會(huì )過(guò)度從否定、悲觀(guān)、負面的角度看問(wèn)題,自卑或自尊心過(guò)強,在挫折和困難面前不能對自身和周?chē)h(huán)境做出客觀(guān)評價(jià),心存偏見(jiàn)和敵意。

好了,有關(guān)于微笑抑郁癥的知識科普到這里就結束了,大家心中是否已經(jīng)對其有了一定程度的了解了呢?如果你是從事服務(wù)行業(yè)的工作人員,一定要及時(shí)發(fā)泄內心的壓力,如果工作壓力長(cháng)時(shí)間得不到發(fā)泄,就很有可能會(huì )患上微笑抑郁癥,這對于日常生活以及工作學(xué)習都是極其不利的,還會(huì )帶來(lái)很大的困擾,一定要懂得適當排遣壓力,才可以遠離微笑抑郁癥。

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