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睡不著(zhù)失眠很難受 教你1個(gè)土辦法

2018-11-11 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高質(zhì)量睡眠是每個(gè)人共同的追求,一覺(jué)到天亮是人生巨大的享受,然而現代社會(huì )壓力大,越來(lái)越多的人開(kāi)始習慣性失眠,躺在床上翻來(lái)覆去睡不著(zhù),結果因為長(cháng)期處于失眠狀態(tài),整個(gè)人的精神就非常不好,

高質(zhì)量睡眠是每個(gè)人共同的追求,一覺(jué)到天亮是人生巨大的享受,然而現代社會(huì )壓力大,越來(lái)越多的人開(kāi)始習慣性失眠,躺在床上翻來(lái)覆去睡不著(zhù),結果因為長(cháng)期處于失眠狀態(tài),整個(gè)人的精神就非常不好,抑郁、焦慮、健忘也都統統找上門(mén)來(lái)。

失眠的危害有那些?

現代研究證明,人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關(guān)系,一個(gè)人如果擁有充足的睡眠,那么他的皮膚就會(huì )充滿(mǎn)彈性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮膚就會(huì )出現松弛,長(cháng)斑等現象,所以對于一個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),失眠無(wú)疑是容貌的巨大殺手。

失眠不僅影響容貌,而且也影響生活,長(cháng)期失眠的人記憶力差,反應能力遲鈍,容易出現意外事故等,因為對是非判斷能力降低,所以工作中表現也會(huì )不盡如意,久而久之就會(huì )形成惡性循環(huán)。

失眠危害不容小覷,常吃這2種食物,改善失眠皮膚好!

1、核桃

核桃的外形就像一個(gè)微型大腦,加之中國人有“以形補形”的傳統,所以小孩多吃有利于智力發(fā)育,大人多吃可以防止記憶力衰退。

核桃性溫,入肺、肝、腎三經(jīng),能補腎助陽(yáng),改善睡眠,常用于治療失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

2、紅酒

睡前適量喝點(diǎn)紅酒,有助于改善睡眠,加速血液循環(huán),增加人體免疫力,使皮膚光滑細膩,但一次不宜喝太多,1至2小杯即可,不過(guò)對于完全不能飲酒或酒精過(guò)敏的人群要慎用。

失眠難受如何治才有效?

合理的運用食物的特性,使其有效的發(fā)揮作用,在幫助睡眠治療失眠方面還是不錯的,但是食物本身的藥效有限,其有效成分的含量也是相對比較少的,這就需要通過(guò)一些提取精華,讓藥效更直接更全面。

膏滋相比中醫湯藥或者西藥,具有非常多的優(yōu)勢,高效、中和了藥物偏性,可以放心的服用,效果穩定持久,口感也好。

如何擁有一個(gè)好睡眠?

1、熱水泡腳,能行氣助血

離人體心臟最遠的部分是腳,不容易得到血液與氧。但是,如果腳供血不足,會(huì )對肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運作造成影響。因此,在睡覺(jué)前,用溫熱的水泡一泡腳,不僅能促進(jìn)身體血液循環(huán),還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。

2、喝杯加蜜牛奶,能保持血糖平衡

根據國外醫學(xué)專(zhuān)家研究,在牛奶中,含有促進(jìn)睡眠的物質(zhì),就是l-色氨酸。如果在睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可以幫助你盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡,進(jìn)而避免早醒的可能性。

睡眠是人體一生中最重要的功課,如果睡眠不好,將會(huì )給工作和生活帶來(lái)巨大影響,所以如果你有失眠的問(wèn)題,不妨試試以上3個(gè)小妙招,說(shuō)不定會(huì )有意想不到的收獲!

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