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抑郁癥讓我生不如死 我到底做錯了什么

2018-11-10 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥患上以后真是生不如死的感覺(jué),有的人輕度可以適當的緩解調節,但是重度的人每天都活在生不如死的感覺(jué)里,甚至出現想死自殺的心理,患上抑郁癥的人大多數是無(wú)法工作的,感覺(jué)自己很自卑,

抑郁癥患上以后真是生不如死的感覺(jué),有的人輕度可以適當的緩解調節,但是重度的人每天都活在生不如死的感覺(jué)里,甚至出現想死自殺的心理,患上抑郁癥的人大多數是無(wú)法工作的,感覺(jué)自己很自卑,很無(wú)能每天都待在屋里不出門(mén)。

抑郁的表現癥狀有哪些

表現癥狀1、情緒障礙

抑郁癥患者情緒出現情緒低落、焦慮、易怒、煩躁不安的狀態(tài),在日常活動(dòng)失去興趣,整天皺著(zhù)眉頭,擔心,沒(méi)精神,常常感到持續性的疲勞。

表現癥狀2、思維障礙

思維障礙有思維遲緩、強迫觀(guān)念、強制性思維的思維障礙其中思維遲緩是抑郁癥的典型癥狀,強迫觀(guān)念和強制性思維屬于強迫癥,不過(guò)抑郁癥多數伴有強迫癥狀。

表現癥狀3、行動(dòng)力減退

抑郁癥患者會(huì )感覺(jué)身體脫離了大腦的控制,四肢都沒(méi)力氣的感覺(jué)。感覺(jué)像是在沉淪,陷入了沼澤了一樣,掙扎是徒勞的,不如就這樣吧,安靜地坐著(zhù),等著(zhù)。

表現癥狀4、記憶力下降

抑郁癥患者因思維聯(lián)想顯著(zhù)遲緩及記憶力下降,易影響老年患者的認知功能,出現抑郁性假性老年癡呆癥。

表現癥狀5、軀體癥狀

抑郁癥的軀體癥狀主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘,身體任何部位的疼痛、性欲減退等。軀體不適的體訴可涉及各臟器,如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。

哪些人最容易患上抑郁癥

第一、媒體工作者

媒體工作者每天的壓力都是巨大的,每天都要寫(xiě)稿子,晚上還要準備稿子,還得到處搜集資料,經(jīng)常因為想稿子睡不好,引起失眠

第二、醫護工作者

每天面對著(zhù)疾病、創(chuàng )傷和死亡,都會(huì )影響一個(gè)人的人生觀(guān)和生活觀(guān),這將使他們長(cháng)期處于消極狀態(tài),并認為生活充滿(mǎn)痛苦。此外,職業(yè)生涯的陰影有時(shí)會(huì )影響一個(gè)人的生活,例如,在婦產(chǎn)科的男性醫生,一般來(lái)說(shuō),不幸福婚姻的概率要比一般人大得多。

第三、教師工作者

教師的壓力也是很大的,雖然和學(xué)生一樣有周六周日,但是老師每天都會(huì )準備課件,下課會(huì )準備下節課的課件,上課還有很多學(xué)生不聽(tīng)話(huà),很是煩惱。

第四、編程工作者

程序員是極度耗腦,耗費青春,磨人心血的工作,沒(méi)有之一。程序員加班很恐怖,工作制通常是996,即早9晚9周六還要上班,晚9下班還是早的,一般到晚上十點(diǎn)。壓力巨大。

預防抑郁癥要從現在開(kāi)始

戶(hù)外運動(dòng)緩解心情

研究報告指出,適度的戶(hù)外運動(dòng)是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人,平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng),雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶(hù)外活動(dòng)。

睡個(gè)安穩的好覺(jué)

只要能睡好覺(jué),就能預防抑郁癥。長(cháng)期失眠可能會(huì )導致抑郁癥,如有失眠的困擾,要設法解決。

飲食調節改善健康

通過(guò)調整自己的飲食習慣來(lái)改善和調節胃腸道的微生物組成。研究顯示,腸道微生物的組成通過(guò)復雜的途徑包括神經(jīng)免疫、神經(jīng)內分泌等多種途徑來(lái)影響大腦功能和情緒。

多交朋友增加樂(lè )趣

無(wú)論怎樣,多與人交往是件好事,只要不是壞朋友,都會(huì )給你帶來(lái)很多生活的樂(lè )趣,抑郁的情緒也會(huì )被沖淡很多。

多看看色彩鮮艷的事物

色彩鮮艷的事物可以振奮我們的精神,也可以使我們心情舒暢,不要躲在灰黑的色彩里不能自拔,看看藍天,看看五彩的夜市,讓我們的身心放松一下,購購物、唱唱歌,好好利用下這個(gè)五彩斑斕的世界來(lái)為自己療傷。

抑郁癥是心理和思維上的一種疾病,大家平常保持好自己的生活規律,該吃飯的時(shí)候吃飯,該玩的時(shí)候玩,注意緩解壓力,多吃點(diǎn)有營(yíng)養的水果和蔬菜,這樣才能提高免疫力,預防疾病和一些其他問(wèn)題的發(fā)生。

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